視力保健的日常防護(hù)方法？早在春秋時(shí)期，我國(guó)就有古方以“損讀書，減思慮；專內(nèi)視，簡(jiǎn)外觀；旦晚起，夜早眠”等手段來(lái)預(yù)防眼病，提高遠(yuǎn)近視力。因此，應(yīng)從小培養(yǎng)兒童良好的用眼習(xí)慣和飲食習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉，有效防止近視眼的發(fā)生。具體措施如下。在閱讀和書寫時(shí)照明要適度，光線不可太暗，保持端正的姿勢(shì)，眼與書本應(yīng)保持30cm左右的距離。切勿在臥床、走路或乘車時(shí)看書報(bào)。看電視一般超過lh后，應(yīng)放眼遠(yuǎn)眺3—5min，讓眼休息片刻。培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣和行為，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，保證均衡營(yíng)養(yǎng)。多吃魚、動(dòng)物肝臟、糧食、乳制品(脫脂牛奶)、柑橘類水果(柑、橘、橙、檸檬)與紅色果實(shí)。少吃或不吃各種糖果、甜食和全脂奶酪。幼兒眼睛保健的7項(xiàng)措施。山西少兒視力保健加盟連鎖
眼睛隨著年齡的增長(zhǎng)或因其他疾病也會(huì)逐漸退化或衰弱。中醫(yī)認(rèn)為，眼與全身臟腑關(guān)系密切?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精?！币馑际茄劬梢苑从吵鋈梭w各個(gè)臟腑精氣的盛衰。如何養(yǎng)目來(lái)增進(jìn)健康呢？一些簡(jiǎn)單有效的方法。熨目：即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重復(fù)一次，如此循環(huán)數(shù)次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)作用。重慶青少年視力保健加盟店成都視力保健加盟選擇明日康。
視力保健的日常方法？平時(shí)用枸杞、菊花、決明子、桑葉等煲湯或泡水喝對(duì)視力保健也有用。菊花茶具有性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之成效，適合在夏天飲用。枸杞子養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺，枸杞葉補(bǔ)虛益精，清熱明目，可直接用枸杞子或調(diào)配菊花泡水喝，也可煲枸杞葉湯來(lái)喝。決明子和桑葉對(duì)護(hù)眼也有益處，可用桑葉加枸杞滾豬肝湯，有極好的明目作用。不過決明子和桑葉較寒涼，如孩子體質(zhì)偏寒涼，飲用這兩種茶也許會(huì)拉肚子需要注意。加強(qiáng)身體鍛煉，堅(jiān)持每天做廣播操、課間操及眼保健操等，并開展多樣化的文體活動(dòng)和戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。
肝開竅于目，調(diào)養(yǎng)好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫(yī)講“暴怒傷肝”，惱怒發(fā)脾氣可致肝氣上逆而見頭脹、目眩發(fā)黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁。也就是說只要是巨大的情緒波動(dòng)都會(huì)傷肝，進(jìn)而影響眼睛。所以保持心情舒暢，是有效的明目方法。肝膽相照，指的是肝和膽同屬一個(gè)系統(tǒng)，對(duì)膽的調(diào)理有助于肝的健康。調(diào)理膽可以拍打膽經(jīng)：從大腿外側(cè)根部開始，自上而下慢慢敲打至膝蓋處，再反向敲打回大腿根部。每天一兩次，每次敲打2~3分鐘。敲打時(shí)可以用拳頭，要稍用些力量，以自己感覺力度足夠且不會(huì)造成傷害為宜。此方法在夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)不宜使用。明日康視力保健誠(chéng)招全國(guó)各地代理商，火熱加盟中。
預(yù)防近視眼的方法：1、改善照明、端正坐姿：自然光源是理想的光源。太強(qiáng)或太弱的光對(duì)眼睛都是有害的。大量研究表明學(xué)生的近視和夜間長(zhǎng)期應(yīng)用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系。讀寫姿勢(shì)要端正，眼離書本一般以30厘米為標(biāo)準(zhǔn)，糾正不良的習(xí)慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動(dòng)的條件下(如車船上)或黃昏時(shí)看書等。2、節(jié)制看電視、用電腦，看電視要有節(jié)制，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當(dāng)，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過一個(gè)小時(shí)，每天不宜超過2小時(shí)。3、注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食；為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
明日康三位一體套餐針對(duì)青少年近視有保健作用，緩解視力疲勞，眼睛干、澀、癢等不適癥狀。山西少兒視力保健加盟連鎖
用眼時(shí)間長(zhǎng)了，就休息一會(huì)，做一下眼保健操，通過對(duì)穴位的按摩來(lái)保護(hù)視力。山西少兒視力保健加盟連鎖
預(yù)防近視眼的方法：1、女生拒絕長(zhǎng)留海；現(xiàn)在的青少年女生都喜歡留長(zhǎng)長(zhǎng)的留海，特別是那種斜著的，隨時(shí)都有可能頭發(fā)掉下來(lái)遮住眼睛，不忙的時(shí)候還會(huì)用手去縷一縷，忙起來(lái)的時(shí)候就完全不管不顧的，比如考試的時(shí)候。這樣頭發(fā)就經(jīng)常遮住眼睛，影響眼睛的視線，縮短了眼球的距離，不重視的話就很容易導(dǎo)致近視的產(chǎn)生。所以女生的留海一定要經(jīng)常修理，不能太長(zhǎng)。2、提倡遠(yuǎn)眺訓(xùn)練，做眼保健操，一次性連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，且時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng)，青少年一般不超過一小時(shí)。積極參加戶外活動(dòng)，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能。經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺訓(xùn)練。在具體的實(shí)踐中形式可以多樣，如眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，或在夜晚辨認(rèn)滿天的星斗。經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。山西少兒視力保健加盟連鎖
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