形體方面的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要分為扶把訓(xùn)練與離把訓(xùn)練，其中扶把訓(xùn)練需要用到輔助設(shè)備，訓(xùn)練目的是進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生身體柔韌性、穩(wěn)定性及肌肉群力量。重點(diǎn)訓(xùn)練部位為腰部、腿部等，其中腰部訓(xùn)練方式主要為下腰、單前腿下腰等，可提高學(xué)生腰部柔韌性與靈活性。腿部訓(xùn)練方式可參考芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練，采取半蹲、畫圈的方式去增強(qiáng)腿部肌肉力量與開(kāi)胯程度；離把訓(xùn)練則不需要借助輔助工具，完全通過(guò)身體個(gè)部位的協(xié)調(diào)去維持身體的穩(wěn)定狀態(tài)，一般以小組合作方式完成跳躍等訓(xùn)練動(dòng)作。在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練課程開(kāi)始前進(jìn)行熱身，能營(yíng)造活躍的課堂氛圍，讓學(xué)生身心放松，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性。臺(tái)州高中生舞蹈培訓(xùn)班
舞蹈是一門形神結(jié)合的藝術(shù)。學(xué)習(xí)舞蹈講究的是扎實(shí)的基本功和在此基礎(chǔ)上的方式方法。只有堅(jiān)持技巧訓(xùn)練，保證技巧訓(xùn)練的力度和質(zhì)量，才能使學(xué)生的舞蹈技藝實(shí)現(xiàn)質(zhì)的提升?；诖?，舞蹈老師應(yīng)給予學(xué)生正確的引導(dǎo)。首先，舞蹈老師應(yīng)使學(xué)生明確自身的定位，讓學(xué)生充分理解舞蹈所涵蓋的知識(shí)內(nèi)容，充分提升學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)意識(shí)。其次，舞蹈老師應(yīng)為學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，積極幫助學(xué)生解決舞蹈學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，從根本上提升學(xué)生的基礎(chǔ)能力。再次，舞蹈老師應(yīng)嚴(yán)格規(guī)范教學(xué)內(nèi)容，改進(jìn)教學(xué)方法。通過(guò)對(duì)教材進(jìn)行充分的研究，不斷完善技巧訓(xùn)練體系，從而提升教學(xué)的實(shí)效性。然后，舞蹈老師應(yīng)注重把握舞蹈教學(xué)的細(xì)節(jié)，通過(guò)與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的訓(xùn)練觀念，從根本上激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)思維。南寧舞蹈編導(dǎo)課在舞蹈培訓(xùn)中，教師的教學(xué)方法是依據(jù)教學(xué)規(guī)律在實(shí)踐的基礎(chǔ)上逐步建立起來(lái)的。
舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，是指有計(jì)劃有步驟地使受訓(xùn)練的舞者具有某種特殊的技能。這種技能之所以特殊，是因?yàn)樗仨毻ㄟ^(guò)科學(xué)有效地系統(tǒng)訓(xùn)練，讓接受訓(xùn)舞者具備某種特殊身體能力，并以這種身體能力為前提，通過(guò)長(zhǎng)期的動(dòng)作練習(xí)掌握一般人所不易獲得的某種特殊技能能力。并根據(jù)科學(xué)原理，通過(guò)對(duì)人體的機(jī)能重建和動(dòng)作加工來(lái)周全發(fā)展身體能的活動(dòng)。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，是舞者身體訓(xùn)練的關(guān)鍵部分，也是舞蹈專業(yè)能力的主導(dǎo)因素，這些基礎(chǔ)訓(xùn)練直接作用于舞蹈表演和對(duì)舞者自身能力的操縱。通過(guò)舞蹈基礎(chǔ)能力的訓(xùn)練可以提高舞者靈活運(yùn)用及控制自身的能力，并為所要進(jìn)行的舞蹈動(dòng)作表演，完成各種技術(shù)技巧打下扎實(shí)基礎(chǔ)。舞蹈基本能力對(duì)基礎(chǔ)訓(xùn)練的水平提高有著直接作用，也是培養(yǎng)舞蹈學(xué)生的重要環(huán)節(jié)。
