蘭山正規(guī)兒童籃球培訓(xùn)

籃球基本戰(zhàn)術(shù)——三角進(jìn)攻

三角進(jìn)攻與其說這是一種戰(zhàn)術(shù)，不如說這是一種籃球思想，已經(jīng)灌入職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員血液的一種基本戰(zhàn)術(shù)。也只有掌握了這種比較基本的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)才能更好地去理解每一種戰(zhàn)術(shù)。（文章后面附帶一套我個(gè)人覺得比較好的籃球教學(xué)視頻）#基本思想#籃球三角進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)由一側(cè)靠近邊線的三人組成的三角站位和另一側(cè)的二人進(jìn)攻組成。由TexWinter經(jīng)數(shù)年創(chuàng)立發(fā)展并完善的三角低位進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是一個(gè)根據(jù)防守變化作出反應(yīng)的系統(tǒng)。場上的每一個(gè)隊(duì)員在任何時(shí)候都是進(jìn)攻中的一個(gè)環(huán)節(jié)，因此他們必須要了解在場上不同位置時(shí)的進(jìn)攻選擇有哪些，同時(shí)他們還必須具備良好的籃球基本功和步法以應(yīng)付場上的變化。因?yàn)檫M(jìn)攻選擇是因防守變化而異的，參與三角進(jìn)攻的球員必需在短時(shí)間里判斷防守的類型然后選擇有效的進(jìn)攻方式去打擊對(duì)方的防守部署。 山東哪有可以提供體育健身服務(wù)場所？蘭山正規(guī)兒童籃球培訓(xùn)

并提高身體素質(zhì)，掌握籃球技能豐富同學(xué)的假期生活。籃球培訓(xùn)班的舉辦有利于進(jìn)一步提升營員的籃球運(yùn)動(dòng)水平，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣，并在籃球?qū)W習(xí)的同時(shí)，提高英語學(xué)習(xí)能力，為不斷深化體教結(jié)合，大力推動(dòng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展，充實(shí)籃球后備力量，起到了積極的推動(dòng)作用?；@球培訓(xùn)班益處編輯籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)生長發(fā)育期的孩子更能促進(jìn)身高增長，增強(qiáng)肺活量，增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的靈活性及協(xié)調(diào)性，改善視力等多種益處?；@球培訓(xùn)班教學(xué)特色編輯籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集游戲性、集體性、對(duì)抗性、觀賞性及實(shí)用性為一身的體育運(yùn)動(dòng)，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先。越來越多的青少年也因?yàn)閷?duì)籃球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個(gè)夢(mèng)想的展臺(tái)。青少年時(shí)期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時(shí)機(jī)，也是身體增長和練好籃球基本功的佳時(shí)期。進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)不能使孩子增強(qiáng)體質(zhì)，加快身高的生長，還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率；更能增長團(tuán)結(jié)孩子團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。以青少年未來發(fā)展，增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的同時(shí)，更好的培養(yǎng)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，提高技戰(zhàn)術(shù)水平。蘭山青少年籃球訓(xùn)練中心青少年從小培養(yǎng)打籃球的興趣，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以鍛煉他們的團(tuán)隊(duì)合作能力。

夏季是孩子身體發(fā)育的黃金季節(jié)，許多家長都會(huì)帶孩子參加戶外活動(dòng)，既能親近自然，還能讓孩子多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)幫助長高。但有幾點(diǎn)需要注意：①避免陽光直射11點(diǎn)至下午4點(diǎn)是紫外線、紅外線強(qiáng)的時(shí)候，過強(qiáng)的紫外線將對(duì)皮膚和眼睛造成損傷。因此，應(yīng)盡量避免在陽光強(qiáng)的時(shí)候在室外運(yùn)動(dòng)，更不可光著上身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)以淺顏色衣服為宜，可減少熱量的吸收，穿起來比較涼爽。②及時(shí)補(bǔ)充水分夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多、鹽分喪失量大，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。所以，夏季運(yùn)動(dòng)及時(shí)補(bǔ)充水分就顯得非常重要。補(bǔ)水的比較好方法是少量多次，運(yùn)動(dòng)中每10-15分鐘飲水150-200毫升。出汗后，可以適當(dāng)選擇補(bǔ)充礦物質(zhì)水，以彌補(bǔ)隨汗液流失的微量元素。在運(yùn)動(dòng)中不要喝甜飲，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)和影響生長的分泌。③忌用冷飲降溫運(yùn)動(dòng)后，人的體溫會(huì)上升，此時(shí)若食用冷飲將對(duì)腸胃造成傷害。運(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液涌向肌肉和體表，而腸胃等消化系統(tǒng)處于相對(duì)貧血狀態(tài)，這時(shí)進(jìn)食大量冷飲不僅會(huì)降低胃的溫度，還會(huì)沖淡胃液，使胃的生理機(jī)能受損。輕者會(huì)引起、嘔葉、腹瀉、等急性胃腸性疾病，對(duì)營養(yǎng)元素的吸收造成危害。④不要立即沖涼人體充分運(yùn)動(dòng)后急需釋放體內(nèi)熱量，會(huì)大汗淋漓。

