舞蹈是舞姿的發(fā)展，同時(shí)也是它的理想化（即‘藝術(shù)概括’）。為了把舞蹈的精神思想重現(xiàn)，必須在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中從舞蹈的姿態(tài)出發(fā)，把舞姿建立在自然表情的規(guī)律的基礎(chǔ)上。在技術(shù)技巧訓(xùn)練中的跳躍部分的訓(xùn)練也是如此。舞蹈中的跳躍，必須具有完美的空中舞姿和引人入勝的形態(tài)，對(duì)舞者的肌肉素質(zhì)能力都有極高的要求。跳有小跳、中跳、大跳之分；從跳的形式上看，有原地跳、移動(dòng)跳、跳起在空中轉(zhuǎn)動(dòng)和翻身的，還有跳起在空中變換舞姿形態(tài)的。作為接受訓(xùn)練的舞者來(lái)說(shuō)，接受程度都是由易到難、由淺到深的一個(gè)過(guò)程，即使是至簡(jiǎn)單的跳，也需要規(guī)格，始終保持著肢體的連貫性以及全身的協(xié)調(diào)配合。要想提高舞蹈教學(xué)質(zhì)量，需要確保訓(xùn)練方法的科學(xué)合理性。中國(guó)舞基本功培訓(xùn)哪家好
對(duì)于舞蹈表演來(lái)講，專業(yè)的表演技能是其重要因素，豐富的情感內(nèi)容則是舞蹈學(xué)生必不可少的精神支柱。作為舞蹈作品的創(chuàng)造者，舞蹈主要是通過(guò)動(dòng)作的展現(xiàn)來(lái)完成舞臺(tái)表演活動(dòng)，因此對(duì)舞蹈表演者的專業(yè)技術(shù)要求十分高，學(xué)生要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)舞蹈技巧，對(duì)于舞蹈中的每個(gè)動(dòng)作都要熟練掌握。這無(wú)論是普通舞蹈中，還是在即興舞蹈的表演過(guò)程中，學(xué)生都是可以輕松面對(duì)的。同時(shí)舞蹈學(xué)生不能只是通過(guò)熟練的舞臺(tái)動(dòng)作來(lái)完成相關(guān)作品，還要在舞臺(tái)表演過(guò)程中融入豐富的思想感情，使舞蹈動(dòng)作與人物的情感相互融合。金華舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)收費(fèi)舞蹈培訓(xùn)約等于舞蹈的教學(xué)，即對(duì)舞蹈的教學(xué)服務(wù)。如一些舞蹈的培訓(xùn)班。
在舞蹈基本功訓(xùn)練中，不但要訓(xùn)練腰、腿的軟度，身體各部位肌肉的緊張和松弛的控制能力，還要訓(xùn)練身體各關(guān)節(jié)的柔韌和力量。舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時(shí)所產(chǎn)生的一種能力。柔韌性，就人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀?？刂屏εc穩(wěn)定性，控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩(wěn)定性是指在表演中調(diào)整、控制、恢復(fù)人體平衡和穩(wěn)定的能力。協(xié)調(diào)性與靈活性，協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力。
舞蹈基本功訓(xùn)練的至重要內(nèi)容為對(duì)學(xué)生的軟開(kāi)度訓(xùn)練，軟開(kāi)度訓(xùn)練指的是軟度訓(xùn)練、開(kāi)度訓(xùn)練。首先，軟度訓(xùn)練是對(duì)學(xué)生柔韌性、伸展性的訓(xùn)練，通過(guò)上身背部、腰部，以及下身臀部、膝蓋、腳腕等關(guān)節(jié)的練習(xí)，可以至大程度提高學(xué)生骨骼的柔韌性，幫助學(xué)生控制腰部、大腿、小腿的舞蹈動(dòng)作，使舞蹈專業(yè)學(xué)生的身體姿態(tài)更加靈活、和諧。其次，開(kāi)度訓(xùn)練是對(duì)學(xué)生韌帶、肌肉群的拉伸，包括抻腰、壓腿、背部繃緊、腳部繃緊的練習(xí)。在舞蹈課程開(kāi)度訓(xùn)練的過(guò)程中，舞蹈老師要指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行開(kāi)、繃、直的基本練習(xí)，從而保證學(xué)生背部、腰部、腿部的協(xié)調(diào)性。舞蹈學(xué)生在訓(xùn)練肌肉力量時(shí)，通常都采用抗阻力負(fù)重的方法。
