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吃的時候注意什么？首先，服用益生菌時，應(yīng)該盡量避免和空氣接觸一旦沖好就要盡快服用。原因很簡單——粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態(tài)，遇到水就“活過來”了。此時，就會被空氣中的氧氣“干掉”，所以在它們“陣亡”前，要趕緊吃下去。溫馨提示：即便是干粉末狀的益生菌，保存的時候也盡量避免和空氣接觸，因為空氣中也有水分呀，還是會讓益生菌失效。第二，益生菌怕燙，沖水時水溫不要超過37℃作為活菌，且又在人體內(nèi)存活，益生菌的比較好生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。所以，沖益生菌制劑的水溫，比較好不要超過37℃，不然益生菌就被燙死了。第三，益生菌不要與扛生素同食扛生素是殺細菌的，而且是個“盲人killer”，不分好細菌和壞細菌，是細菌就殺；而益生菌也是細菌，所以扛生素和益生菌同食，結(jié)果就是——沒被空氣殺死、沒被熱水燙死的益生菌，好容易到了腸道里，被扛生素搞死了……魚油應(yīng)該怎么吃比較好？哪里有益生菌參考價

你了解益生菌嗎？想知道益生菌和益生元有什么區(qū)別，又有哪些聯(lián)系嗎？趕緊和天萃恩一起來了解一下吧。益生菌主要存在于腸道內(nèi)，通過棲生、競爭、吞噬等復(fù)雜關(guān)系，保持腸道菌群平衡，進而幫助守護腸道健康、提升機體免疫力①。而益生元是一種不可消化的食品成分，它能夠調(diào)節(jié)腸道菌群、促進益生菌的生長，從而帶來有益人體的健康效應(yīng)。益生菌也需要食物，簡單來說，益生元是益生菌的“糧食”②。益生菌和益生元互利共生，共同保護腸道，益生菌只有耐胃酸、膽汁活著到達腸道才能發(fā)揮健康功效。部分膳食纖維（益生元）如抗性糊精、低聚果糖、聚葡萄糖、菊粉等有助于促進益生菌的生長與繁殖，同時還能增加飽腹感，促進腸道蠕動、支持腸道健康。值得注意的是，只有經(jīng)得起胃液、膽汁和胰酶的消化、到達腸道后仍維持活性的益生菌，才能發(fā)揮健康功效，而冷凍干燥技術(shù)可在生產(chǎn)過程中更好地保持益生菌的活力，是更安全可靠的菌株保存方法之一⑤額外補充益生菌，不僅可以直接提升腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，更有助于促進中性菌轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸婢?，進一步提升有益菌數(shù)量，而當腸道內(nèi)有益菌數(shù)量大于有害菌時，有助于促進腸道蠕動、支持消化健康④，進而提升營養(yǎng)吸收力和機體免疫力。環(huán)保益生菌價格多少益生菌可以有效促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

益生菌如何選？1選對菌株益生菌種類繁多，不同菌株作用大不相同。菌株決定益生菌產(chǎn)品的效果，世界衛(wèi)生組織指出，“益生菌的標示應(yīng)該包括菌株名，因為益生菌的功效，更多的是取決于是什么菌株?！?看益生菌數(shù)量益生菌要在腸道內(nèi)發(fā)揮比較大功效不僅要有好的益生菌，還必須要有足夠的數(shù)量，我們?nèi)粘Ｙ徺I的時候還要注意查看含量單位，有些標注一盒/一條/多少CFU。3.益生菌還要看一點，能不能耐高溫，雖然我們在兌水服用的過程中盡可能的避免了熱水，但人體內(nèi)的腸胃溫度仍不可避免，因此如何使益生菌順利在身體內(nèi)存活，是非常重要的，一定要選擇至少耐40度高溫的益生菌才行。

