不問總量，盲目喝水有害無益“很多人知道‘8杯水’這個概念，但當你問他8杯水加起來的總量是多少？大多數(shù)人都會搖頭。”勞干誠說，首先，杯子大小不一樣，從150毫升到200、250、300毫升，甚至500毫升都可以是1杯水，所以8杯水的量有可能是1200毫升，也可能...

飲料=飲用水調(diào)查顯示，不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水。水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體“補水”的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。長期飲用含咖啡yi...

“喝堿性水對身體有益”不靠譜值得注意的還有每次喝水的量。勞干誠認為，喝水除了要注意控制總量外，每次喝水量不應太大。因為每次大量喝水，例如超過200毫升，其實會造成水li尿，達不到補充水分的目的，反而會使身體失水。此外，喝水比較好集中在日間喝，睡前不宜大量喝水，...

純凈水與礦泉水是日常生活中較為常見的，盡管形態(tài)相似，成分卻不同，不少消費者都有這樣的疑問，純凈水與礦泉水的成分有什么不同？形成的區(qū)別純凈水是以符合生活飲用水衛(wèi)生標準的水為水源,采用蒸餾法、電滲析法、離子交換法、反滲透法及其他適當?shù)募庸し椒ㄈコ械牡V物質(zhì)、有機...

體內(nèi)如果缺少水，輕則會易于疲勞，代謝障礙；重則會出現(xiàn)代謝紊亂，甚至危及生命。人體缺水的信號是口渴，但是對孩子而言，就不能等到他們感到渴時再讓他喝水。因為，孩子的玩心大，玩時常將口渴的信號放置腦后，等到玩累了才想起喝水時，就晚了，容易使得體內(nèi)的代謝產(chǎn)物堆積，不利...

喝水治了便mi，便mi困擾了很多人，便mi的原因簡單的可以概括為兩點，一個是體內(nèi)宿便沒有水分，另一個則是腸道等qiguan沒有排泄力。解決第1個原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個原因的臨時chu方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞咽的動作要快一些，這樣喝...

有些人的身體屬于易胖體質(zhì)，在平時稍微多吃一些就有發(fā)胖的感覺，甚至還有一種說法叫“喝水都能胖”。當然了，這種說法非?？鋸?，因為在jianfei的時候多喝水是非常重要的，只要做到正確飲水會對jianfei有著非常大的幫助，特別是可以加速人體的新陳代謝能力，幫助身體...

要在日常生活中準確無誤地把握喝水的量不太現(xiàn)實，因此勞干誠建議，可以根據(jù)尿次、每次尿量估計和尿色深淺來調(diào)整喝水的次數(shù)和喝水量。第1是看小便次數(shù)。一般情況下，正常成年人每天小便次數(shù)不應超過8次，超過8次可認為尿次過多。因為成年人每次的尿量平均200毫升左右，8次就...

其實，2000毫升是指人1天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來自于食物中。6杯是比較低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動后、洗澡后也都要及時補充水分。白開水沒...

在生命長期的進化過程中，人體形成了較為穩(wěn)定的呈微堿性的內(nèi)環(huán)境。正常人血液PH（酸堿度）應在7.4左右（7.35-7.45）。這種PH的恒定現(xiàn)象，叫做酸堿平衡。但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右，現(xiàn)代人的飲食習慣，攝入酸性食物過多，使人體的酸性很大程度多于堿性。更...

“喝堿性水對身體有益”不靠譜值得注意的還有每次喝水的量。勞干誠認為，喝水除了要注意控制總量外，每次喝水量不應太大。因為每次大量喝水，例如超過200毫升，其實會造成水li尿，達不到補充水分的目的，反而會使身體失水。因此每次喝水量比較好不超過50毫升，具體來說就是...

為了延緩衰老，現(xiàn)代人開始重視飲水健康，提倡喝弱堿性水，也就是PH值7.1-7.8的天然水。時尚女性很愛吃水果、蔬菜，也是因為這些物質(zhì)在體內(nèi)自然代謝會形成堿性物質(zhì)。實際上，水是比蔬菜、水果更好的“中和劑”，水中天然礦物質(zhì)不經(jīng)過代謝就能被人體直接吸收，起到維護體液...

為了延緩衰老，現(xiàn)代人開始重視飲水健康，提倡喝弱堿性水，也就是PH值7.1-7.8的天然水。時尚女性很愛吃水果、蔬菜，也是因為這些物質(zhì)在體內(nèi)自然代謝會形成堿性物質(zhì)。實際上，水是比蔬菜、水果更好的“中和劑”，水中天然礦物質(zhì)不經(jīng)過代謝就能被人體直接吸收，起到維護體液...

早上一杯水清潔腸胃經(jīng)過了一個晚上的消化之后，腸胃道里的食物已經(jīng)被排空，清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃部的刺激，讓胃腸有一個很好的狀態(tài)，做好吃早餐的準備。另外還可以補充體內(nèi)水分，將已經(jīng)逐漸變得濃稠的血液稀釋。喝水的比較好時間：6：30經(jīng)過一夜睡眠...