在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練課程開(kāi)始前進(jìn)行熱身，除了能營(yíng)造活躍的課堂氛圍以外，也能讓學(xué)生身心放松，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性。從實(shí)際教學(xué)效果來(lái)看，進(jìn)行課前人身與放松主要作用體現(xiàn)在如下幾點(diǎn)：其一，促進(jìn)人體身陳代謝。人體溫度的升高，血液中氧氣會(huì)加速向組織細(xì)胞輸送，確保滲透各部位響應(yīng)更及時(shí)，提高運(yùn)動(dòng)效率；其二，提高肌肉溫度。熱身意味著讓身體熱起來(lái)，而肌肉溫度升高可降低肌肉黏滯性，加速肌肉伸展與收縮，同時(shí)強(qiáng)化肌肉的韌性與力量；其三，提升內(nèi)臟部位機(jī)能水平。肺活量與心輸出量有所增加，有助于學(xué)生開(kāi)展運(yùn)動(dòng)量大的基礎(chǔ)訓(xùn)練。當(dāng)然，舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的課前熱身并非簡(jiǎn)單練習(xí)，而需要根據(jù)人體機(jī)能發(fā)展規(guī)律開(kāi)展，倘若盲目進(jìn)行熱身，不只浪費(fèi)時(shí)間，還有可能出現(xiàn)受傷的情況，影響訓(xùn)練效果。因此，舞蹈老師可模仿體育學(xué)科的教學(xué)方式進(jìn)行熱身。比如，體育教學(xué)中的踝關(guān)節(jié)練習(xí)，也可進(jìn)行拉丁舞中的扭胯練習(xí)，對(duì)這些動(dòng)作進(jìn)行合理化改進(jìn)，都能用于舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的課前熱身。舞蹈者的雙腿是舞蹈表演中至為重要的表現(xiàn)工具。嘉興好的舞蹈培訓(xùn)班
軟開(kāi)度就是舞蹈中對(duì)人體的各部位肌肉柔韌性的專業(yè)術(shù)語(yǔ)，也是舞蹈藝術(shù)對(duì)舞蹈表演者的一種特有要求。中國(guó)舞基本功培訓(xùn)哪家好
具備良好的舞蹈基本功才能使舞者靈活地運(yùn)用身體各部位展現(xiàn)舞蹈作品的各種情感，才能更好地塑造舞蹈作品中的藝術(shù)形象。舞蹈基本功訓(xùn)練是很重要的，基本功不只能有效地解決學(xué)生身體各部位的基本能力的訓(xùn)練，使學(xué)生在力度、軟度等方面都得到改善和加強(qiáng)，有利于提高舞蹈表演的專業(yè)性，同時(shí)提高舞蹈表演中技術(shù)技巧的能力，豐富舞蹈語(yǔ)匯，增強(qiáng)舞蹈藝術(shù)的表現(xiàn)力，在舞蹈作品中將會(huì)起到重要的輔助作用。舞蹈基本功訓(xùn)練課還能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，所有學(xué)舞者都對(duì)基本功訓(xùn)練課程有既枯燥無(wú)味又具有艱苦疼痛的認(rèn)識(shí)，所以，科學(xué)的訓(xùn)練方法可以使學(xué)生養(yǎng)成頑強(qiáng)奮斗的精神作風(fēng)。舞蹈基本功訓(xùn)練是舞蹈表演（教育）等專業(yè)課程的基礎(chǔ)課，通過(guò)地面（基礎(chǔ)訓(xùn)練）、扶把（提高訓(xùn)練）、中間(跳、轉(zhuǎn)、翻)三個(gè)層次的訓(xùn)練，充分為其他課程的學(xué)習(xí)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。舞蹈基本功訓(xùn)練課程是舞蹈相關(guān)專業(yè)的學(xué)生必須訓(xùn)練和掌握的，這也是區(qū)別專業(yè)學(xué)生與非專業(yè)學(xué)生的獨(dú)一標(biāo)準(zhǔn)。中國(guó)舞基本功培訓(xùn)哪家好