在來月經(jīng)的時候肯定是可以做普拉提鍛煉的，做普拉提鍛煉不會影響到女人的身體，也不會對女人的身體造成損傷，女人做普拉提鍛煉還能改善這種痛經(jīng)的現(xiàn)象，女人痛經(jīng)是較不舒服的，如果適當?shù)倪\動來改善痛經(jīng)的話所用的方法是較合理的，大家在來月經(jīng)的時候適當?shù)倪\動運動，但是避免劇烈運動，不急用一時，更不是靠一時的努力，而是需要經(jīng)常保持運動即可。經(jīng)期期間完全可以休息的?？梢愿鶕?jù)自己的情況做一些強度較低的運動，女性的月經(jīng)期是身體比較虛弱的時期，不只要注意保暖，禁食生冷食物，而且較重要的時候還要禁止劇烈運動，月經(jīng)的來潮是子宮內(nèi)膜的脫落出血，如果有劇烈運動的話，可能導(dǎo)致經(jīng)血逆流，引起子宮內(nèi)膜異位癥等。普拉提練習對大家有哪些好處？江蘇家用普拉提床專賣店
普拉提和瑜伽的區(qū)別：很多人都會混淆瑜伽和普拉提，其實普拉提和瑜伽是完全不同的運動： 1.起源：普拉提起源于德國，普拉提秉承有西方人一貫的訓(xùn)練目的，能直接感受到身體全身肌肉的能力。而瑜伽起源于東方印度，瑜伽秉承了東方人一貫的傳統(tǒng)與思想，注重調(diào)息，是身體內(nèi)在的修行。 2.呼吸：普拉提與瑜伽的較大區(qū)別就是呼吸，普拉提是采用肋間呼吸法（又稱橫向呼吸法）去完成每一次的呼吸，普拉提的肋間呼吸是在始終收緊腹肌的情況下，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。而瑜伽的呼吸就比較簡單，更多的采用腹式呼吸，用鼻子吸氣和呼氣。 3.訓(xùn)練的目的：普拉提注重于身體肌肉能力的練習，例如腰、腹、背和胸。而瑜伽注重于呼吸與心靈集中的訓(xùn)練。江西家用普拉提床哪種好普拉提床Reformer的作用和分類了解一下。
普拉提運動可以根據(jù)自身的身體感受來決定，每次鍛煉一般保持在45分鐘到1小時之間，練習45分鐘前不要進食，運動后也要半小時的身體調(diào)節(jié)再進食，那練普拉提塑身該注意什么呢？普拉提雖然動作簡單，也要按部就班，做好每一個動作，不可急于求成，只有將標準動作做好了，也能挑戰(zhàn)更有難度的動作;在練習時，注意呼吸的調(diào)整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進去的運動，一定要遵循一定的規(guī)律，身體也會自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,那么什么是普拉呢提？ 英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓(xùn)練動作、運動的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。 狹義普拉提運動的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。
現(xiàn)代人的生活壓力，工作壓力越來越大，經(jīng)常伏案辦公室，越來越多的人脊柱出現(xiàn)問題，普拉提則注重腰背肌以及深層肌肉力量的提升，練習者通過對腰背肌訓(xùn)練，可加強脊柱周圍肌肉和韌帶的力量，這強有力的肌肉和韌帶可以保護脊柱，提升脊柱安全，起到恢復(fù)正常脊柱的生理彎曲的作用。 普拉提可以促進情感健康，平穩(wěn)的功效可以舒緩緊張精神，寧心靜神，在拉伸和加強肌肉的同時，也可促進循環(huán)系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)，掃除緊張情緒，滅個動作都會讓人感到平靜，協(xié)調(diào)和有活力，有助于集中注意力，消除壓力。 拉伸練習是普拉提訓(xùn)練的重要部分，能對目標肌肉進行拉伸，對訓(xùn)練者身姿有很大的作用，如果充分且正確的拉伸練習，可以使膨脹的肌細胞縱向伸展，塑造均勻，修長的肌肉線條，并改善肌肉的柔韌性，機體在這個過程也會得到強化，訓(xùn)練者身姿會變的挺拔。是普拉提運動中用到的較多的器械之一，有時我們稱它為普拉提床，或就簡稱床。
內(nèi)核床基礎(chǔ)和科學(xué)的普拉提全能設(shè)備。穩(wěn)固身體內(nèi)核，調(diào)諧全身的柔韌和力量平衡： 堅持進行鍛煉,對于健康有一定的好處。隨著生活水平在不斷的提高,現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生。普拉提是一種新型的鍛煉方法,對于健康養(yǎng)生也是有一定的好處。在進行普拉提運動的時候。 選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床,再進行鍛煉的過程中會更加舒適。普拉提是一種運動，主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙荨⑦_到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力，然后再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)的運動。 普拉提床的好處是能夠結(jié)合普拉提墊上的動作，通過姿勢訓(xùn)練，加強全身的力量。重組訓(xùn)練器在加強深層穩(wěn)定肌肉群的同時，也可以同時刺激大肌肉群，讓身體更強壯，從而加快新陳代謝，消耗出更多的脂肪，有效地改善體態(tài)，塑造出良好體形。普拉提運動過的身體新陳代謝速度將加快，吸收的速度自然也比平時快。湛江簡易普拉提床哪里能買
普拉提需要每周做3次普拉提就可以達到鍛煉效果，但是必須要持之以恒。江蘇家用普拉提床專賣店
普拉提不像其他的運動，你可以安全的每天做，而不必擔心你的肌肉和關(guān)節(jié)有過多的壓力。然而，為了達到鍛煉效果，你只需要每周做3次普拉提就可以了，必須要持之以恒，這是關(guān)鍵所在，練普拉提塑身該注意什么呢？普拉提雖然動作簡單，也要按部就班，做好每一個動作，不可急于求成，只有將標準動作做好了，也能挑戰(zhàn)更有難度的動作;在練習時，注意呼吸的調(diào)整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進去的運動，一定要遵循一定的規(guī)律，身體也會自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,那么普拉提能減脂嗎？ 普拉提，著重的卻是做到某個姿勢的過程，它并不在乎你達不達到較完美的姿勢。普拉提的功效是的，已經(jīng)不單單局限于減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結(jié)實而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱。江蘇家用普拉提床專賣店
廣州市麗康康體設(shè)備有限公司位于永平街叢云路816號首層B102室，交通便利，環(huán)境優(yōu)美，是一家生產(chǎn)型企業(yè)。麗康健身器材是一家有限責任公司（自然）企業(yè)，一直“以人為本，服務(wù)于社會”的經(jīng)營理念;“誠守信譽，持續(xù)發(fā)展”的質(zhì)量方針。公司擁有專業(yè)的技術(shù)團隊，具有健身器材，女子塑形器械，健身房設(shè)備，普拉提器械等多項業(yè)務(wù)。麗康健身器材自成立以來，一直堅持走正規(guī)化、專業(yè)化路線，得到了廣大客戶及社會各界的普遍認可與大力支持。