綜合訓(xùn)練器，包括主底架，主底架的兩端分別連接有前底腳和后底腳，主底架的上表面連接有調(diào)節(jié)立柱，包括傾斜部和彎管部，傾斜部的上端與彎管部的一端相連接，彎管部的另一端與主架體的中部相連接，主架體的底端置于前底腳上，主架體的頂端連接有彎架體，主架體的前表面設(shè)有靠墊，靠墊后表面通過拉銷活動連接有兩個拉臂，調(diào)節(jié)立柱的傾斜部上通過調(diào)節(jié)拉銷連接有彈力繩調(diào)節(jié)座，彈力繩調(diào)節(jié)座連接有彈力繩組的一端，彈力繩組的另一端穿過彈力繩滑輪座連接有一鋼絲繩，第三滑輪旁設(shè)有一鋼絲扣，一鋼絲扣連接有第二鋼絲繩的一端，第二鋼絲繩的另一端依次穿過各滑輪連接有鋼絲扣。健身器材分為兩大類：戶外健身器材、室內(nèi)健身器材。河南健身器材公司
什么是腹部力量訓(xùn)練器械？ 腹部力量訓(xùn)練器械顧名思義就是用于訓(xùn)練腹部肌群的健身器械。腹部肌群其實(shí)在我們運(yùn)動的過程中起著非常重要的作用，不只能夠讓我們身體保持一定的平衡，也能夠讓我們在運(yùn)動的過程中比較有穩(wěn)定的發(fā)揮。動作在做的過程中，其實(shí)也是要有發(fā)力的地方的，比如說我們的腹橫肌、骨盆底肌群和下背肌等等。腹部力量訓(xùn)練是借用腹部力量訓(xùn)練器材達(dá)到增強(qiáng)腹部肌群力量的目的。 健腹輪是腹部力量訓(xùn)練器械中的一種，在做俯臥撐這項(xiàng)運(yùn)動的過程中，其實(shí)也是可以通過健腹輪的幫助來完成的。這個動作其實(shí)并不是特別難，只需要大家在標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐上面添加一個健腹輪即可。不過，在做這個動作的過程中，如果平衡點(diǎn)沒有找到的話，安全是沒有保障的，所以一定要在標(biāo)準(zhǔn)的動作下去做這個訓(xùn)練。訓(xùn)練次數(shù)一開始可以從5次開始，慢慢加到15次，兩邊手是要換著來做的速度也是需要慢一些，這樣才能感覺到上肢腹部力量在發(fā)力，或者是處于緊張的狀態(tài)。 力量器材訓(xùn)練能使人感到渾身有勁，感覺很有激情，爬地鐵樓梯的時候都覺得地鐵樓梯變短了，渾身輕松自如，而且力量器材訓(xùn)練也有調(diào)整情緒的效果。在運(yùn)動的時候可以多做力量訓(xùn)練哦。上海健身器材生產(chǎn)公司綜合型多功能健身器材一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。
綜合訓(xùn)練器是具有多種單一功能的訓(xùn)練器材，又稱“多功能訓(xùn)練器”，綜合訓(xùn)練器相當(dāng)于一個私人健身房，因?yàn)榭梢跃C合訓(xùn)練鍛煉全身的肌肉。 整個健身房中絕大部分的單功能器械或啞鈴可完成的動作在綜合訓(xùn)練器上都可完成，例如：夾胸、肱二頭肌彎舉、劃船、側(cè)平舉、腹肌負(fù)重軀干彎舉、腹斜肌負(fù)重體側(cè)屈、大腿負(fù)重后擺。全身肌肉，都可鍛煉，而且由于鋼索是自由軌跡，肌肉發(fā)力時可以以不同的角度來刺激，對肌肉力量及肌肉形狀的雕刻會更好更全，同時避免了肌肉對同軌跡重復(fù)訓(xùn)練的適應(yīng)。 如果想有一個多功能的、又足夠?qū)I(yè)、有足夠重量、又不占地方的訓(xùn)練器械，一個綜合訓(xùn)練器就夠了。 如果是在家中，綜合訓(xùn)練器可以滿足你所有的體型訓(xùn)練或力量訓(xùn)練的要求，而且較重要的還有兩點(diǎn)。 一是綜合訓(xùn)練器看起來很大，但是靠墻放置，一點(diǎn)都不占空間。 還有較重要的一點(diǎn)，它不像自由重量，一個人訓(xùn)練大重量時，不用保護(hù)，也安全。
