在舞蹈培訓(xùn)中，舞蹈之美與每個精確、規(guī)范與完美的舞蹈動作是分不開的，如果在學(xué)習(xí)過程中對舞蹈動作的規(guī)范程度要求不高，總是一副“差不多就行”的態(tài)度，那么二十四小時、一個月、一年的“差不多”之后，舞蹈動作將差很多。如果連較起碼的舞蹈動作都做不到標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范，舞蹈過程中漏洞百出，這樣的舞蹈不會受到大家的喜愛。如果想在舞蹈方面有長足的發(fā)展，這種態(tài)度是一定要不得，即使只是想通過跳舞來達(dá)到健身的目的，不夠規(guī)范的舞蹈動作其健身功效將大打折扣，而錯誤的舞蹈動作還往往容易導(dǎo)致身體受傷，后悔莫及。在舞蹈培訓(xùn)中，如果只有能力沒有正確的方法不能做好舞蹈動作。無論何種風(fēng)格的舞蹈基本功教學(xué)都要加強(qiáng)在控制訓(xùn)練中的培訓(xùn)力度，提高學(xué)生的控制能力。舞蹈是一項才藝，可以給人增加氣質(zhì)和魅力，這一點毫無疑問。山東古典舞身韻培訓(xùn)
腿的訓(xùn)練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關(guān)節(jié)的柔韌靈活和腳背的繃提。在訓(xùn)練中，可以圍繞芭蕾基本元素“開、繃、直”來完成。開∶指髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開。腿部運(yùn)動過程中，從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)再到腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部向外轉(zhuǎn)開，這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可以用蹲等練習(xí)?？嚒弥改_背有力地繃提。使腳的線條顯得更加修長漂亮。訓(xùn)練中可以用擦地、小踢腿、劃圈、控制等項目練習(xí)。直:指在動作中，主力腿和動力腿的膝蓋都必須直立穩(wěn)定。訓(xùn)練過程中，在沒有特定動作需要下必須要求直，使腿更修長優(yōu)美，增強(qiáng)了身體的表現(xiàn)力。高一藝術(shù)高考舞蹈培訓(xùn)咨詢舞蹈培訓(xùn)在目前很為常見，舞蹈的健身動作爆發(fā)力強(qiáng)，對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)。
藝考生必看的，中國古典舞身韻基本動作要素：旁提是軀干的“弧線”動律，要掌握軀干上下弧線動勢與擰的配合關(guān)系，體現(xiàn)古典舞典雅的曲線美感。做法：在沉往上提的過程中身體由下經(jīng)移往上的上身弧線運(yùn)動，注意以腰帶肋、以肋帶肩，一節(jié)一節(jié)往上提，較后形成旁提狀。經(jīng)過上方提到較大限度，頭在過程中要隨著旁提的動律轉(zhuǎn)動180度，眼睛也要經(jīng)過環(huán)視屋脊線的180度巡視，要在旁提完成后頭才結(jié)束轉(zhuǎn)動，眼神仍要繼續(xù)延伸，整個身體強(qiáng)調(diào)由上往下的排長感，決不等同于下彎腰。古典舞身韻的訓(xùn)練對解決舞者的肌肉素質(zhì)、軟開度、耐力、爆發(fā)力、等方面，起著不可缺少的作用。鎮(zhèn)江高中藝考舞蹈培訓(xùn)班舞蹈培訓(xùn)時基本功的后腿控制訓(xùn)練是控制訓(xùn)練中的一個重難點的部分，要讓學(xué)生學(xué)會控制后腿。
軟度訓(xùn)練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強(qiáng)訓(xùn)練。?1、壓肩胛帶是訓(xùn)練肩和胸的軟開度。在訓(xùn)練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相后拉肩胛帶。?2、腰是身體運(yùn)動的軸心。腰的軟度訓(xùn)練是為了增強(qiáng)腰部的柔韌性和靈活性。訓(xùn)練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習(xí)。?3、腿功是舞蹈中重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓(xùn)練中，把桿上壓腿使腿內(nèi)側(cè)的肌肉韌帶得以舒展達(dá)到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強(qiáng)了腿部肌肉的力量。4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴(kuò)大動作的空間范圍，增大動作的幅度，使身體的下肢更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可用坐地分腿練習(xí)和躺地分腿練習(xí)。趴青蛙、躺青蛙也是增強(qiáng)胯的軟度的好方法。作為舞蹈教師，需要研究自己的教學(xué)對象和所要教授的舞蹈內(nèi)容，制定與兩者相適應(yīng)的科學(xué)的教學(xué)方法。舞蹈作品中的舞蹈動作要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉(zhuǎn)等高難度的技巧能力。
舞蹈是時間與空間的藝術(shù)，是用身體和節(jié)奏表現(xiàn)思想感情的。因此舞蹈教師在教學(xué)中要用生動的形象去指導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生，給學(xué)生反復(fù)地示范動作。舞蹈教師示范要有充沛的感情與熱情，示范動作要力求準(zhǔn)確無誤、節(jié)奏鮮明。示范包括單一動作和組合動作，也可以根據(jù)具體情況做局部動作示范，但局部示范應(yīng)盡可能減少。此外，也呆以由教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做，或者選一些學(xué)習(xí)比較好的學(xué)生示范。教學(xué)方法是依據(jù)教學(xué)規(guī)律在實踐的基礎(chǔ)上逐步建立起來的。因此，教學(xué)必然隨著實踐的不斷深認(rèn)識的不斷提高而日趨完善。人類對客觀世界的探索也認(rèn)識是無止境的，教學(xué)方法的發(fā)展也是無限的。在舞蹈培訓(xùn)中，教師示范要有充沛的感情與熱情，示范動作要力求準(zhǔn)確無誤、節(jié)奏鮮明中國舞中的神是泛指內(nèi)涵、神采、韻律、氣質(zhì)。任何藝術(shù)若無神韻，就可以說無靈魂。福州小藝考培訓(xùn)
在舞蹈培訓(xùn)中，教師的教學(xué)方法是依據(jù)教學(xué)規(guī)律在實踐的基礎(chǔ)上逐步建立起來的。山東古典舞身韻培訓(xùn)
在舞蹈培訓(xùn)中，柔韌度的訓(xùn)練是必不可少的，其中就包括了腿髖部柔韌性的訓(xùn)練方法、腰部柔韌性的練習(xí)方法和被動形式的訓(xùn)練方法。柔韌性訓(xùn)練方法就具形式來講行兩種，一種是主動練習(xí)法，另一種是被動練習(xí)法。主動練習(xí)法是指練習(xí)者依靠自己的力量使肌肉拉長，加大關(guān)節(jié)活動的靈活性。被動練習(xí)法是指練習(xí)者通過他人的幫助，借助外力使肌肉被拉長，并使關(guān)節(jié)活動范圍增大。正壓腿主要用來發(fā)展腿部后側(cè)肌肉的柔韌性。面對橫木或一定高度的物體站立，一腿提起，把腳跟放在橫木上，腳尖勾緊。兩手扶按在膝關(guān)節(jié)卜，兩腿伸直，腰背挺直髖關(guān)節(jié)擺正，上體前屈并向前、向下做壓振動作。兩腿交替進(jìn)行。兩腿都要伸直。上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大，直到能用下頦觸及腳尖。在舞蹈培訓(xùn)中，教師的教學(xué)要隨著實踐的不斷深認(rèn)識的不斷提高而日趨完善。山東古典舞身韻培訓(xùn)
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