重慶體能訓(xùn)練師

小baby從出生開始他們開啟了自己的人生之旅。那從什么都不會，看不清，聽不懂，不會走，到慢慢的滿眼都是美妙的世界，聆聽悅耳的音樂，奔跑，運(yùn)動，學(xué)習(xí)，工作，一層一層的技能不斷提升。那么這些所有順暢的未來都要基于他們有一個非常好的童年。有名教育學(xué)家蒙特梭利指出：助長幼兒發(fā)展的主要動力有兩個：一個是敏感力，一個是吸收心智。抓住孩子的關(guān)鍵敏感期，可以讓他們的大腦發(fā)育與身體，認(rèn)知發(fā)育達(dá)到一致。根據(jù)科學(xué)的適能課程以及體適能課程經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，下面幾個關(guān)鍵的敏感期爸爸媽媽一定要注意哦：0-6歲神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育敏感期、7-10歲是學(xué)習(xí)動作技能敏感期、11-18歲是肌肉適能和心肺適能敏感期。健康體適能主要是由下列六大要素構(gòu)成：肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力、身體成分組成、肌肉神經(jīng)松弛。重慶體能訓(xùn)練師

何為兒童體適能，簡單來說，就是對現(xiàn)在的小朋友，用另外一種更安全、更科學(xué)合理的方式，去還原我們小時候進(jìn)行的游戲場景，比如，我們小時候男孩子可能會翻墻，而現(xiàn)在是讓小朋友去翻跳箱子等等。那么兒童體適能對兒童的生理發(fā)展有哪些作用呢?兒童體適能這一鍛煉方式，對兒童生理發(fā)展起到10個推動作用。1、促使兒童身體骨骼及肌肉發(fā);2、增強(qiáng)兒童的心肺耐力;3、增強(qiáng)兒童平衡性及動作的協(xié)調(diào)性和控制度;4、加強(qiáng)兒童身體內(nèi)部位的自我調(diào)節(jié);5、促使兒童感知覺的發(fā)展;6、促使兒童正常的身體生長發(fā)育;7、塑造兒童正確的身體姿勢;8、發(fā)展兒童基本的活動能力，增強(qiáng)社會適應(yīng)力;9、提升兒童的身體素質(zhì);10、提升兒童對自然環(huán)境的適應(yīng)力，及免疫能力。杭州中學(xué)生體能訓(xùn)練幼兒體適能發(fā)展目標(biāo)：能連續(xù)拍球。

體適能的訓(xùn)練中自我認(rèn)知層面是指對自己的認(rèn)知、自我的意識。比如之前提到的對自身身體能力的認(rèn)知就是其中的一個典型。另外，在訓(xùn)練過程中和其他孩子之間產(chǎn)生的能力差異，也能讓孩子更深層次的明白個體之間存在差異，能夠幫助孩子更好地認(rèn)識自己，為未來的學(xué)習(xí)發(fā)展做好準(zhǔn)備。另外，認(rèn)識到行為之間的差異，對孩子未來的發(fā)展尤為重要。孩子們會明白努力完成標(biāo)準(zhǔn)姿勢的意義，因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)姿勢下，往往能取得更好的效果。在實(shí)踐中完成認(rèn)知，在不斷嘗試中感受那些細(xì)微的變化，這種認(rèn)知模式的建立，對孩子意義重大。

幼少兒體能：要學(xué)好體能，便要先理解體能的含義，知其然的同時，更要知其所以然。體能不能只從單方面進(jìn)行理解，必須要有全局觀念，用發(fā)展的眼光看待事物，因此我將從“廣義”和“狹義”兩個方面來進(jìn)行闡述。廣義的體能是指人體為適應(yīng)運(yùn)動的需要所儲存的身體能力要素，是人體基本活動能力的表現(xiàn)，是人體各部位系統(tǒng)的功能在運(yùn)動中的綜合反映。狹義的體能又稱為專項體能，是指運(yùn)動員為完成高水平競技比賽所必需的專項力量體系及其相關(guān)運(yùn)動素質(zhì)的綜合。幼少兒體能要根據(jù)青少年身體的生長發(fā)育規(guī)律來制定相關(guān)的訓(xùn)練計劃，于是，我們就需要了解人生長發(fā)育過程中不同階段的敏感期特點(diǎn)。讓兒童多參加體適能課程，可以增加他們的體適能商。

兒童體適能對開發(fā)大腦的好處：通過調(diào)查研究，少兒體適能運(yùn)動素質(zhì)是與兒童智力呈正相關(guān)關(guān)系，例如速度、力量和專注力與學(xué)習(xí)成績呈正相關(guān)關(guān)系的。兒童的智力和學(xué)習(xí)成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發(fā)專題，反應(yīng)力、速度和耐力專題，協(xié)調(diào)專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓(xùn)練有著相互促進(jìn)的關(guān)系。一個人的智力發(fā)展較迅速的時候是在3-16歲這個期間，在這個時期經(jīng)常進(jìn)行少兒體適能運(yùn)動，對兒童的智力發(fā)展有著不可代替的作用。因?yàn)楹⒆釉趨⒓芋w適能運(yùn)動的時候體內(nèi)會分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產(chǎn)生興奮感，能夠激發(fā)大腦的發(fā)育，提高注意力。體適能課程可養(yǎng)成兒童活動前做準(zhǔn)備運(yùn)動的習(xí)慣。青島少兒體能訓(xùn)練法

兒童的發(fā)展由身體和心理兩個方面構(gòu)成。重慶體能訓(xùn)練師

體適能運(yùn)動館在給孩子們做體適能訓(xùn)練時，除了吸引幼兒參與其中；給予盡可能多的參與運(yùn)動的機(jī)會；鼓勵和支持；適當(dāng)指導(dǎo)和幫助這四點(diǎn)之外，其實(shí)還有一點(diǎn)也非常重要，那就是對訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計，必須要采用循序漸進(jìn)的原則，要在訓(xùn)練的過程中，根據(jù)孩子的表現(xiàn)，時刻抬高或降低訓(xùn)練難度，讓孩子保持著一個積極、適宜的運(yùn)動節(jié)奏。所以，真正優(yōu)良的老師上課，是沒有教案的。因?yàn)楹⒆拥臓顟B(tài)有起伏，對訓(xùn)練的內(nèi)容也有偏好，如果采用固定的教案，上課過程中一板一眼按照教案執(zhí)行，至多只能算是完成課程，上不出讓所有孩子都興奮的效果。對訓(xùn)練內(nèi)容的難易度、對教具的搭配了然于胸，對孩子的心理狀態(tài)有著敏銳的洞察，才能實(shí)現(xiàn)對課程過程進(jìn)行極強(qiáng)的把控力，這也是所有教授兒童運(yùn)動類課程的老師，應(yīng)該全力以赴努力的方向。重慶體能訓(xùn)練師