重心平衡、身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，是舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容。學(xué)生在剛剛接觸不同舞蹈課程時(shí)，舞蹈老師就要對(duì)其進(jìn)行重心訓(xùn)練的指導(dǎo)，包括手臂伸展、腰部用力與腿部站位的訓(xùn)練教學(xué)，來(lái)保證舞蹈動(dòng)作練習(xí)的身體控制力。而當(dāng)學(xué)生完成軟開(kāi)度、肌肉力量等的訓(xùn)練后，舞蹈老師還應(yīng)該對(duì)學(xué)生展開(kāi)再次的重心平衡教學(xué)，通過(guò)橫劈叉、豎劈叉、下腰。下叉、踢腿等動(dòng)作的練習(xí)，以增強(qiáng)學(xué)生在高難度動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中的身體控制力。之后要根據(jù)學(xué)生基本功練習(xí)情況，展開(kāi)身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練教學(xué)，從學(xué)生背部、腰部的伸展?fàn)顩r，以及站立重心、舞蹈表演動(dòng)作等方面，進(jìn)行學(xué)生身體關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)群的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。通過(guò)采取科學(xué)的舞蹈基本功訓(xùn)練方法，循序漸進(jìn)地對(duì)學(xué)生開(kāi)展背部、腰部、大腿、小腿的訓(xùn)練教學(xué)，可以提高學(xué)生舞蹈動(dòng)作練習(xí)的強(qiáng)度、速度與幅度，使學(xué)生在能夠保持身體軟開(kāi)度、柔韌性的同時(shí)，做好身體重心、身體協(xié)調(diào)性的有效控制，塑造學(xué)生筆直健美、優(yōu)雅美觀的身形，并做到舞蹈動(dòng)作練習(xí)的剛?cè)岵?jì)、收放自如。選擇舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)時(shí)要根據(jù)自身需求去選擇，而不是隨便選擇。
舞蹈教育中基本功訓(xùn)練的重要性：舞蹈基本功的訓(xùn)練是舞蹈專業(yè)課程中的基礎(chǔ)，也是學(xué)生進(jìn)行各類型舞蹈學(xué)習(xí)的前提。不管多么復(fù)雜的舞蹈工作，都是一些至基本的動(dòng)作組合而成，而這些基本工作就是通過(guò)基本功訓(xùn)練習(xí)得。為此，在舞蹈教育中，我們應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生舞蹈基本功的訓(xùn)練，對(duì)舞蹈初學(xué)者進(jìn)行一系列的基本形態(tài)的肢體活動(dòng)，幫助學(xué)生掌握各種舞蹈工作的基本技能，促使學(xué)生能夠通過(guò)對(duì)舞蹈動(dòng)作的組合，塑造優(yōu)美的舞蹈形象，表現(xiàn)舞者的內(nèi)心情感，并讓觀眾感受到舞蹈之美。因此，舞蹈基本功的訓(xùn)練是舞蹈教育中的重要環(huán)節(jié)，開(kāi)展舞蹈基本功教學(xué)不只需要舞蹈老師具有扎實(shí)的專業(yè)功底，還需要尋找適合每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)的舞蹈基本功訓(xùn)練方法，從而為學(xué)生今后的舞蹈學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。靈活性主要幫助舞蹈者在舞蹈過(guò)程當(dāng)中進(jìn)行技術(shù)上的支持和把控。濟(jì)南舞蹈培訓(xùn)價(jià)格
舞蹈是舞姿的發(fā)展，同時(shí)也是它的理想化（即‘藝術(shù)概括’）。臺(tái)州高中生舞蹈培訓(xùn)班
在舞蹈腿部訓(xùn)練過(guò)程中首先要遵循的是循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。舞蹈腿部訓(xùn)練是十分漫長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程，它需要舞蹈者在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)中持續(xù)、規(guī)律、多方位的進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)而量變引起質(zhì)變，通過(guò)訓(xùn)練不斷積累鍛煉肢體，形成舞蹈意識(shí)。通過(guò)一系列的訓(xùn)練，由單一動(dòng)作到復(fù)合動(dòng)作再到表演動(dòng)作，腿部訓(xùn)練始終遵循著反復(fù)多次訓(xùn)練原則。有效達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的目的，是一個(gè)由少到多，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的過(guò)程。舞蹈腿部訓(xùn)練在至初的訓(xùn)練過(guò)程中，多是針對(duì)于一個(gè)關(guān)節(jié)、一種能力的訓(xùn)練。例如：針對(duì)于腳部的“繃腳”與“勾腳”訓(xùn)練，針對(duì)于腿部的“前腿”于“旁腿”訓(xùn)練；單一動(dòng)作訓(xùn)練是為接下來(lái)的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)，也是量變引起質(zhì)變的前提保障。前文中提到，腿部訓(xùn)練我們主要概括為“壓、踢、搬、控”四個(gè)動(dòng)作；這四個(gè)動(dòng)作分別是針對(duì)于同一部位不同能力的單一訓(xùn)練。例如：壓腿是針對(duì)于腿部的柔韌度訓(xùn)練；踢腿是針對(duì)于腿部的速度能力訓(xùn)練等等?？梢钥闯觯瑔我粍?dòng)作訓(xùn)練是舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)保障。臺(tái)州高中生舞蹈培訓(xùn)班