背肌訓(xùn)練器的使用方法： 01寬距高位下拉： 鍛煉部位：背闊肌 雙手握住單杠，寬度約是肩寬的1.5倍沉肩抬頭挺胸，用背部發(fā)力將單杠拉到胸部的位置停留1-2秒后慢慢還原。 02窄距反手高位下拉： 鍛煉部位：背部肌肉 雙手反手握住單杠與肩同寬沉肩抬頭挺胸用背部發(fā)力將單杠拉至胸部的位置停留1-2秒后慢慢還原 03坐姿劃船： 鍛煉部位：背部肌肉 雙手掌心朝上握住把手，身體坐直，抬頭挺胸收腹，背部發(fā)力將把手向后拉至腹部，停留1-2秒還原 04凳上反屈伸： 鍛煉部位：手臂肱三頭肌 雙手撐住板凳在身體兩側(cè)，雙腳腳跟著地，保持身體穩(wěn)定，身體下落時手肘朝向后方，兩臂夾緊身體，下落至大臂與地面平行再緩慢還原。綜合訓(xùn)練器健身器材的制作原材料不同，價格也是不同的。
標(biāo)準(zhǔn)杠鈴由杠鈴桿（橫杠）、杠鈴片和卡箍三部分組成。舉重的國際比賽必須使用經(jīng)國際舉聯(lián)認(rèn)可的國際標(biāo)準(zhǔn)杠鈴，有男子杠鈴和女子杠鈴兩種，區(qū)別主要在杠鈴桿上，杠鈴片是相同標(biāo)準(zhǔn)的。男子杠鈴桿長2.20米、重20公斤，女子杠鈴桿長2.15米、重15公斤。杠鈴桿直徑0.028米，較大的杠鈴 片直徑為0.45米，外面包有橡膠可以起增加美觀和減少杠鈴落地的噪音的作用。杠鈴片重量、顏色及型號如下：25公斤（紅色大型）、20公斤（藍(lán)色大型）、15公斤（黃色大型）、10公斤(綠色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（紅色中型偏?。?、2公斤（藍(lán)色小型）、1.5公斤（黃色小型）、1公斤（綠色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠鈴片重量數(shù)值必須在外面用數(shù)字標(biāo)明。卡箍每個重2.5公斤。杠鈴片的添加規(guī)則是，內(nèi)側(cè)(先加)重外側(cè)(后加)輕，也就是重的加在內(nèi)側(cè)輕的加在外側(cè)。因?yàn)榭ü恐亓渴?.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠鈴片必須加在卡箍外側(cè)，而且這種小杠鈴片每側(cè)限加一個。非標(biāo)準(zhǔn)杠鈴的結(jié)構(gòu)同于標(biāo)準(zhǔn)杠鈴，尺寸要求并不嚴(yán)格，制作要求不高，重量可以自由規(guī)定。重慶室內(nèi)健身器材專賣店
健腹輪是腹部力量訓(xùn)練器械中的一種。河南健身器材公司
綜合訓(xùn)練器先調(diào)整中心姿勢、并就預(yù)備位置后,以下列步驟進(jìn)行：?(1).以慢動作確認(rèn)動作幅度：調(diào)整好預(yù)備姿勢之后,先利用慢動作方式,由起點(diǎn)開始至終點(diǎn)停止,清楚的確認(rèn)動作定位。由于是慢動作,可以較快掌握完整的動作幅度。???(2).由慢至快調(diào)整速度：能夠正確執(zhí)行完整動作幅度時,再逐漸加快每一次操作進(jìn)行速度,但必須以能夠配合換氣速率為依據(jù),若過快,則應(yīng)再將速度放慢。???(3).調(diào)整呼吸時機(jī)：當(dāng)速度調(diào)整至適當(dāng)時機(jī),配合適時的換氣動作。為提升運(yùn)動表現(xiàn),建議學(xué)員用力時由嘴巴吐氣,放松時由鼻子吸氣,如此可以清楚的掌握是否正確換氣。河南健身器材公司
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