那么喝多少的量才算好？同樣的，不同的人的水量也不一定相同，對于正常人來說，200ML的玻璃杯，來一杯是比較合適的量，另外要說明的是，如果患有g(shù)ao血壓或腎功能不佳的朋友，千萬不要喝太多水，否則會產(chǎn)生相反的作用，會增加血管和腎臟的負擔。有人說一起床就喝，也有人說...

渴了就要喝水。然而據(jù)較新的一項調(diào)查顯示，目前人們在飲水方面存在著較多誤區(qū)。誤區(qū)一：片面強調(diào)水中礦物質(zhì)礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質(zhì)而深受市民喜愛。但不少市民卻認為礦物質(zhì)含量越高越好，其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質(zhì)，但礦物質(zhì)含量高并不能完全說明...

睡前一杯水有助睡眠。建議大家睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助于睡眠質(zhì)量的提高，因為口渴經(jīng)常會讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會讓人感覺煩躁，無法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的時候就會持續(xù)的做夢或者做噩夢，影響睡眠質(zhì)量。另外，心臟不好的人，睡前一杯水更可以預防心絞痛、...

在生命長期的進化過程中，人體形成了較為穩(wěn)定的呈微堿性的內(nèi)環(huán)境。正常人血液PH（酸堿度）應在7.4左右（7.35-7.45）。這種PH的恒定現(xiàn)象，叫做酸堿平衡。但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右，現(xiàn)代人的飲食習慣，攝入酸性食物過多，使人體的酸性很大程度多于堿性。更...

在早上這個時期，身體當中的dusu格外多，而且身體各部分qiguan還沒有蘇醒，包括腸胃動力還沒有打開。在這個時期喝水可以為身體補充到足夠的水分，能夠讓腸胃吸收到食物當中的能量與營養(yǎng)，對身體的燃燒zhifang效果有著非常大的改善。飯前飯后喝一杯溫開水在jia...

喝水治了便mi，便mi困擾了很多人，便mi的原因簡單的可以概括為兩點，一個是體內(nèi)宿便沒有水分，另一個則是腸道等沒有排泄力。解決第1個原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個原因的臨時chu方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞咽的動作要快一些，這樣喝進去的水分可...

不問總量盲目喝水有害無益“很多人知道‘8杯水’這個概念，但當你問他8杯水加起來的總量是多少？大多數(shù)人都會搖頭?！眲诟烧\說，首先，杯子大小不一樣，從150毫升到200、250、300毫升，甚至500毫升都可以是1杯水，所以8杯水的量有可能是1200毫升，也可能是...

“現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種千滾水比較好別喝。”水燒開盡量當次喝完，別反復加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態(tài)，不是千滾水?！暗把b...

在你不運動的日子，評估一下你的尿液，它應該看起來更像檸檬水，而不像白水或蘋果汁。尿液顏色深往往意味著缺水。如果某1tian你做運動，在運動前后稱量一xia體重。對于你丟失的每斤體重，你需要喝550到660毫升（2杯半到3杯）水來重新獲得平衡。生命在于運動排球場...

純凈水與礦泉水是日常生活中較為常見的，盡管形態(tài)相似，成分卻不同，不少消費者都有這樣的疑問，純凈水與礦泉水的成分有什么不同？形成的區(qū)別純凈水是以符合生活飲用水衛(wèi)生標準的水為水源,采用蒸餾法、電滲析法、離子交換法、反滲透法及其他適當?shù)募庸し椒ㄈコ械牡V物質(zhì)、有機...

礦物質(zhì)水是在純凈水基礎(chǔ)上人工添加礦物質(zhì)，一般添加硫酸鎂和氯化鉀。礦物質(zhì)水通常以城市之中的自來水作為原水，還是經(jīng)過提純加工和凈化等一系列工藝流程殺掉細菌，不一樣的是添加了一些礦物質(zhì)。優(yōu)點：價格便宜，里面含有礦物質(zhì)缺點：礦物質(zhì)不是天然的，而是人工添加的，不易吸收。...

白開水是很好的飲用水，一些朋友為了追求某種健康品質(zhì)而喝淡鹽水，這確實是不必要的，人體每天攝入鹽量已足夠，在身體不缺鹽的情況下，再喝鹽水，會增加鹽的攝入量，會增加身體的負擔，也會導致口干，嚴重時還會導致脫水，因此，一般情況下，白開水就足夠了。白色水中并無糖、脂肪...

喝水治了便mi，便mi困擾了很多人，便mi的原因簡單的可以概括為兩點，一個是體內(nèi)宿便沒有水分，另一個則是腸道等沒有排泄力。解決第1個原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個原因的臨時chu方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞咽的動作要快一些，這樣喝進去的水分可...

喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越"干旱"。所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口；辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝...

飯后半小時喝水可減脂。身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內(nèi)的很多化學反應都是以水為介質(zhì)來進行的，身體的消化功能、內(nèi)分泌功能需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內(nèi)水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯后半小時之后飲用一杯水可以加強身體...

三杯“救命水”有沒有被你忽略？飲水習慣和方式不正確的“水盲”，在現(xiàn)代人中占據(jù)很大比例。別看喝水是件小事，喝不對也會帶來dama煩。水看上去清澈潔凈，但一樣有微生物、有害物質(zhì)藏身，無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，都要盡量避免以下十個壞習慣。桶裝水和飲水機無論...