品質(zhì)魚油的正確服用方式

魚油的主要受眾：第二部分的需求者主要是小孩子，因?yàn)樾『⒆诱陂L(zhǎng)身體，吃魚油可以補(bǔ)充DHA，從而起到改善大腦和視網(wǎng)膜的效果，而這兩者都是孩子成長(zhǎng)過程中非常重要的東西，而且DHA作為人體所必要的成分，還很難通過人體自發(fā)的組合生成，基本上都要依靠外來(lái)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。因此小孩子非常適合吃魚油，可以通過日常食用高純度omega3的魚油來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。尤其可以看一下天萃恩的70款魚油，就非常適合給孩子學(xué)習(xí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，實(shí)測(cè)純度82.2%很符合高純度魚油的需求，而且其中DHA的含量也很高，助力孩子學(xué)習(xí)彎道超車。魚油不能每天吃很多！品質(zhì)魚油的正確服用方式

魚油（omega-3）有哪些副作用及禁忌？一般而言，魚油（omega-3）算是極為安全的保健食品，不過服用前仍有部分的注意事項(xiàng)及偶發(fā)副作用值得關(guān)注。魚油具有血液稀釋效果，因此凝血障礙患者（如血友?。每鼓?jiǎng)?，或手術(shù)前21日請(qǐng)避免使用。魚油具有****效果，因此低血壓或服用降壓藥患者請(qǐng)小心使用。曾對(duì)魚蝦及任何海鮮類蛋白過敏者請(qǐng)小心使用魚油制品（雖然魚油已經(jīng)過精制，照理說不含蛋白質(zhì)，但無(wú)法保證不會(huì)造成過敏）。而且因?yàn)轸~油大多選自寒性比較足的深海小魚，所以如果有在喝很滋補(bǔ)的中藥的人群，也盡量避免分開使用哦高純度深海魚油好嗎魚油應(yīng)該怎么吃比較好？

    市面上魚油牌子太多了，怎么選?。眶~油好不好得看Omega3濃度。簡(jiǎn)單來(lái)說就是魚油中Omega3的占比，如果你再細(xì)致一點(diǎn)，也可以看下這個(gè)Omega3中的DHA+EPA含量。用Omega-3的總量除以魚油總重量計(jì)算魚油濃度，大于85%的高濃度深海魚油比較具有效果。Omega-3不飽和脂肪酸這種“脂肪”不僅可以降低血脂，還能****，降低血液黏稠度及kangyan，從而有效預(yù)防和zhiliao?腦X管ji病。一般保健級(jí)別的魚油建議濃度在50%~80%，超過90%Omega3在國(guó)外算chufang藥，比如天萃恩90高純度深海魚油。天萃恩90%高純度深海魚油是中老年以及特殊需求的人士z熱愛的一款，新西蘭藥房同售買的放心。OMEGA-3含量實(shí)際檢測(cè)純度為，每粒有1450mg的omega-3，富含762mgEPA，632mgDHA，是普通魚油的7倍吸收！1粒就頂普通魚油的9粒！當(dāng)然提取的成本也是幾何級(jí)提高，濃度越高就越貴。雖說深海魚油對(duì)人體健康有一定的積極作用，但我們?cè)谑秤脮r(shí)也要結(jié)合自身情況，多注意一些食用的相關(guān)禁忌，這樣才能將魚油的功效發(fā)揮到比較大化！

魚油的功效7：預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥一般而言，產(chǎn)婦在剛生下小孩的一個(gè)月內(nèi)由于體內(nèi)各項(xiàng)數(shù)據(jù)指標(biāo)尚未平衡，加上要面臨育兒的挑戰(zhàn)，許多孕婦往往會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)或極度憂郁現(xiàn)象（發(fā)生機(jī)率約在20%左右）。而依據(jù)產(chǎn)婦的憂郁程度不同，會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，包括難以入睡、食欲不振、疲勞感等癥狀，嚴(yán)重點(diǎn)還可能出現(xiàn)傷害小孩，甚至是傷害自己意圖。而一項(xiàng)跨國(guó)觀察發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后憂郁癥與孕婦體內(nèi)omega-3缺乏與較少攝取海鮮有很大關(guān)聯(lián)。而藉由補(bǔ)充omega-3可能具有預(yù)防及改善效果，但也有部分研究未發(fā)現(xiàn)關(guān)聯(lián)，因此仍待更多研究來(lái)證實(shí)。但是由于孕婦在懷孕期間非常需要補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)，因此補(bǔ)充魚油，吸收其中的DHA含量，對(duì)孕婦也是非常有必要的。健身人群的關(guān)節(jié)磨損和肌肉酸痛，都可以被魚油緩解，可以讓我們沒有副作用的持續(xù)鍛煉。

很多人反映，對(duì)魚油、魚肝油傻傻分不清。魚肝油和魚油就一字之差，但實(shí)際上完全不同，錯(cuò)誤服用不僅起不到預(yù)期效果，還可能損傷健康。魚肝油當(dāng)魚油，長(zhǎng)期服用或致中毒魚油和魚肝油的成分不同，對(duì)人體的作用機(jī)制也不同，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任陳超剛介紹說，魚肝油是從海魚肝臟中提煉出來(lái)的一種脂肪油，主要成分是維生素A和維生素D，可以防止由于維生素A缺乏引起的夜盲癥，同時(shí)有助于鈣的吸收和促進(jìn)骨骼鈣化的功能；魚油是魚體內(nèi)的全部油類物質(zhì)的統(tǒng)稱，它包括體油、肝油和腦油，一般所指的魚油主要功效成分是富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），有助大腦發(fā)育、****等。魚油、魚肝油不可混淆服用。陳超剛說，如果將魚油當(dāng)魚肝油的劑量來(lái)服用，因劑量沒有達(dá)到魚油的有效劑量，不能發(fā)揮藥物的功效；但是，若把魚肝油當(dāng)魚油的劑量來(lái)服用，則會(huì)造成很大的影響，因維生素A和維生素D均屬脂溶性維生素，長(zhǎng)期大劑量地服用會(huì)對(duì)人體造成危害。維生素D水平過高會(huì)維生素D中毒，可以使鈣沉積于內(nèi)臟，有數(shù)據(jù)顯示，同時(shí)補(bǔ)充1000mg鈣與400IU維生素D的絕經(jīng)期后婦女腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)可增加17%。維生素A過量也會(huì)中毒，合規(guī)魚油一般都沒有副作用，而且對(duì)于原料的挑選和技術(shù)的創(chuàng)新，污染也會(huì)非常的少。高純度深海魚油好嗎

魚油適合很多不同的人群使用哦。品質(zhì)魚油的正確服用方式

如果我身體完全正常，有必要吃魚油嗎？完全有必要，因?yàn)轸~油是少有的又全又專的營(yíng)養(yǎng)保健品，高純度omega3當(dāng)中富含的EPA和DHA對(duì)人體是非常有效果的。高EPA可以有效改善血液相關(guān)問題，驅(qū)除血管中堆積的垃圾，使得人體的血液循環(huán)正常。高DHA則可以補(bǔ)充大腦和視網(wǎng)膜所必須的營(yíng)養(yǎng)，使視力更好，也可以讓大腦更靈活，提升記憶力。因此即使我們身體完全正常，這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常重要的，是我們?nèi)梭w日常所必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而且可以通過補(bǔ)充omega3的方式來(lái)中和日常身體中攝入過多的omega6，以此避免身體出現(xiàn)炎癥。所以健康的人群日常保健，也建議食用深海魚油。品質(zhì)魚油的正確服用方式

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