清遠(yuǎn)冬天手腳冰涼改善辦法

    手腳冰涼可能是體寒，也可能是濕氣重，具體原因需要進(jìn)一步分析：1.體寒：由于人體長(zhǎng)期受寒氣侵?jǐn)_或失溫速度較快，為了給體內(nèi)重要臟器提供營(yíng)養(yǎng)能量，維持正常生命活動(dòng)，人體末梢循環(huán)減弱，血液循環(huán)減慢，以減少耗能，久而久之，四肢末梢循環(huán)相對(duì)減慢，從而造成手腳冰涼。體寒患者感邪易從寒化，主要表現(xiàn)為畏寒怕冷、手足不溫、反復(fù)腹瀉等，且容易發(fā)展為陽(yáng)虛證，出現(xiàn)手腳冰涼、面色蒼白等癥狀。2.濕氣重：濕氣產(chǎn)生的原因有兩種，一種是外因，另一種是內(nèi)因。外因是由于環(huán)境氣候的潮濕，內(nèi)因是因?yàn)樯铒嬍沉?xí)慣，比如飲食不節(jié)、暴飲暴食、食肉過量形成的內(nèi)濕。無論是內(nèi)因還是外因，濕氣重都會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，因?yàn)槠⑽赶苍飷簼瘛⑵⒅魉闹?，脾胃又主生化氣血，脾胃虛弱?huì)造成四肢氣血不足，從而形成手腳冰涼。濕氣重的患者體內(nèi)氣血運(yùn)行較慢，濕邪滯留于肌表，導(dǎo)致血液瘀滯，出現(xiàn)手腳冰涼、四肢沉重、全身乏力等癥狀。如果手腳冰涼的癥狀持續(xù)存在，建議到專業(yè)的中醫(yī)院就診，并遵醫(yī)囑進(jìn)行治理。 手腳冰涼是什么原因?qū)е拢坑袥]有知道怎么調(diào)理？清遠(yuǎn)冬天手腳冰涼改善辦法

手腳冰涼怎么辦？可以吃維他命E，維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。多吃含煙堿酸的食物，煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢?zé)焿A酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。除此之外，維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。佛山冬天手腳冰涼怎么調(diào)理好孩子手腳冰涼是什么原因？該怎么處理？

改善手腳冰涼的食譜：大棗生姜湯：主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中、養(yǎng)血的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。湯中的紅糖也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血、的作用。現(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實(shí)，生姜所含的姜辣素對(duì)心臟和血管運(yùn)動(dòng)中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴(kuò)張，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。

手腳冰冷怎么辦？勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手。建議女性朋友一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是比較好選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔你也可以試試簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，盡量站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。手腳冰涼是什么原因？有沒有人知道該怎么調(diào)理？

在日常生活中，可能會(huì)因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣造成陽(yáng)虛，陽(yáng)虛患者一般都會(huì)有這幾個(gè)表現(xiàn)：一年四季手腳冰涼，非常怕冷，哪怕是炎炎夏日也會(huì)覺得冷，面色蒼白沒有血色；生活中經(jīng)常吃冷飲、寒涼的食物、長(zhǎng)期熬夜、服用涼藥物、長(zhǎng)期疲勞、消耗過度等都會(huì)損傷體內(nèi)陽(yáng)氣，造成陽(yáng)虛。對(duì)于這種情況，建議在日常生活中要少吃一些寒涼的食物，特別是海鮮、冰淇淋、涼菜一類的，夏天也建議吃常溫或者熱的食物，可以多吃一些像牛肉、羊肉、核桃、韭菜之類的具有溫陽(yáng)功效的食物；一年四季不管是什么時(shí)候都要做好保暖措施，如果可以建議每天都用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。手腳冰涼是什么原因？有沒有人知道？廣州女性手腳冰涼的原因是什么怎么改善

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    手腳冰涼怎么辦，首先，1.穿暖和的衣服和鞋襪：手腳冰涼的主要原因是身體失去了熱量，因此穿暖和的衣服和鞋襪可以幫助保持身體溫暖。2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助加強(qiáng)身體的血液循環(huán)，從而減輕手腳冰涼的癥狀。建議選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。3.暖氣：在室內(nèi)使用暖氣可以幫助保持室溫，從而減輕手腳冰涼的癥狀。4.足?。河脺厮菽_可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，從而減輕手腳冰涼的癥狀。建議每天晚上泡腳15-20分鐘。5.飲食調(diào)理：多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如姜、蔥、蒜等，可以幫助提高身體的代謝率和體溫，從而減輕手腳冰涼的癥狀。6.中藥調(diào)理：一些中藥材，如當(dāng)歸、生姜、紅棗等，具有溫補(bǔ)身體的功效，可以幫助改善手腳冰涼的癥狀。建議咨詢中醫(yī)師后使用。 清遠(yuǎn)冬天手腳冰涼改善辦法