作為一家根植于大健康行業(yè)的國(guó)家高新技術(shù)企業(yè)，湖南輕悅的多數(shù)職工每日投身于體脂健康管理的研發(fā)工作與線上服務(wù)工作，大家忙于為大健康事業(yè)發(fā)光發(fā)熱，卻往往“醫(yī)者不自醫(yī)”，工作之余難免疏于參與健身活動(dòng)，因此，為了豐富輕悅職工業(yè)余文體生活，弘揚(yáng)拼搏向上的輕悅精神，并增強(qiáng)輕悅職工身體素質(zhì)，湖南輕悅決定于11月正式舉辦首屆職工籃球比賽。在籃球這場(chǎng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，我們看到了輕悅?cè)诵苄苋紵膱F(tuán)魂，更看到了輕悅?cè)松砩系闹t遜、團(tuán)結(jié)與不懈奮斗的精神。未來(lái)輕悅職工籃球比賽將作為輕悅例行文體活動(dòng)一屆屆舉辦下去，此外，輕悅還將結(jié)合當(dāng)下時(shí)情以及員工興趣愛(ài)好，舉辦更多貼合員工取向的活動(dòng)，致力于讓每一個(gè)輕悅家人都能參與其中，體驗(yàn)不一樣的輕悅氛圍，并更好地融入到輕悅這個(gè)大家庭中來(lái)。并不是所有的蔬菜都是低碳水食物！株洲 輕悅體重管理靠譜嗎
對(duì)于每個(gè)想要減重的人來(lái)說(shuō)，都覺(jué)得好吃的東西都長(zhǎng)胖，減重的東西都不好吃，但其實(shí)也是有例外的，比如說(shuō)堅(jiān)果；其實(shí)在很多人的認(rèn)知中，堅(jiān)果并不算是減重的食物，反而堅(jiān)果的熱量比一般的食物都要高很多；但堅(jiān)果有很多其他的豐富營(yíng)養(yǎng)，且其還能控制脂肪堆積，有促進(jìn)代謝和加速脂肪分解的效果。如果你正在減重的話，平時(shí)習(xí)慣吃蔬菜或烹飪偏好水煮大發(fā)，不沾一滴油的話，可以把堅(jiān)果作為脂肪的補(bǔ)充，每天至多吃25g。另外，堅(jiān)果放在飯錢(qián)吃或者和正餐一起吃會(huì)更加的合適。株洲 輕悅體重管理靠譜嗎減重過(guò)程中，注重飲食規(guī)律，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減重的同時(shí)訓(xùn)練肌肉，讓自己減得健康。
對(duì)于想要減重的人來(lái)說(shuō)就不能碰高熱量食物，減重的本質(zhì)就是熱量的攝入小于熱量的消耗，想要保證熱量攝入低，一些高熱量的食物就不能再吃了。很多食物看似體積小，實(shí)際上的熱量特別高，比如炸雞、漢堡、薯?xiàng)l、奶茶等，吃一次可能需要跑步1個(gè)小時(shí)，甚至2個(gè)小時(shí)才能消耗掉，而且有些人整天不只吃一份，能減重成功才怪！除了不可碰高熱量的食物之外，也不要碰重口味的食物；比如麻辣燙、火鍋里的蔬菜，可能這些菜的本質(zhì)是低熱量食物，但是這些食物在鍋里吸附了大量的油、糖等，使得熱量攝入超標(biāo)，也是很容易造成體重增長(zhǎng)的。
很多正在減重的人都會(huì)選擇不吃飯，但實(shí)際這并不是很正確的減重方式，減重不是節(jié)食，而應(yīng)該是三餐按時(shí)吃，如果兩餐間隔太久，就可能讓人陷入過(guò)度饑餓，進(jìn)而胃口大開(kāi)，暴飲暴食，反而攝入過(guò)多熱量。除此之外，減重的人要堅(jiān)持早睡不熬夜，熬夜會(huì)阻礙身體產(chǎn)生瘦素，這是一種能幫你控制食欲的瘦素，如果不能正常分泌，你可能就會(huì)因管不住嘴而減重失敗。同時(shí)熬夜也會(huì)使體內(nèi)皮質(zhì)醇濃度升高，這會(huì)分解并阻礙肌肉生長(zhǎng)，進(jìn)而降低基礎(chǔ)代謝率。每天晚上11點(diǎn)之前就上床休息，并保持7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，才能更有效地提高身體代謝率，加快減重的步伐。過(guò)度節(jié)食減重的人，基礎(chǔ)代謝率會(huì)大幅下降。