球）處于比賽狀態(tài)、球在界內(nèi)屬于哪一隊(duì)和記時(shí)、記錄得分，還有其他通常由正裁判執(zhí)行的職責(zé)。（十二）比賽在兩個(gè)15分鐘內(nèi)進(jìn)行，中間休息5分鐘。（十三）球賽時(shí)間到，以中球多者為勝。如平局，經(jīng)雙方隊(duì)長同意，比賽可延至誰先命中1個(gè)球?yàn)橹?。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展演變，規(guī)則也不斷地修改變化，其目的是在公正、對(duì)等的條件下進(jìn)行比賽，有助于籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與提高。1892年——1895年間，籃球比賽在美國有9人制和5人制兩種。籃球運(yùn)動(dòng)逐漸成為世界性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目女子籃球是1892年開始的，當(dāng)時(shí)的比賽是9人制，場地也是分3區(qū)，同男子9人制相近。近代籃球運(yùn)動(dòng)1892年傳入加拿大，1895年傳入中國天津，1900年轉(zhuǎn)入菲律賓，1904年傳入德國，同年列入近代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的表演項(xiàng)目，1936年列為正式比賽項(xiàng)目。在美國的大、中學(xué)校里，早成立了籃球隊(duì)，進(jìn)行比賽與表演活動(dòng)。1908年美國高等學(xué)校體育協(xié)會(huì)制定籃球規(guī)則，5年后以30種文字在全世界出版發(fā)行。籃球運(yùn)動(dòng)逐漸成為世界性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，籃球運(yùn)動(dòng)得到了全世界的公認(rèn)并得以迅速發(fā)展?；@球培訓(xùn)雖然身體接觸多，但受傷機(jī)率卻不是很高。

籃球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，不同的位置就會(huì)有不同的作用，每個(gè)人各司其職，有進(jìn)攻，有防守，形成一個(gè)完整的攻守體系。極限灌籃是一種另類的籃球運(yùn)動(dòng)。但不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，都有著他們相應(yīng)的規(guī)則。無規(guī)矩不成方圓，無規(guī)則不成籃球。下面，就給大家介紹一下這項(xiàng)新興籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則。1、全場28米X15米，其中在籃框下方、罰球線、左右邊底線各有1個(gè)蹦床，每個(gè)蹦床都是。球場周圍都會(huì)用有機(jī)玻璃圍起來。2、籃圈：水平距離地面。3、每隊(duì)5-8人，上場隊(duì)員為4人。包括一名傳球者、兩名進(jìn)攻者和一名終結(jié)者。4、每場比賽時(shí)間為20分鐘，分四節(jié)，每節(jié)五分鐘，每節(jié)結(jié)束休息1分鐘，中場休息2分鐘。5、扣籃、罰球以及3分線外的進(jìn)球算3分，其他方式進(jìn)球都算2分。6、藍(lán)色海綿墊和蹦床內(nèi)無走步和兩次運(yùn)球。7、蹦床區(qū)停留3秒算犯規(guī)，無走步犯規(guī)。8、進(jìn)攻隊(duì)員不能持球在蹦床上連續(xù)彈跳。除非在第二次彈跳前要做出灌籃、上籃、跳投、傳球等動(dòng)作才被允許，否則將轉(zhuǎn)換球權(quán)。9、安全壘（中間蹦床和籃下蹦床之間的區(qū)域）、蹦床上不得同時(shí)有兩名同隊(duì)隊(duì)員，防守隊(duì)員只能跟著進(jìn)攻隊(duì)員移動(dòng)但不能發(fā)生身體接觸。10、防守方（被稱終結(jié)者）只能待持球者在蹦床區(qū)域外帶球時(shí)進(jìn)行逼搶?；@球培訓(xùn)能讓的孩子意志力堅(jiān)強(qiáng)；蘭山專業(yè)兒童籃球指導(dǎo)

打籃球培訓(xùn)都會(huì)換上籃球培訓(xùn)褲，籃球培訓(xùn)鞋，不弄臟平時(shí)的衣服，洗澡換衣服也會(huì)比較勤；蘭山正規(guī)兒童籃球培訓(xùn)

但是不準(zhǔn)用拳擊球。（三）不準(zhǔn)帶球跑，接球隊(duì)員可以在快速跑動(dòng)中做急停接球，但必須在接球地點(diǎn)把球擲出。（四）必須用手持球，不準(zhǔn)用胳膊或身體夾、停球。（五）不準(zhǔn)用肩、手、腳撞、推、拉、絆、打等動(dòng)作來對(duì)付對(duì)方隊(duì)員。如違反此項(xiàng)規(guī)則，次是犯規(guī)，第二次再犯規(guī)就令其停止比賽，直到投中下一個(gè)球才允許上場。如果是故意犯規(guī)傷害對(duì)方，則取消他參加整場比賽的資格，而且不準(zhǔn)許替補(bǔ)。（六）用拳擊球算犯規(guī)，是違反了第三、四、五條規(guī)則所敘述的。（七）如果任何一方連續(xù)犯規(guī)三次，就算對(duì)方命中1球（連續(xù)的意思是指在這期間內(nèi)對(duì)方隊(duì)員未犯過規(guī)）。（八）當(dāng)防守者未接觸到球或干擾球，球投入筐內(nèi)就 中，如球停留在籃筐邊而對(duì)方隊(duì)員移動(dòng)了籃，也算得分。（九）當(dāng)球出界，由對(duì)方一個(gè)隊(duì)員擲入場內(nèi)。若有爭議，由裁判員在靠近出界的邊線外將球扔進(jìn)場內(nèi)。擲界外球時(shí)，應(yīng)在5秒鐘內(nèi)擲入場內(nèi)。如超過5秒鐘，則判給對(duì)方發(fā)球；如故意延誤時(shí)間，則判犯規(guī)；連續(xù)3次則取消比賽資格。（十）副裁判是運(yùn)動(dòng)員的仲裁者，他要注意犯規(guī)情況，當(dāng)某隊(duì)已三次犯規(guī)時(shí)，他要報(bào)告正裁判，他有權(quán)根據(jù)規(guī)則第五條取消球員比賽資格。（十一）正裁判是球的仲裁者，他可以判定什么時(shí)候。蘭山正規(guī)兒童籃球培訓(xùn)

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