高純度深海魚(yú)油吃了有什么好處

健身人比老年人更弱，更應(yīng)該吃“魚(yú)油”！一個(gè)不可避免的事實(shí)是，人確實(shí)隨著年紀(jì)增長(zhǎng)而老化，年紀(jì)大了，腿腳不方便、記憶力和視力容易衰退，身體也會(huì)進(jìn)入血栓、心梗、中風(fēng)、炎癥…等高發(fā)階段。當(dāng)然，很多人會(huì)選擇健身來(lái)延緩身體的衰老程度，這是非常有效的一種方法！健身固然是非常好的生活方式，但除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增肌的同時(shí)，也不要忽略了其他營(yíng)養(yǎng)！對(duì)比于普通人而言，健身人士的肌肉和關(guān)節(jié)的壓力更大；甚至很多人為了保持身材，對(duì)脂肪充滿(mǎn)了抗拒，往往就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、記憶力下降、抑郁、體質(zhì)變差…健身人士，當(dāng)然增肌很重要，但一旦身體缺乏健康脂肪，那么就會(huì)影響增肌速度，怎么練也不長(zhǎng)肌肉！含有Omega-3的食物，就被稱(chēng)作健康脂肪，比如魚(yú)油、奇亞籽、堅(jiān)果等，常常出現(xiàn)在老年人的營(yíng)養(yǎng)品中。殊不知，這些也正是健身人Z該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)品！Omega-3是一種非常重要的不飽和脂肪酸，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)建議每天應(yīng)該攝入250-2000mg左右，而大部分人平均攝入不足49mg，可以說(shuō)是嚴(yán)重缺失。特別對(duì)于有健身習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，Omega-3就是每日不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。魚(yú)油的IFOS認(rèn)證搜不到怎么辦？高純度深海魚(yú)油吃了有什么好處

魚(yú)油的功效4：有益于乾眼癥（Dryeyesyndrome）乾眼癥是眼科中較常見(jiàn)的癥狀之一，主要是眼球無(wú)法制造足夠的淚液或淚液蒸發(fā)過(guò)快所導(dǎo)致，而一般患者主要會(huì)出現(xiàn)：視力減退，眼球發(fā)癢、刺痛、分泌物增加、發(fā)腫、畏光等情形。以往乾眼癥主要是由疾?。ㄈ缂t斑性狼瘡）及年齡所引發(fā)，特別是中老年人及停經(jīng)后女性為好發(fā)族群，但隨著空氣污染加重及手機(jī)、電腦過(guò)度使用，造成乾眼癥人數(shù)直線(xiàn)上升，幾乎約每四人就有一人有乾眼癥癥狀。而臨床上也發(fā)現(xiàn)乾眼癥患者80%是淚液缺乏油脂，導(dǎo)致淚液容易揮發(fā)，形成揮發(fā)型乾眼癥，而藉由補(bǔ)充omega-3，能減少淚液蒸發(fā)，改善乾眼癥不適癥狀。DHA魚(yú)油什么人可以吃因?yàn)轸~(yú)油的性?xún)r(jià)比真的很高，很適合無(wú)法經(jīng)常食用大量深海魚(yú)的朋友們補(bǔ)充omega3.

孕期、哺乳期、嬰幼兒DHA怎么補(bǔ)？魚(yú)油還是藻油好？看這篇就夠了！DHA是很多媽媽關(guān)注的一個(gè)話(huà)題，常見(jiàn)的疑問(wèn)包括：DHA到底是什么？準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該怎么補(bǔ)充DHA?哺乳期需要補(bǔ)充DHA嗎？寶寶需要吃DHA嗎？每天需要補(bǔ)充多少?從哪里來(lái)補(bǔ)充?DHA究竟是啥？DHA學(xué)名叫“二十二碳六烯酸”，俗名“腦黃金”，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸。DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例比較大,約占50%，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素。充足的DHA還能夠促進(jìn)寶寶精神、視力和免疫系統(tǒng)的發(fā)育，以及對(duì)長(zhǎng)期的認(rèn)知能力都有幫助。甚至研究表明，DHA能減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率。

