按摩保健是一種非常綠色健康的養(yǎng)生方法，我們也非常推薦大家在平時的生活中多注意進行按摩保健內(nèi)容，不過按摩的時候很多人都沒有找準訣竅，導致按摩的時候出現(xiàn)了非常多的問題，記住按摩不能過于頻繁，不然會導致我們皮膚和經(jīng)絡(luò)刺激過度，影響到健康問題。按摩的時候要注意手法和時間，并不是力度越大，按摩的時間越久對于健康就越有好處的。我們記得按摩并不是代替醫(yī)療，一些急性的癥狀和疾病必須要及時去醫(yī)院進行就醫(yī)。一些骨關(guān)節(jié)和頸椎出現(xiàn)不適一定要根據(jù)自身的情況來進行推拿按摩，小心導致骨骼受損。按摩的時候千萬注意防寒保暖，不能在按摩后進行洗澡，以免導致收到寒氣影響按摩效果。推拿要掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。武漢泰式推拿
運動后的全身按摩：通常是一周一次的進行。在訓練后休息1～2小時或更長的時間后進行。盡量是在溫水浴后，在溫暖、清靜的室內(nèi)進行。運動員舒適地躺在床上，裸露被按摩的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。順血液和淋巴回流的方向進行按摩。使用揉捏、推壓、搖晃、抖動等手法，用力是由重到輕。同時根據(jù)各個部位的疲勞情況，循經(jīng)取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以調(diào)和氣血，更快地消除疲勞。如按摩進行到運動員快要入睡，應(yīng)停止按摩，給被按摩者輕輕蓋上被子，防止感冒。盲人按摩收費明細推拿按摩的時候全身也不要緊張。
對于運動量少、營養(yǎng)過剩等等都很容易使人堆積脂肪，影響形體美觀。推拿能夠幫助加速身體新陳代謝，促進脂肪的燃燒分解，有效減脂塑身，維持形體健美。結(jié)合高效燃脂膏或塑身精油進行針對性的減脂，推拿效果更好，且對身體無任何毒副作用，調(diào)理身體的同時進行減脂。推拿簡便、安全、舒適，易被人接受。但如果對推拿方法、部位等不加以注意，也會使病人受到不應(yīng)有的痛苦或造成施術(shù)困難。所以，推拿師應(yīng)認真做好推拿前的一切準備工作，然后根據(jù)患者的病情制定正確的推拿方案。推拿按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
推拿按摩中的直推法多用于坎宮、胸、腹、背，在各操作部位向左右方向推動，稱為分推額陰陽、手陰陽、胸陰陽、腹陰陽、背陰陽，有平衡陰陽、通利氣血的作用。以手掌、大魚際或掌根輕貼皮膚，柔和緩慢地做圓形軌跡運動，力度較輕，不帶動深層組織，所謂皮動肉不動。用拇指指腹放在穴位上，由此往彼做圓形或弧形運動，就像劃圓圈一樣。動作要流暢，不要突然轉(zhuǎn)折或中斷運動軌跡。用手掌緊貼皮膚做直線往返摩擦，使接觸面產(chǎn)生一定熱量而變得暖和。按摩的優(yōu)點很多，容易學習。用推拿按摩彈筋時，要像木工彈墨線一樣的形式，拿住肌肉速提速放。
足部分布在比較多的經(jīng)絡(luò)，所以神經(jīng)組織也是相對比較多的，適量的進行足部按摩的話，可以幫助機體神經(jīng)系統(tǒng)的運行，幫助機體正常的反射，使得機體能夠更加好的適應(yīng)外界的環(huán)境的變化，幫助我們的機體更加的強壯。因為足部分布著較多的神經(jīng)組織和穴位，所以對于按摩的手法和力度都是有較大的要求的，建議還是在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。足部按摩對于室內(nèi)的溫度還有按摩的時間上也是有較大的要求的，建議在進行推拿按摩的時候，能夠注意室內(nèi)溫度和按摩時長的控制。推拿按摩取穴要準確。盲人按摩收費明細
推拿按摩可以使疼痛消除。武漢泰式推拿
做推拿按摩運拉時動作要緩和，用力要穩(wěn)；動作幅度要在生理活動范圍內(nèi)做到由小到大。作環(huán)轉(zhuǎn)運動時，可沿著順時針或逆時針方向進行。拿法，用單手或雙手的拇指與食、中兩指，或拇指與其他四指指面著力，作相對用力，在一定的穴位或部位上進行有節(jié)律的提拿揉捏為拿法。具有疏通經(jīng)絡(luò)，解表發(fā)汗，減緩一些疼痛，開竅提神，緩解痙攣等作用。主要用于頸項、肩背及四肢部。臨床上常拿風池等穴位及頸項兩側(cè)部位，醫(yī)療外感輕微疼痛；也用于運動過程中振奮精神，是穴位按摩的常用手法。正骨推拿適用于肌腱損傷。武漢泰式推拿
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