成都兒童訓(xùn)練中心

提升兒童注意力訓(xùn)練：1.讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。2.跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲。把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。3.買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。少兒體適能教育不僅可以為孩子打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，還可以促進(jìn)孩子身心健康發(fā)展，提升親子親密關(guān)系。成都兒童訓(xùn)練中心

在兒童體適能訓(xùn)練中，大致上分為：

1. 確認(rèn)身體狀況。

這一階段主要在于了解小朋友身體狀況確認(rèn)是否適合活動(dòng)，安定小朋友的情緒，強(qiáng)化小朋友的參與動(dòng)機(jī)，以營造活潑快樂的氣氛，時(shí)間約為3-5分鐘。

2. 暖身運(yùn)動(dòng)與伸展。

這一階段主要在于提升身體溫度及心跳數(shù)，增大關(guān)節(jié)活動(dòng)度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，并為即將進(jìn)行的主運(yùn)動(dòng)作準(zhǔn)備。其組合主要為簡單的動(dòng)作及柔暖體操等，配合輕快的音樂節(jié)奏進(jìn)行，當(dāng)體溫上升后，加以靜態(tài)伸展動(dòng)作，時(shí)間約為5-10分鐘。

3. 有氧運(yùn)動(dòng)。

這一階段主要為提升參加者心肺血管系統(tǒng)的能力，時(shí)間約為10-20分鐘。

4. 后期緩和運(yùn)動(dòng)。

這一階段主要于緩和主運(yùn)動(dòng)的高心拍數(shù)及血流量，連結(jié)下階段的游戲活動(dòng)，時(shí)間約為3-5分鐘。

5. 游戲與活動(dòng)。

這一階段主要在于導(dǎo)入游戲的身體活動(dòng)，使小朋友在愉悅的氣氛中除了訓(xùn)練個(gè)部位肌群外，并且聯(lián)系同儕間的情感，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的精神，遵守游戲規(guī)則，此階段為5-10分鐘。

6. 緩和運(yùn)動(dòng)。

這一階段時(shí)間約為3-5分鐘，主要實(shí)施輕松的低強(qiáng)度動(dòng)作組合與靜態(tài)伸展（至少持續(xù)20秒以上），目的在于激烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積的減緩，提高柔暖度及放松心情。 成都兒童訓(xùn)練中心體適能運(yùn)動(dòng)教育可以激發(fā)兒童大腦學(xué)會(huì)探索和認(rèn)知，對(duì)孩子進(jìn)行啟發(fā)和教育。

體能包括兩個(gè)層次：健康體能和競技運(yùn)動(dòng)體能。健康體能以增進(jìn)健康和提高基本活動(dòng)能力為目標(biāo)，競技運(yùn)動(dòng)體能以追求在競技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績所需體能為目標(biāo)。體(適)能的高層次是機(jī)體對(duì)競技運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)，兒童進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是為了對(duì)人體極限能力的開發(fā)，要想創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績，必須將影響運(yùn)動(dòng)成績發(fā)揮的各種機(jī)體適應(yīng)能力進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練，并將其調(diào)整到更佳狀態(tài)，這也是兒童體適能訓(xùn)練的本質(zhì)。正確的體適能訓(xùn)練不僅能為兒童下階段的運(yùn)動(dòng)做出更好的反應(yīng)，還對(duì)兒童的身心健康有著重要發(fā)展意義。

提升兒童注意力訓(xùn)練：1、孩子注意力的時(shí)間控制。每個(gè)年齡段的孩子能夠保持的注意力時(shí)間是不一樣的。越是低齡的兒童注意力的時(shí)間越短，剛?cè)雽W(xué)的孩子也不一定都能保持注意力30分鐘以上，隨著年齡的增長，課堂學(xué)習(xí)的習(xí)慣養(yǎng)成后一節(jié)課的時(shí)間能夠?qū)Ｐ穆犞v是完全可以做到的。所以，還是要先看看孩子處在什么年齡段，只要是正常孩子的注意力就可以，家長也不必太緊張。2、挖掘孩子的興趣愛好。一個(gè)人無論有多長時(shí)間的專注力，但用在自己喜歡做的事情上會(huì)有很大的專注力，甚至超乎想像。所以，家長要學(xué)會(huì)觀察自己的孩子在哪些方面和事情上有極大的興趣和愛好，可以帶動(dòng)孩子繼續(xù)學(xué)習(xí)和探索，挖掘這方面的興趣，深入的學(xué)習(xí)和了解，因?yàn)榕d趣的帶動(dòng)，孩子有積極性去探索學(xué)習(xí)，時(shí)間長了孩子就會(huì)控制自己的注意力了。6-11歲的孩子主要是培訓(xùn)他們身體狀況，體能發(fā)展和體態(tài)的矯正，培養(yǎng)訓(xùn)練他們運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育。

