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器材周１米范圍內(nèi)禁站他人15歲以下兒童及不具備操作能力者應(yīng)有專(zhuān)人監(jiān)護(hù)根據(jù)自身體能狀況適量鍛煉注意增強(qiáng)人體臂胸背腰部肌肉力量，改善心肺功能背對(duì)器材而坐，雙手緊握把雙臂內(nèi)側(cè)緊貼擺桿同時(shí)用力擺至胸前，緩慢還原方法坐姿胸肌訓(xùn)練器

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