鄭州少兒體能拓展

何為兒童體適能，簡單來說，就是對現(xiàn)在的小朋友，用另外一種更安全、更科學(xué)合理的方式，去還原我們小時候進(jìn)行的游戲場景，比如，我們小時候男孩子可能會翻墻，而現(xiàn)在是讓小朋友去翻跳箱子等等。那么兒童體適能對兒童的生理發(fā)展有哪些作用呢?兒童體適能這一鍛煉方式，對兒童生理發(fā)展起到10個推動作用。1、促使兒童身體骨骼及肌肉發(fā);2、增強兒童的心肺耐力;3、增強兒童平衡性及動作的協(xié)調(diào)性和控制度;4、加強兒童身體內(nèi)部位的自我調(diào)節(jié);5、促使兒童感知覺的發(fā)展;6、促使兒童正常的身體生長發(fā)育;7、塑造兒童正確的身體姿勢;8、發(fā)展兒童基本的活動能力，增強社會適應(yīng)力;9、提升兒童的身體素質(zhì);10、提升兒童對自然環(huán)境的適應(yīng)力，及免疫能力。少兒體適能的好處：良好的體能訓(xùn)練能有效地提高少年兒童的身體健康水平。鄭州少兒體能拓展

兒童體適能課程設(shè)計原則：去專項化原則兒童從受精卵到個體發(fā)育成熟會跨越胎兒、嬰兒、幼兒、學(xué)齡前兒童、學(xué)齡兒童、青春期等階段，動作發(fā)展也是由胎兒在母體中的自然本能動作，出生后的節(jié)奏定型動作，慢慢發(fā)展到姿勢協(xié)調(diào)動作，然后有相對固定的動作模式，學(xué)習(xí)掌握身體移動、物體操控和身體平衡技能，在這些動作發(fā)展的基礎(chǔ)上，再去學(xué)習(xí)掌握基本運動技能和專項運動技能。按發(fā)展邏輯和流程看，專項運動技能是屬于動作發(fā)展后期應(yīng)該重點學(xué)習(xí)培養(yǎng)的產(chǎn)物。嬰幼兒和學(xué)前兒童的動作發(fā)展處于兒童身體和社會環(huán)境感知—運動相互融合的階段，多參加不同維度，不同組合，不同平面的動作練習(xí)，對于建立相應(yīng)的兒童大腦神經(jīng)通路，運動神經(jīng)的敏感性，動作記憶和技能的協(xié)調(diào)記憶，相應(yīng)技能所需的體適能素質(zhì)都有不可替代和不可逆轉(zhuǎn)的重要作用。早期的動作模式和動作技能和專項運動技能的關(guān)系，應(yīng)該是基礎(chǔ)和進(jìn)階的關(guān)系，綜合的很全的動作是金字塔的基石專項運動技能是塔尖，只有有好的基礎(chǔ)才能有更好的未來的運動表現(xiàn)。沈陽體適能訓(xùn)練中心良好的身體機能可以為生活提供基礎(chǔ)的質(zhì)量保障，所以體適能訓(xùn)練適合青少年們。

關(guān)注孩子運動成長的家長，對于體適能這個詞可能并不會陌生，作為一個新興的潮流運動理念，它正在逐漸融入人們?nèi)粘Ｉ畹狞c滴，被人們所接受。體適能是寶貝們身體適應(yīng)環(huán)境的能力，也是進(jìn)行一切運動的基礎(chǔ)。依性質(zhì)和需要的不同，體適能可分為健康體適能和運動體適能。其中運動體適能是指身體從事和運動有關(guān)的體適能，又稱為競技體適能。具備以下六項能力的人，除了會有較好的運動表現(xiàn)外，也能較有效率地執(zhí)行日常活動，享受運動游戲及比賽的樂趣。(一)敏捷性：系指身體快速改變身置和方向的能力和效率。(二)協(xié)調(diào)性：系指身體統(tǒng)合神經(jīng)肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生正確、和諧優(yōu)雅的活動能力。(三)反應(yīng)時間：系指身體對刺激的反應(yīng)能力。(四)速度：系指身體在短時間內(nèi)移動的快慢能力。(五)爆發(fā)力：系指身體在短的時間內(nèi)產(chǎn)生力的能力，包含兩個因素：速度和力量。(六)平衡性：系指身體維持平衡的能力。

在寶貝成長過程中，有的寶貝對抬頭這件事并不重視，那其實這個動作對寶貝的頸部發(fā)育的刺激，以及對軀干部分肌肉開始進(jìn)行了鍛煉，是接下來一系列動作的基礎(chǔ)，而且是幫助孩子們出現(xiàn)了初個生理曲度。如果寶貝沒有在爬行敏感期進(jìn)行暢快淋漓的“旅游”，那么未來小寶貝長大后會出現(xiàn)平衡感差，協(xié)調(diào)性差，那對于孩子的運動表現(xiàn)力就會減分，在日常生活中學(xué)習(xí)知識也會相對較慢，而且，爬行也是將人身體自然的生理彎曲形成的重要步驟。所以，在寶貝0-6歲神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育敏感期，家長朋友們需要注意，重視培養(yǎng)。適當(dāng)?shù)倪\動會比“死讀書”更有利于兒童大腦的發(fā)育。

兒童體適能并非普通的體能訓(xùn)練，而是指以身體運動為基本手段，增強幼兒的體質(zhì)和身體能力，并在此過程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自我認(rèn)知的邊界，保持運動的習(xí)慣，能夠嘗試著超越更好的自己。兒童體適能主要由身體健康發(fā)展和心理健康發(fā)展組成。身體健康發(fā)展主要包括運動相關(guān)體能(Skill-related physical fitness)和健康相關(guān)體能(Health-related physical fitness)，前者主要由爆發(fā)力、彈跳力、體耐力、敏捷性、靈巧性、距離感、平衡感、協(xié)調(diào)性組成；而健康相關(guān)體能主要由身體組成、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔軟性五部分構(gòu)成。心理健康發(fā)展則由專注力、意志力、團(tuán)結(jié)合作、勇敢自信、不怕困難、理性、果斷等意志品質(zhì)組成。體力和精力都需要透過適度的鍛煉或紓解才會加分。鄭州兒童體能測試

少兒體適能的好處：良好的體能訓(xùn)練有利于少年兒童掌握多種運動技能。鄭州少兒體能拓展

什么是“兒童體適能”？答案是：“以身體運動為基本手段，增強幼兒的體質(zhì)和身體能力，并在此過程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自我認(rèn)知的邊界，保持運動的習(xí)慣，能夠嘗試著超越更好的自己”。首先要明確一個概念，“體適能訓(xùn)練”并不是一個機構(gòu)的專屬，也不是像真正的蒙臺梭利教育那般需要持證上崗或者經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)。它和現(xiàn)在比較流行的“共情教育”、“STEAM”、“設(shè)計思維”等一樣，是一類教育方式的稱呼。只要家長理解了“體適能訓(xùn)練”的重要思想，就能自行為孩子進(jìn)行“體適能訓(xùn)練”。鄭州少兒體能拓展