什么是兒童體適能：體適能（Physical Fitness）的概念，源起美國，美國總統(tǒng)體育與競技會于1971年給出的體適能定義被普遍接受，它是指個人足以勝任日常工作以外還能有余力享受休閑，及能夠應(yīng)付突如其來的變化及壓力的身體適應(yīng)能力。兒童體適能概念是指兒童身體適應(yīng)日常生活、休閑娛樂和運動，面對突發(fā)事件和緊急情況，足以安全有效地應(yīng)付日常生活和身體所承受的沖擊和負(fù)荷所具備的身體能力。兒童體適能訓(xùn)練的重要性：體適能較差的孩子從事體能性活動、運動時，會出現(xiàn)較差的能力與適應(yīng)力，易身體疲勞或力不從心。兒童體適能是一切運動的基礎(chǔ)，在孩子的成長過程中，在早期幼兒階段進(jìn)行兒童體適能訓(xùn)練，可以很全的提高孩子的身心健康，綜合鍛煉反應(yīng)力、平衡能力、節(jié)奏感、反向定位能力、辨別能力、手眼協(xié)調(diào)性等中心素質(zhì)。少兒體適能的好處：延長運動壽命。廣州幼兒體能訓(xùn)練哪家好
大多數(shù)的父母都希望自己的孩子將來比自己更強(qiáng)，都希望孩子成龍成鳳?？墒窃谏钪懈改笗龅胶芏嚓P(guān)于孩子各方面的問題，害怕自己的孩子受到風(fēng)吹雨打從而太過溺愛耽誤了孩子成長，其實這樣是不對的，我們需要從小科學(xué)合理的通過體適能鍛煉培養(yǎng)孩子，為什么是選擇體適能呢？因為其增強(qiáng)少兒體適能要從多方面一同訓(xùn)練，它不像是跆拳道或足球班那樣一直單一的長期訓(xùn)練，因為孩子在沒有良好的運動基礎(chǔ)下這樣運動很容易造成不可逆的運動損傷，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長。所以，培養(yǎng)孩子的體適能要經(jīng)過專業(yè)的多方向的教育培訓(xùn)著手。增強(qiáng)孩子的體適能需要多方位的增強(qiáng)，這不是兒戲，它關(guān)乎到孩子的未來，所以嚴(yán)格的訓(xùn)練計劃和準(zhǔn)確的訓(xùn)練方案是必不可少的。這樣可以增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，矯正孩子不良體態(tài)，讓大腦智力一同開發(fā)。沈陽幼兒體能培訓(xùn)項目在4歲這個階段，應(yīng)該讓兒童多參加體能鍛煉，鼓勵孩子多運動、多出汗。
7-10歲是孩子學(xué)習(xí)動作技能敏感期，在這個階段大量學(xué)習(xí)動作技能，未來對孩子們參專項技能的學(xué)習(xí)更有幫助，能更快的掌握運動技能，如果錯過這個敏感期，孩子的協(xié)調(diào)性會比較差，對于運動技能的學(xué)習(xí)進(jìn)度會有影響。就如同，我們在學(xué)習(xí)英文的開始是學(xué)習(xí)ABC這些英文字母，然后是單詞，詞組，簡單短語等，之后才是一個完美的文章，那肯定每一個步驟都非常重要，這也是動作技能學(xué)習(xí)與專項運動的關(guān)系所在，因此，此階段的動作技能敏感期非常重要。歐美國家多年的研究和實踐也表明，青少年早期參與體育運動，尤其是運動選擇得當(dāng)，不但能為身體打下良好的基礎(chǔ)，更能鍛煉孩子的動商。
兒童體適能訓(xùn)練在塑造孩子身體素質(zhì)的同時，無形中也在培養(yǎng)著孩子堅毅的心智。強(qiáng)健的體魄給孩子帶來的不僅是充沛的精力、滿滿的活力，更是蓬勃向上的精神力量。在孩子身心形成與塑造的成長階段，專業(yè)系統(tǒng)的體適能訓(xùn)練能讓孩子更加知道如何培養(yǎng)和調(diào)動身心力量，運動能讓人更加自信、樂觀、堅強(qiáng)，也是早有研究表明的。對孩子們而言，身心的協(xié)調(diào)健康發(fā)展無疑是一筆寶貴的財富，它對孩子的影響是無形的但卻可以說是長久的。兒童體適能訓(xùn)練，能夠更好的助力孩子身與心大方面協(xié)調(diào)發(fā)展，讓孩子打下堅實的身心素質(zhì)基礎(chǔ)，更好的應(yīng)對未來的生活與成長道路上的困難與挑戰(zhàn)。兒童良好的體能是由動作水平、機(jī)能狀態(tài)、運動技能、心里素質(zhì)、精神意志、適應(yīng)能力這些要素構(gòu)成。
比較好的兒童體能訓(xùn)練動作大全：往返跑想要訓(xùn)練兒童的體能，跑步是很有效的一種方式，其中往返跑是尤其可以嘗試的。首先，往返跑不像長跑，需要太多的耐力，因為有些兒童可能耐力不足，跑不了長跑，但是往返跑是比較靈活的，它可以讓兒童自己控制速度和頻率，及時調(diào)整自己的身體，它也不像短跑那樣需要更多的爆發(fā)力，另外，往返跑還可以鍛煉兒童的靈活性，對兒童的關(guān)節(jié)有保護(hù)作用。蛙跳：兒童體能訓(xùn)練，也可以嘗試蛙跳或者兔子跳，這對于一般的兒童來說都不難。而且也比較符合兒童愛跑跑跳跳的特質(zhì)，但是需要注意的是，在教他們動作的時候，一定要讓他們掌握標(biāo)準(zhǔn)的動作，發(fā)力要對，不要偷懶，以免用力部位不對，造成不必要的損傷，還有就是不要要求太高，要有區(qū)別地看待每一個兒童，體力強(qiáng)的和體力弱的，不能用同一個標(biāo)準(zhǔn)。少兒體適能的好處：為升學(xué)體能測試或?qū)ｍ椷\動成績的提高打下牢固的基礎(chǔ)。廣州幼兒體能訓(xùn)練哪家好
體育是一個從懶惰到勤奮的過程這個過程，會讓你摒棄諸多壞習(xí)慣，拖延癥也會被治。廣州幼兒體能訓(xùn)練哪家好
為什么少年兒童要進(jìn)行體能訓(xùn)練：體能訓(xùn)練有利于心理健康隨著社會進(jìn)步，時代發(fā)展人們生活節(jié)奏越來越緊張，少兒的學(xué)習(xí)任務(wù)也越來越重，容易使人產(chǎn)生緊迫感、壓抑感、疲勞感。近年來，經(jīng)?？吹叫侣剤蟮缹W(xué)生因為學(xué)習(xí)任務(wù)太重逃學(xué)甚至的例子。這是因為人長期處于緊張、壓抑、煩燥、憂慮的情緒中漸漸形成了不健康的心理，于是萌生了極端的處事方法。因此，不管是家長還是老師，一旦發(fā)現(xiàn)少兒有這種不健康的心理情緒時，一定要及時給予指導(dǎo)。那么，體育訓(xùn)練就是一個很好的方法。經(jīng)常參加體能訓(xùn)練可以調(diào)節(jié)少兒心理活動，陶冶人的美好情操，培養(yǎng)積極的情感，促進(jìn)學(xué)生個性的完善及發(fā)展。廣州幼兒體能訓(xùn)練哪家好
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