現(xiàn)在有很多人都開始運(yùn)動和健身，人們對于自身的體質(zhì)有了很大的要求，都說運(yùn)動健身七分靠吃，三分靠練，其中吃就成了運(yùn)動健身的關(guān)鍵所在。對于運(yùn)動健身的人來說，較需要補(bǔ)充的也就是蛋白質(zhì)。及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不僅只可以提供營養(yǎng)，還能夠促進(jìn)運(yùn)動和健身的效果。吃蛋白質(zhì)對人體健康很重要，因?yàn)樗椭竞吞妓衔镆粯佣际侨祟惐匦璧臓I養(yǎng)素。身體用蛋白質(zhì)構(gòu)建細(xì)胞，調(diào)節(jié)酶的分泌產(chǎn)生，維持細(xì)胞液體平衡，并幫助增加能量。蛋白質(zhì)的影響還包括保持身體強(qiáng)壯，調(diào)節(jié)新陳代謝等功能。我們可通過合理膳食獲得機(jī)體每日所需蛋白質(zhì)，但是不表示不需要再額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。深圳維生素果凍有哪些推薦
膳食纖維是一類不能被人體消化吸收的多糖。很久以來，它在營養(yǎng)學(xué)上一直不被看重視，甚至被列為“殘?jiān)?，二十世紀(jì)，膳食纖維才視為人類不可缺少的營養(yǎng)素之一。膳食纖維有多種形式，存在于粗糧、豆類、蔬菜、水果，海澡、食用菌等天然植物中，根據(jù)它們的溶水性可將其分為水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維。這兩種纖維可共同預(yù)防多種慢性疾病。如膳食纖維的食入量與腸ai的發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)。過于精細(xì)和高脂食物易導(dǎo)致腸ai。膳食纖維可抑制體內(nèi)有害菌的繁殖，防止ai變；膳食纖維可增加腸道蠕動，減少了有毒物質(zhì)與腸壁的接觸時(shí)間。同時(shí)膳食纖維吸水膨脹稀釋了腸內(nèi)有毒物質(zhì)，減少了它們的有害作用；膳食纖維可通過阻斷膽固醇和膽汁酸的腸、肝循環(huán)降低人體血漿總膽固醇,而且降低的幾乎都是有害的膽固醇,而有益的膽固醇降低很少或不降低；對肥胖人來說多吃富含膳食纖維的食物比精細(xì)食物更有助于減脂；高纖維膳食還是預(yù)防、痔瘡的比較好方法。對正常人來說，每天的需要量是12－24克。龍華區(qū)膳食纖維果凍咨詢報(bào)價(jià)多吃蛋白質(zhì)食物意為更不容易餓，暴食的可能就降低較多。
鐵能幫助血紅蛋白構(gòu)成，血紅蛋白是運(yùn)載氧氣的重要工具。補(bǔ)充鐵的同時(shí)需服用維生素C，有助于吸收。鋅，她能增加創(chuàng)傷組織的再生能力，通過含鋅酶促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，加速細(xì)胞分裂和生長，增強(qiáng)能量代謝，組織呼吸過程和細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，以促進(jìn)創(chuàng)傷組織再生，從而促使傷口愈合，鋅還可以提高免疫活性細(xì)胞的增殖能力，刺激抗體反應(yīng)，提高免疫功能。已有研究測試了肌肉中鋅損耗對肌肉功能的影響，證明在嚴(yán)重缺乏鋅時(shí)肌肉的耐力或總體力會急劇下降；還有哦，鋅在促進(jìn)睪酮生成方面有著不錯(cuò)的效果。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以通過合理合適的時(shí)間來進(jìn)行補(bǔ)充，在合適的時(shí)間段進(jìn)行蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，就可以幫助自己通過蛋白質(zhì)，獲取更加好的作用。蛋白質(zhì)的比較好補(bǔ)充時(shí)間，就是在運(yùn)動健身結(jié)束后，約20分鐘的時(shí)候。這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)充蛋白質(zhì)是非常好的，可以幫助我們的肌肉成長，可以讓我們從疲勞的狀態(tài)恢復(fù)過來。所以我么需要注意在運(yùn)動后補(bǔ)充蛋白質(zhì)。我們平常比較好是通過食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不過如果你經(jīng)常進(jìn)行健身，你也可以通過食用蛋白果凍來幫助自己獲取蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。通過食用蛋白果凍是一種比較方便的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法。有的人不愛吃蛋白粉、蛋白果凍這些產(chǎn)品，實(shí)際上我們不應(yīng)該歧視這類補(bǔ)劑，因?yàn)檫@也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的一個(gè)合理的方法。高蛋白果凍的具體作用是什么？
Lit7高蛋白果凍身形小巧，可輕易裝入隨身口袋或手提袋、小型包包內(nèi)，攜帶、食用都更方便。針對運(yùn)動健身人群、辦公室加班黨而言，及時(shí)補(bǔ)充一份快手的蛋白質(zhì)是非常必要的，沖泡蛋白粉又比較麻煩，但是又不能找到快速便攜的來源，Lit7高蛋白果凍來幫你解決。Lit7高蛋白果凍一袋即含有18g蛋白質(zhì)，8種維生素和3種礦物質(zhì)，還額外添加4小巧便攜，輕松攜帶，不僅在辦公室補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以外出出差補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及在辦公室加餐代餐不再煩惱。共有三款口味，荔枝、青提、橙子味。龍崗區(qū)網(wǎng)紅果凍加盟品牌
人活著就會消耗熱量，動的越多，消耗的熱量越多。深圳維生素果凍有哪些推薦
低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運(yùn)動員應(yīng)限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運(yùn)動員應(yīng)限制在每天40—55克碳水化合物。當(dāng)碳水化合物攝入低于每天75克時(shí)，身體將把更多的蛋白質(zhì)作為能源。因此，在低碳水化合物攝入期間應(yīng)把蛋白質(zhì)攝人量提高到每天每磅體重2克。乳清蛋白中含有大量的支鏈氨基酸，它們能替代碳水化合物為訓(xùn)練提供能量。訓(xùn)練前攝人40—60克乳清蛋白質(zhì)，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓(xùn)練后立即攝入另40—60克乳清蛋白質(zhì)，可重建肌肉組織。另外，把每日碳水化合物定額的50％安排在訓(xùn)練后攝入。但健身人群總有補(bǔ)充蛋白質(zhì)不方便的時(shí)候，這時(shí)候可以通過高蛋白類產(chǎn)品來進(jìn)行補(bǔ)充，比如Lit7高蛋白果凍，含有雙重質(zhì)量運(yùn)動蛋白（乳清蛋白粉、膠原蛋白肽），好營養(yǎng)更好吸收，每袋含有18g蛋白質(zhì)、8種維生素和3種礦物質(zhì)，不含脂肪，讓你不錯(cuò)過每一次訓(xùn)練成果。深圳維生素果凍有哪些推薦
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