對(duì)于想要做體重管理的人士該如何正確的夜宵進(jìn)食呢？ 1.注意能量平衡 注意攝入和消耗的比例。計(jì)算好整天的能量攝入量和能量消耗量，只要攝入的熱量沒(méi)有超標(biāo)，晚上則可以稍微吃一點(diǎn)夜宵。故想要晚上不長(zhǎng)胖的同時(shí)也不挨餓的話，就可以規(guī)劃一下每天的食譜，保證每天的能量處于一個(gè)平衡的狀態(tài) 2.注意攝入對(duì)象 膳食纖維。夜宵可以吃但不可以亂吃，要挑對(duì)食物；可以選擇富含膳食纖維的食物，纖維素能量小、密度高，飽腹感強(qiáng)。 蛋白質(zhì)。夜宵選擇適量的蛋白質(zhì)不僅可以延長(zhǎng)飽腹感，還有利于體內(nèi)的組織更新，比如牛奶和雞蛋都是不錯(cuò)的。 少油少鹽。夜宵要選擇吃少油少鹽的食物，油膩的食物不僅消化慢，還會(huì)導(dǎo)致肥胖；且高熱量和重口味的食物還會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，不利于睡眠。 3.把握時(shí)間，適時(shí)進(jìn)食 吃夜宵要注意時(shí)間，適時(shí)進(jìn)食；建議是睡前4小時(shí)或者2小時(shí)進(jìn)餐，進(jìn)餐時(shí)間不要離睡眠時(shí)間太緊，吃完?yáng)|西馬上睡覺(jué)，會(huì)給消化系統(tǒng)帶來(lái)負(fù)擔(dān)。主食中的碳水化合物是能量的主要來(lái)源。株洲 輕悅體重管理靠譜嗎
減重期間想要喝飲料的話，檸檬水或茶就是非常不錯(cuò)的選擇！株洲 輕悅體重管理靠譜嗎
10月23日上午，夢(mèng)飛翔閱讀教育發(fā)展服務(wù)中心副理事長(zhǎng)彭冠琴女士一行人來(lái)訪湖南輕悅，湖南輕悅董事長(zhǎng)兼知俏品牌創(chuàng)始人劉耀武先生參與了本次會(huì)面，雙方進(jìn)行了友好交流。交談中，彭冠琴女士就騰訊99公益日期間湖南輕悅向夢(mèng)飛翔“一本好書(shū)造就夢(mèng)想”項(xiàng)目的慷慨捐贈(zèng)致以誠(chéng)摯的感謝。除了已推行的公益項(xiàng)目，針對(duì)未來(lái)雙方公益方面的合作與交流，劉耀武先生也結(jié)合了自身經(jīng)歷與思考提出了幾點(diǎn)可行性建議，得到了彭冠琴女士一眾人的高度認(rèn)可。交流之后，彭冠琴女士向劉耀武先生贈(zèng)送了一幅蠟筆畫(huà)，這幅畫(huà)是由受助的鄉(xiāng)村學(xué)子所畫(huà)，此番贈(zèng)送是為感謝輕悅為鄉(xiāng)村閱讀公益事業(yè)所做貢獻(xiàn)。湖南輕悅的蓬勃發(fā)展離不開(kāi)國(guó)家與**的支持，作為一家實(shí)力雄厚的****，輕悅自認(rèn)有義務(wù)為國(guó)家為社會(huì)為人民貢獻(xiàn)自己的力量，公益是一份細(xì)水長(zhǎng)流的事業(yè)，輕悅也有做好這份事業(yè)的決心。株洲 輕悅體重管理靠譜嗎
湖南輕悅健康管理有限公司是一家專注于健康管理的****。旗下品牌知俏于2018年創(chuàng)立，是專注于體重健康管理以及形體塑造的專業(yè)品牌。在精加工食品占領(lǐng)餐桌的時(shí)代，相比口感，知俏更注重飲食健康，通過(guò)不斷研發(fā)更符合健康理念的食品，優(yōu)化體重健康管理體系，在為人們提供舒適口感的同時(shí)，帶來(lái)前所未有的輕盈體驗(yàn)。
隨著國(guó)民生活水平不斷提高，肥胖人群所占比例也在逐年上升，人們都在尋找一種科學(xué)、健康、可持續(xù)的體重管理模式，徹底解決肥胖帶來(lái)的困擾。而基于這一需求，知俏致力于打造一個(gè)健康、簡(jiǎn)便的體重健康管理模式，創(chuàng)立的“五位一體”體重健康管理體系，有機(jī)結(jié)合大數(shù)據(jù)分析、產(chǎn)品與技術(shù)研發(fā)、心理咨詢、健康運(yùn)動(dòng)、輕食營(yíng)養(yǎng)五大維度構(gòu)建體重健康管理生態(tài)圈。通過(guò)在線指導(dǎo)、監(jiān)督、陪伴等模式，形成系統(tǒng)化的體重健康管理流程，為客戶提供專業(yè)的服務(wù)。