如何提升兒童注意力訓(xùn)練：1、培養(yǎng)孩子的興趣，讓孩子做他們喜歡做的事。興趣是更好的老師。當(dāng)人們做他們感興趣的事情時(shí)，他們總是投入并集中精力。如果孩子在入學(xué)前接觸了大量的書本知識(shí)，進(jìn)入課堂后發(fā)現(xiàn)老師所教的東西是他們熟悉的共同點(diǎn)，大多數(shù)孩子都會(huì)情不自己地走神走神，四處張望，做一些小動(dòng)作。2、在這個(gè)世界上，充分利用孩子們的好奇心，孩子們所看到和聽到的新事物，以其獨(dú)特的魅力吸引著好奇的孩子們，引起他們的極大關(guān)注。我們可以充分利用孩子們的好奇心來培養(yǎng)他們的注意力。3、在游戲中培養(yǎng)孩子的注意力是孩子們較喜歡的活動(dòng)。它能引起孩子們的興趣，使他們感到快樂。家長要有選擇地與孩子開展游戲活動(dòng)，在活動(dòng)中自覺培養(yǎng)孩子的注意力。4、讓孩子在活動(dòng)中培養(yǎng)注意力。孩子們對(duì)活動(dòng)的目的和意義有著深刻的理解，并有完成任務(wù)的強(qiáng)烈愿望。在活動(dòng)過程中，他們能集中注意力，并能長時(shí)間保持注意力。5、培養(yǎng)自制力，培養(yǎng)孩子的意志品質(zhì)，鼓勵(lì)他們按時(shí)完成任務(wù)，不半途而廢地完成一切，培養(yǎng)他們控制自己行為的能力。要知道，適當(dāng)?shù)捏w適能運(yùn)動(dòng)對(duì)鈣的吸收利用是非常好的方式。成都兒童訓(xùn)練中心

兒童注意力訓(xùn)練：培養(yǎng)孩子的興趣，讓孩子做他們喜歡做的事。成都兒童訓(xùn)練中心

提升兒童注意力訓(xùn)練：1、了解孩子的壓力和感受。孩子如果面對(duì)自己不會(huì)解決的難題或疑惑的事情時(shí)，很難在這些事情上出現(xiàn)專注力，內(nèi)心會(huì)有挫折感，進(jìn)而放棄探索。家長需要及時(shí)了解孩子究竟在哪些地方出現(xiàn)困難，幫助他(她)引導(dǎo)孩子如何面對(duì)困難，如何解決，鼓勵(lì)孩子，只要是困難解決了一點(diǎn)點(diǎn)，都會(huì)給孩子莫大的鼓舞，孩子自己也就有信心做好一件事情。2、家長的鼓勵(lì)。孩子的信心很大程度上來自于父母。父母的關(guān)心，引導(dǎo)和鼓勵(lì)是孩子前進(jìn)的動(dòng)力，不要因?yàn)楹⒆釉谀男┑胤阶龅牟粔蚝?，沒有其他孩子聰明就對(duì)自己的孩子失去信心，用不良的情緒發(fā)泄到孩子身上來教育，而是有耐心，客觀的了解自己的孩子，看到自己孩子的優(yōu)點(diǎn)，也能夠接納孩子的缺點(diǎn)，父母的態(tài)度寬容，尊重孩子，孩子也絕不會(huì)是個(gè)急躁容易放棄的人。成都兒童訓(xùn)練中心