現(xiàn)代人有多懼怕心臟病，ω-3脂肪酸就有多誘人。深海魚(yú)油號(hào)稱(chēng)能?！靶呐K安全”，它的作用有那么神奇嗎？似乎還真不賴(lài)。至少一些理論，會(huì)使人相信深海魚(yú)油能夠改善心血管健康。ω-3脂肪酸作為不飽和脂肪酸，攝入人體后能調(diào)和血脂成分，并且對(duì)血液有稀釋效果，還能減少炎癥發(fā)生，從而降低發(fā)生血栓和dongm粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。在一組研究，科學(xué)家給被試者提供富含ω-3脂肪酸的鮭魚(yú)飲食，食用10天后，健康人血中膽固醇降低17%，甘油三酯降低40%，而高X脂的人膽固醇降低20%，甘油三酯降低67%之多?？梢哉f(shuō)是效果明顯。盡管存在不同的聲音，此后還是涌現(xiàn)出了一批指向深海魚(yú)油有利于心血管保護(hù)的研究。2014年中國(guó)的數(shù)個(gè)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)聯(lián)合發(fā)布《心血管疾病營(yíng)養(yǎng)chufang共識(shí)》，指出深海魚(yú)油與減少心血管疾病密切相關(guān)。2017年美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)發(fā)布的魚(yú)油補(bǔ)充劑與心血管疾病預(yù)防科學(xué)建議指出，冠X病、中風(fēng)和心衰的高危人群中，推薦補(bǔ)充ω-3脂肪酸。魚(yú)油可以替代藥物嗎？

很多人反映，對(duì)魚(yú)油、魚(yú)肝油傻傻分不清。魚(yú)肝油和魚(yú)油就一字之差，但實(shí)際上完全不同，錯(cuò)誤服用不僅起不到預(yù)期效果，還可能損傷健康。魚(yú)肝油當(dāng)魚(yú)油，長(zhǎng)期服用或致中毒魚(yú)油和魚(yú)肝油的成分不同，對(duì)人體的作用機(jī)制也不同，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任陳超剛介紹說(shuō)，魚(yú)肝油是從海魚(yú)肝臟中提煉出來(lái)的一種脂肪油，主要成分是維生素A和維生素D，可以防止由于維生素A缺乏引起的夜盲癥，同時(shí)有助于鈣的吸收和促進(jìn)骨骼鈣化的功能；魚(yú)油是魚(yú)體內(nèi)的全部油類(lèi)物質(zhì)的統(tǒng)稱(chēng)，它包括體油、肝油和腦油，一般所指的魚(yú)油主要功效成分是富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），有助大腦發(fā)育、****等。魚(yú)油、魚(yú)肝油不可混淆服用。陳超剛說(shuō)，如果將魚(yú)油當(dāng)魚(yú)肝油的劑量來(lái)服用，因劑量沒(méi)有達(dá)到魚(yú)油的有效劑量，不能發(fā)揮藥物的功效；但是，若把魚(yú)肝油當(dāng)魚(yú)油的劑量來(lái)服用，則會(huì)造成很大的影響，因維生素A和維生素D均屬脂溶性維生素，長(zhǎng)期大劑量地服用會(huì)對(duì)人體造成危害。維生素D水平過(guò)高會(huì)維生素D中毒，可以使鈣沉積于內(nèi)臟，有數(shù)據(jù)顯示，同時(shí)補(bǔ)充1000mg鈣與400IU維生素D的絕經(jīng)期后婦女腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)可增加17%。魚(yú)油屆普遍認(rèn)可的是IFOS認(rèn)證，如果是五星認(rèn)證的魚(yú)油，產(chǎn)品質(zhì)量一般就很有保障。天萃恩魚(yú)油好嗎

寵物吃魚(yú)油也要挑選高純度的，千萬(wàn)不要買(mǎi)20%-30%純度的劣質(zhì)魚(yú)油。高純度深海魚(yú)油吃了有什么好處

魚(yú)油的主要受眾：第三類(lèi)應(yīng)該是日常保健的人群，單純?yōu)榱吮ＷC身體的健康，吃魚(yú)油來(lái)維持就比較適合。其中主要分兩類(lèi)人群，一部分是運(yùn)動(dòng)健身人群，魚(yú)油中的omega3可以起到抵御炎癥，緩解肌肉疲勞的效果，讓運(yùn)動(dòng)健身可以持續(xù)進(jìn)行，而不用擔(dān)心因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太大把身體弄受傷。另一部分則是養(yǎng)寵物的人群，給寵物服用魚(yú)油（人用魚(yú)油和寵物魚(yú)油其實(shí)是一個(gè)東西，關(guān)鍵還是看omega3）可以起到改善掉毛，緩解皮膚病的效果。還可以利用魚(yú)油中的epa和dha給寵物疏通血管和補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)的效果，確實(shí)是好處多多，非常適合補(bǔ)充，這款天萃恩70魚(yú)油，實(shí)測(cè)純度82.2%，性?xún)r(jià)比也非常高，很適合這兩類(lèi)人日常補(bǔ)充。高純度深海魚(yú)油吃了有什么好處