阜陽封閉式武術(shù)學(xué)校，合肥北少林學(xué)校 國家標準制度

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北少林學(xué)校,武術(shù)一年級套路課程：基本功、連環(huán)拳、小紅拳、陰手棍、通臂拳、梅花單刀、大紅拳、達摩劍、六合棍、十三槍、達摩杖。

北少林學(xué)校,武術(shù)三年級散打課程：在第二學(xué)年的基礎(chǔ)上，進一步提高綜合技術(shù)訓(xùn)練的水平，加強動作協(xié)調(diào)，速度、力量和份量的訓(xùn)練。同時適當增加頭法、肘法、膝法訓(xùn)練，達到參加自由搏擊比賽的水平，并要掌握簡單的徒手對匕shou的進攻與防守的技術(shù)。

學(xué)習(xí)武術(shù)的人較佳年齡是幾歲？和舞蹈、體操等藝術(shù)是相似，武術(shù)對身體的平衡性、協(xié)調(diào)性、柔韌性的要求較高，所以需要從小開始練習(xí)，其實基本上所有的藝術(shù)學(xué)習(xí)都是要從小開始培養(yǎng)的，因為小孩子的學(xué)習(xí)能力、接受能力還有可塑性都很高的。四五歲的孩子開始武術(shù)是較佳年齡，因為身體各項能力都達到了較佳階段，這個時候孩子的學(xué)習(xí)能力是打到較佳的狀態(tài)，但是領(lǐng)悟和適應(yīng)能力卻不是較佳的，所以要從簡單的武術(shù)動作開始教起，有了一定的基礎(chǔ)之后，再向高難度動作挑戰(zhàn)。

北少林學(xué)校,武術(shù)一年級散打課程：踢、打、摔的單項訓(xùn)練及簡單的組合訓(xùn)練，包括十種步法、四種拳法、五種腿法、五種接腿摔法、過橋摔、十字別、摟抱帶摔、鉆腿摔以及踢打摔三種簡單的組合訓(xùn)練。

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