在舞蹈腿部訓練過程中首先要遵循的是循序漸進的訓練原則。舞蹈腿部訓練是十分漫長的一個過程，它需要舞蹈者在長期的學習中持續(xù)、規(guī)律、多方位的進行訓練，進而量變引起質(zhì)變，通過訓練不斷積累鍛煉肢體，形成舞蹈意識。通過一系列的訓練，由單一動作到復合動作再到表演動作，腿部訓練始終遵循著反復多次訓練原則。有效達到舞蹈訓練的目的，是一個由少到多，由簡單到復雜的過程。舞蹈腿部訓練在至初的訓練過程中，多是針對于一個關(guān)節(jié)、一種能力的訓練。例如：針對于腳部的“繃腳”與“勾腳”訓練，針對于腿部的“前腿”于“旁腿”訓練；單一動作訓練是為接下來的訓練打下基礎(chǔ)，也是量變引起質(zhì)變的前提保障。前文中提到，腿部訓練我們主要概括為“壓、踢、搬、控”四個動作；這四個動作分別是針對于同一部位不同能力的單一訓練。例如：壓腿是針對于腿部的柔韌度訓練；踢腿是針對于腿部的速度能力訓練等等?？梢钥闯?，單一動作訓練是舞蹈動作的基礎(chǔ)保障。舞蹈形體訓練主要是進行身體動作的練習，以使人體體態(tài)更加勻稱和諧，起到強健體質(zhì)的作用。四川高考舞蹈培訓的價格
基本功訓練為舞者跳舞打下堅實的基礎(chǔ)，舞蹈基礎(chǔ)功訓練應引起足夠的重視，嚴格要求，培養(yǎng)更厲害，合格的舞蹈表演者。雖然基本功有些無聊，但只堅持會有結(jié)果。實踐課堂教學中，筆者還遇到一些學生在三天的訓練過程中，怕吃苦，怕累，其主要原因是缺少了解基礎(chǔ)功的重要性，為此需要舞蹈老師提高對每個舞蹈學習者的基本功訓練課程的了解非常有必要，可以讓舞者有意識地嚴格要求自己，將磨煉基本功訓練。所以要做好基礎(chǔ)功的技能培養(yǎng)，通過長期艱苦的訓練，才能實現(xiàn)舞者從身體到靈魂的質(zhì)的飛躍，基本功培訓課程必須有自己的科學方法。因此，我們在舞蹈訓練中，要遵循舞蹈訓練規(guī)則，不能快速成功，否則會反擊。蘭州好的舞蹈培訓中心舞蹈者是構(gòu)成美的載體，是創(chuàng)造美的媒介。
在舞蹈訓練中，腿部訓練是舞者舞蹈的力量支撐。我們經(jīng)常講“重心”這個詞，任何一個動作都有它的重心，當單一的動作連在一起時，隨著動作的變化重心也在發(fā)生不斷的變化，而腿部是完成重心轉(zhuǎn)換的直接途徑，對舞蹈動作的完成起著支撐的作用。舞蹈腿部訓練區(qū)別于其它運動訓練至大的區(qū)別是，舞蹈腿部訓練是在能力訓練的基礎(chǔ)之上具有表現(xiàn)生活、表現(xiàn)情感的特點，是需要經(jīng)過藝術(shù)的提煉與加工的。舞蹈作為一門藝術(shù)，與其它運動項目相比，具有獨特性，它是一種審美的表現(xiàn)形式；編導通過肢體呈現(xiàn)自己的感受，觀眾通過舞蹈者的表演體會編導的感受，而舞蹈者的身體是則是傳遞信息的媒介，只有盡可能大的發(fā)揮腿部的表現(xiàn)空間，才能夠更加準確的表達編導所要表達的內(nèi)涵。
舞蹈基本功訓練有效方法：舞蹈老師要言傳身教。言傳身教也就是舞蹈老師在課堂教學中，需要采取更加具體的示范性教學方法，舞蹈老師可以在課堂教學中把舞蹈情感跟舞蹈教學知識相融合，并在教學課堂上積極體現(xiàn)出來，應用自己親身示范的教學方式，給學生展現(xiàn)出具體的教學技巧，讓學生能夠利用自己直觀的教學感受，提升自身肢體動作的準確性和協(xié)調(diào)性[4]。在實際的舞蹈教學中，舞蹈老師可以通過自己的語言來把舞蹈動作講述給學生，或者是給學生提供輔導性比較強的教學視頻，能夠有效幫助學生加深學習印象。學生們先通過模仿來學習舞蹈動作，然后再通過舞蹈老師的引導學習舞蹈動作的要領(lǐng)，能夠有效提升舞蹈教學效果。學習舞蹈建議不要總是跟著一種思維走，需要多看看別人的方式和方法。
軟開度訓練方法：首先是關(guān)鍵力量訓練。第一步，平板支撐做5組，每組30~45秒。通過此動作的練習使全身更好地起到控制及熱身的作用。第二步，蹲（5組）。做法：腹背肌收緊，注意配合呼吸，蹲時吸氣，站直時呼氣。第三步，開合跳擊掌（3組每組15個）。通過關(guān)鍵力量的訓練，使學生訓練軟度時有保護自身不受傷的作用。然后是地面訓練，主要包括豎叉、橫插、腳背、腰等訓練內(nèi)容，在地面訓練時，為了激發(fā)學生們的學習積極性，我會帶動學生一起練習，同時還會配合音樂訓練。然后，扶把訓練。該階段主要訓練踢腿、搬腿、甩腰，在教學中我主要以鼓來做伴奏，讓學生在鼓聲中去體會踢腿時的力度，搬腿時要求學生去體會重心等。在舞蹈表演過程中，不只要讓觀眾欣賞舞蹈動作，更重要的是向觀眾傳遞舞蹈中所蘊含的精神。鎮(zhèn)江中國舞專業(yè)培訓多少錢
對于舞蹈表演來講，專業(yè)的表演技能是其重要因素，豐富的情感內(nèi)容則是舞蹈學生必不可少的精神支柱。四川高考舞蹈培訓的價格
我們常常說到，在舞蹈培訓里，重要的是要打好基本功，因為基本功扎實，那么你在學習舞蹈的時候就會得心應手。下面小編給大家分享一些舞蹈基本功的內(nèi)容：一：站行家一出手就知有沒有，舞蹈培訓基本功不扎實你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你沒戲了！站”不好，不要談其他舞蹈基本功和動作，所以站為重要要素！提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站！二：立立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領(lǐng)同時，還需穩(wěn)定身體的重心。立得好則姿態(tài)準、腳下穩(wěn)、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)、舞步輕提高方式：半腳尖、單腳半腳尖。四川高考舞蹈培訓的價格