心理咨詢之自我探索和認識:藝術療法促進個體通過創(chuàng)作過程探索自己的內心世界,提高自我認識和自我接納。創(chuàng)傷:對于經歷過創(chuàng)傷的人來說,藝術療法可以作為安全的表達和處理創(chuàng)傷記憶的方式,幫助他們逐步整合和克服創(chuàng)傷經歷。社交技能提升:在團體藝術療法中,個體可以通過共同的藝術活動增進社交交往,學習團隊合作和社交技能。心理癥狀緩解:藝術療法已被證明對緩解抑郁、焦慮和其他心理健康問題有積極作用。藝術療法強調創(chuàng)造過程本身而非產品,它為個體提供了一個自我表達和自我探索的平臺,促進心理個人成長。通過藝術療法,心理咨詢師可以更深入地理解個體的內心世界,從而提供更加個性化和有效的方案。專業(yè)認證,提升技能,通過心理咨詢證書課程走向專業(yè)之路。鹽田區(qū)青春期心理咨詢
心理咨詢之尋求工作和生活的平衡點。尋求工作和生活的平衡點是一個不斷追求的過程,需要我們不斷調整和平衡。我們可以考慮以下幾個方面來尋找自己的平衡點:意識自己的價值觀和目標:首先需要明確自己的價值觀和目標,明確自己想要在生活中取得的成就,以及如何實現這些目標。學會優(yōu)先選擇:學會優(yōu)先選擇重要的事情,讓自己更加高效地完成工作和生活中的任務。可以使用優(yōu)先級清單和日程表來幫助自己更好地選擇和安排時間。尋找靈活的工作方式:靈活的工作方式可以讓我們更好地平衡工作和生活,例如遠程辦公、彈性工作時間等等。保持溝通和協(xié)調:與家人、朋友和同事保持溝通和協(xié)調,可以幫助我們更好地平衡工作和生活。有時候,需要協(xié)商和權衡利弊,以達到比較好平衡點。深圳婚姻咨詢心理咨詢工作室了解自我,探索內心,專業(yè)心理測評揭示真實的你。
生活中的正念實踐:通過正念減少生活中的壓力和焦慮。學習如何在日常生活中實踐正念,提升生活質量。在我們忙碌的日常生活中如何找到時間進行正念訓練?在紛擾煩亂中跟上生活的節(jié)拍已經很困難,更不用說找時間練習“活在當下”。我們找到七個方法讓您能夠每天進行正念練習,而不需要在日程表中擠時間!1.沐浴時。當您泡澡或淋浴時,利用這時間清理您的能量。深呼吸幾次,想象水流將所有的壓力和負能量沖走。這種技巧將有效地幫助你平衡脈輪,讓你感覺棒極了,放緩你的呼吸,感受水的奇妙力量。如果您看過“水的靈性科學視頻”,你也可以練習向水發(fā)送愛的能量,或者把療愈水晶靠近水龍頭,這樣您房間里所有水的能量都被凈化了。2.飲茶。如果你喝某種藥草飲料或天然飲品,放慢節(jié)奏,細細品味飲品的芳香滋味。慢慢地深呼吸,清醒地感觸和沉浸在此時此刻,想象健康飲品緩緩進入您的身體時,療愈正在發(fā)生。
心理咨詢服務之產后抑郁癥,這很容易復發(fā),因此目前倡導全病程醫(yī)治,分為8~12周的急性期醫(yī)治、4~9個月的鞏固期醫(yī)治和維持期醫(yī)治。由于個體差異大,用藥不存在很好、很快、很有效,除常用藥外,應在醫(yī)生指導下充分結合個人情況選擇很合適的藥物。心理醫(yī)治旨在幫助患者做好生活方式和心理的調適,同時指導丈夫、父母等家庭成員學習有效的溝通方式,為患者創(chuàng)造和諧的家庭氛圍,讓其感受到來自家人的關懷照顧,以減少刺激產婦情緒的行為。連接心理心理咨詢師和尋求幫助的人,我們的平臺為你的心靈健康保駕護航。
心理咨詢之戰(zhàn)勝恐懼小技巧。1轉移刺激。把刺激物暫時移開,避免看見或接觸刺激物。雖然這種方法其效果不是太理想,不能從根本上消除對刺激物的恐懼,但這種方法能使恐懼的情緒暫時有所控制。有學者報告,一個小孩看見田雞就很懼怕,在兩個月之內不讓小孩見到田雞,就消除了懼怕??梢院?,小孩又見到了田雞他仍然和從前一樣恐懼。2、條件聯系法。有人做過試驗,一個3歲的小孩見了兔子就害怕,那么以后在他吃飯時,把盛有兔子的籠子放在較遠的地方。從此每次在他吃飯時都把兔籠子提出來,而且逐漸縮短他與兔子的距離,結果是小孩不但消除對兔子的恐懼,而且常把小兔放在自己腿上玩耍。遇到瓶頸?讓我們的心理心理咨詢師幫你找到突破之道。鹽田區(qū)哪里有心理咨詢
愛護自我,從心開始,學習自我關懷的重要性和方法。鹽田區(qū)青春期心理咨詢
心理咨詢之恐慌發(fā)作突如其來?了解如何管理和減少恐慌發(fā)作,重拾生活的寧靜??謶职Y的發(fā)生,會使人心理受到恐懼情緒的折磨,而且還會影響患者的身體健康,及神經功能失調的癥狀,還會影響患者的社會功能。那么,在日常生活中如何緩解恐懼癥呢?下面為大家整理恐懼癥的自我調節(jié)方法。1、積極的自我暗示。每天早晚在鏡子前對自己說“我接納自己,我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示,學會接納自己,培養(yǎng)自己的信心。2、系統(tǒng)訓練。改變是不大可能一步就到位的,它是一個漸進的過程,我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。鹽田區(qū)青春期心理咨詢