日常生活中很多人在攝入乳糖后產(chǎn)生腹瀉、腹脹癥狀、嘔吐等情況，這些都是乳糖不耐癥的表現(xiàn)。有數(shù)據(jù)指出，93%的國人患有乳糖不耐癥狀，而全球平均有75%的人成年后會出現(xiàn)乳糖不耐癥狀。這是由于腸道中不能分泌分解乳糖酶，使乳糖消化、吸收，不能為人體所用。而隨著年齡的增長人體內(nèi)的乳糖酶會逐漸減少，從而導(dǎo)致部分人群會出現(xiàn)“后天乳糖不耐”的情況?；谶@種情況，人體是可以通過補充益生菌幫助緩解乳糖不耐的癥狀。另外，長期飲食差異和地域差異會導(dǎo)致不同地域的居民腸道菌群結(jié)構(gòu)是不一樣的。亞洲人腸道菌群以考拉桿菌屬為主，歐美等地人則以棲糞桿菌屬為主，所以，國外生產(chǎn)的益生菌產(chǎn)品未必能更好的適用于國人體質(zhì)。長期補充含有干酪乳桿菌LCA05，鼠李糖乳桿菌LRH05，植物乳桿菌LPL04的益生菌產(chǎn)品對于乳糖不耐癥有很好的緩解；并且對于易敏體、腸胃不適，都有一定癥狀的緩解。由于，益生菌是需要長期持續(xù)補充，才會使人體腸道菌群能夠持續(xù)平衡。益生菌是活著的哦，高溫會殺死益生菌，吃死掉的益生菌是沒有效果的哦。

益生菌確實是有用的產(chǎn)品，前沿的研究非常多，像science，nature等世界前列雜志都有發(fā)表過益生菌的文章，而且已經(jīng)有腸道菌群的產(chǎn)品被批準用于zhi療疾病，例如腸道菌群移植zhi療難辨梭菌gan染。腦腸軸的研究也十分的熱門，腸道菌群不僅可以維持腸道的健康，還可以保持大腦的健康，抑郁、焦慮、老年癡呆等疾病也被認為與腸道菌群失調(diào)有關(guān)。那么，應(yīng)該如何選擇合適自己的益生菌呢？我來教大家?guī)c，避免踩雷！選擇大品牌，有文獻背書的產(chǎn)品現(xiàn)在益生菌產(chǎn)品的準入門檻太低了，好像隨便把幾個細菌組合在一起就成了一款益生菌產(chǎn)品。其實益生菌和藥品研發(fā)是類似的，發(fā)現(xiàn)并確認一個細菌對人體真的有效，是一個非常漫長的過程，需要大量的人力和物力的投入，很多小公司根本沒有這個實力去做研發(fā)。所以，買益生菌產(chǎn)品，我建議各位選擇大公司，研發(fā)實力強的，專注于益生菌產(chǎn)品研發(fā)的公司。我們以Nutritionbanlance天萃恩為例，由名微生物學**聯(lián)合創(chuàng)建，在微生物領(lǐng)域擁有超過20年的研發(fā)經(jīng)驗，公司總部位于新西蘭首都，產(chǎn)品已經(jīng)在26個國家上市并獲得高度認可。有部分人群胃黏膜損傷，容易胃痛胃酸，補充益生菌，有助于胃黏膜的健康修復(fù)。哪些益生菌工廠直銷

伴有經(jīng)常腹瀉或每日排便多次的慢性腸炎，此時補充特定益生菌，有助于腸道健康。哪里有益生菌參考價

益生菌有哪些作用?益生菌可以合成消化酶，參與腸道中營養(yǎng)物質(zhì)的消化，刺激人體分泌消化酶，降低小腸隱窩深度，增加絨毛高度，增加小腸表面積，促進腸道營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。益生菌的自身結(jié)構(gòu)可作為抗原，直接發(fā)揮免疫ji活作用，或者通過自分泌免疫ji活劑，刺激人體的免疫系統(tǒng)，從而提高人體的免疫li。腸道不僅是機體正常的組成部分，參與機體重要的生理活動，同時腸道中還存在復(fù)雜的腸道菌群，它們對腸道的生長、發(fā)育和健康等方面發(fā)揮著重要的功能。益生菌能夠抑制腸道的炎癥，比如腸炎、結(jié)腸炎等等。益生菌還有保護腸道粘膜組織的作用，保護腸黏膜組織處于一種健康的狀態(tài)。哪里有益生菌參考價

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