汕尾冬天手腳冰涼內(nèi)寒怎么辦

虛不受補(bǔ)的人群通常會(huì)有這樣一個(gè)特征，就是明明自己的手腳很冰涼，非常怕冷，但是當(dāng)自己吃一些溫?zé)崾澄锏臅r(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)，只要一吃就會(huì)上火，完全補(bǔ)不了，而且臉上還經(jīng)常長(zhǎng)痘，容易口腔潰瘍。對(duì)于虛不受補(bǔ)的人群來(lái)說(shuō)，吃降火的東西，容易損傷體內(nèi)的陽(yáng)氣，反而會(huì)導(dǎo)致體寒加重，但是補(bǔ)陽(yáng)氣呢，又容易上火，所以就比較麻煩，這時(shí)候就要注意，既要溫補(bǔ)陽(yáng)氣，又要降火，可以食用這些食物：用蓮子、黃豆、核桃、綠豆搭配煮粥；黃連、肉桂、茯苓搭配煮水喝，效果都還不錯(cuò)。手腳冰涼是什么原因？怎么調(diào)理？汕尾冬天手腳冰涼內(nèi)寒怎么辦

   有的人不喜歡冬天，主要是隨著氣溫下降，手腳又冷又痛，甚至睡了一夜還不能將手腳焐熱，哪怕身上穿了厚重的冬衣，也總感覺(jué)發(fā)冷，寒氣往身體里灌，有時(shí)到半夜還常常凍醒，伴隨夜尿頻多。出現(xiàn)怕寒畏冷問(wèn)題的人，以中老年居多，女生也不少見(jiàn)。手腳冰涼，全身發(fā)冷，離不開(kāi)生理因素、病理因素兩大類：生理因素：直接的就是衣服穿少了，或者體型較瘦，生活習(xí)慣不好，或年輕時(shí)不良生活習(xí)慣引起。病理因素：多見(jiàn)于貧血癥、血管病變、甲減、心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、亂吃藥引起身體損傷等問(wèn)題。而全身發(fā)冷，表現(xiàn)在頭部、頸部、膝關(guān)節(jié)、肚子、后背總感覺(jué)有冷風(fēng)侵襲，身體不溫。經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼、全身發(fā)冷的問(wèn)題，從舌象看，舌質(zhì)淡，舌苔薄白，從脈象看，脈沉，面色發(fā)白或萎黃，口唇失榮，眼睛渾濁，伴有頭重腳輕、精神不振、睡眠不佳、肌肉松弛等問(wèn)題，有的手腳發(fā)冷，從肘部以下、膝蓋以下就開(kāi)始了，寒證沉積已久，還會(huì)腹瀉。珠海冬天手腳冰涼尿頻怎么辦女孩手腳冰涼是什么原因？

人體內(nèi)氣血不足也會(huì)造成手腳冰涼的情況，一個(gè)人氣血不足一般都會(huì)有臉色蒼白憔悴、視力降低、經(jīng)常頭暈眼花、頭發(fā)干枯發(fā)黃、容易脫發(fā)、做事沒(méi)有精神等癥狀；造成氣血不足的原因有：長(zhǎng)期壓力過(guò)大、焦慮、營(yíng)養(yǎng)不良、一些慢性疾病等。對(duì)于氣血不足，建議調(diào)整心態(tài)，保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，建立規(guī)律的作息，早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，憂思過(guò)度；保養(yǎng)自己的脾胃，畢竟脾胃是氣血的生化之源，所以要飲食均衡，三餐規(guī)律，可以多吃一些蓮子、小米、百合、大棗、枸杞等食物。

手腳冰涼吃什么好？羊肉，羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠，對(duì)氣血不足的人有著很大的好處，適合那些畏寒怕冷的人來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，但是，那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用，以免加重病情。牛肉，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。手腳冰涼是什么原因？

   可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食比較好選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。常吃溫補(bǔ)食物，如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)啦。手腳冰涼怎么辦，有沒(méi)有人知道？梅州女性手腳冰涼尿頻怎么辦

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   如何調(diào)理手腳冰涼？調(diào)理一：調(diào)整心態(tài)。研究表明，情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度會(huì)快速下降3-6度。所以，盡量避免緊張或者情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。調(diào)整二：注意保暖避寒，天氣冷的時(shí)候，一定要注意保暖，多穿衣服，多喝熱水，這樣可以避免手腳冰涼。調(diào)整三：多食熱量高的食物，我們經(jīng)常有這樣的體驗(yàn)，很冷很冷的時(shí)候，喝一杯熱水或是熱茶，身上就會(huì)暖合起來(lái)，而且都進(jìn)食以后，手腳也會(huì)暖合起來(lái)，所以，感覺(jué)冷的時(shí)候可以多食一些高熱量的食物，還可以多食用一些促進(jìn)血液循環(huán)的食物，例如：芝麻、花生、洋蔥、辣椒之類的，能使身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán);當(dāng)然，秋天是適宜喝紅茶的季節(jié)，每天都堅(jiān)持喝一些紅茶，也有一定的抗寒作用。調(diào)理四：加強(qiáng)鍛煉。經(jīng)常鍛煉的人一般不會(huì)手腳冰冷，也不需要很激烈的運(yùn)動(dòng)，步行、慢跑、爬樓梯等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，都可以改善手腳冰涼的癥狀!汕尾冬天手腳冰涼內(nèi)寒怎么辦