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坐姿不正確、低頭玩手機(jī)、職業(yè)性工作(如長期低頭工作的職業(yè))、缺乏運(yùn)動(dòng)……這些導(dǎo)致頸椎病的因素已廣為人知,然而,還有一個(gè)重要的因素容易被忽略,那就是睡眠?!安簧偃嗽绯科鸫玻霈F(xiàn)頸背酸痛、肢體麻木等不適,表現(xiàn)出‘落枕’的癥狀。人們通常認(rèn)為這是睡覺姿勢不好,又或者是吹了冷風(fēng)所致。實(shí)際上,這有可能是枕頭不合適導(dǎo)致的。平時(shí)我們說低頭超過1小時(shí),頸椎就比較容易受累。而一個(gè)成年人每天約有1/4至1/3的時(shí)間是在睡眠(枕頭上)中度過。人睡著時(shí),在每個(gè)長達(dá)90-120分鐘的睡眠周期中,基本保持一個(gè)姿勢不動(dòng)。若枕頭長期用得不對,會引起頸椎曲度改變,導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、韌帶損傷等慢性勞損,久而久之就發(fā)展成頸椎病。枕頭太高,等于整晚低頭選擇枕頭,許多人的標(biāo)準(zhǔn)就是松軟、舒適,跟個(gè)人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系,但這個(gè)習(xí)慣未必是正確的。人體脊椎排列從側(cè)面看是彎曲的,呈S型,在頸脖的位置就是一個(gè)“C”,如果沒有適合的支撐,長時(shí)間讓頸部懸空或側(cè)彎、或類似低頭狀,那么就容易造成椎間盤膨出。選擇枕頭的要素:合適的高度。徐匯區(qū)定制床上用品私人定做
枕頭一般由枕芯和枕套兩個(gè)部分構(gòu)成。枕芯需要填充材料,使枕頭在使用時(shí)保持一定的高度,目前枕頭市場上填充材料多種多樣,其中有中藥材如決明子、野菊花、蠶砂;有谷物類如蕎麥殼、谷糠、棉;還有將燈芯草、蒲絨、廢茶葉等作為材料填充,另外利用現(xiàn)代技術(shù)加工制作的材料如多孔真空棉、慢回彈海棉等都是在市場上普及率比較高的填充材料。中藥材自古以來就被認(rèn)為是較佳的枕芯填充材料,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為:中藥材作為枕芯填充材料在人們的長時(shí)間睡眠中可以緩緩發(fā)揮藥力,發(fā)揮它們分別具有的不同功效,可以起到身體保健甚至調(diào)整疾病的作用。崇明區(qū)主要床上用品咨詢報(bào)價(jià)頸椎枕是能夠被患者長期堅(jiān)持和使用的調(diào)整方式。
選擇枕頭的要素:1、支撐頸部的基本造型。凹槽設(shè)計(jì),中間比周圍要低,除可以適度的支撐頭部外,還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較厚,可以自動(dòng)的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時(shí)人體的側(cè)睡高度。這樣造型的每個(gè)部分都能保證你較理想的睡姿。枕頭5類基本造型都包括5個(gè)部位,(前后左右側(cè)位和中間部位),適度的支撐頸部。每個(gè)部分都能保證你較理想的姿勢。頸部單元:溫和支撐頸部中間部分:比周圍更低,為了支撐頭部。兩側(cè)相對較厚,睡眠時(shí)側(cè)翻身可以自動(dòng)適應(yīng)人體側(cè)參考睡高度。2、合適的高度。個(gè)人認(rèn)為可以從5種基本高度,10多種調(diào)節(jié)高度的枕頭中選擇。人體睡眠實(shí)際上和站立姿勢一樣的時(shí)候較為舒適,也就是睡眠時(shí)候人體也需要大約有個(gè)5度的角度。如果不睡枕頭,至少?zèng)]有承托頭部!使得您的頸部椎體逐漸容易變形!不睡枕頭或者枕頭太低問題都不小。
如何選頸椎枕頭,一個(gè)理想的枕頭,較基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度,使工作學(xué)習(xí)生活一日的人們,在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。頸椎目前的調(diào)整方式多種多樣,就從長期使用的角度來看,頸椎枕是能夠被患者長期堅(jiān)持和使用的調(diào)整方式。所以選擇合適的頸椎枕,長期堅(jiān)持,一定會幫助您的頸椎獲得康復(fù)。據(jù)中醫(yī)理論及民間使用證明:石膏性寒,使用石膏磨制而成的枕頭能以寒克熱控制血壓升高,堅(jiān)持使用能將血壓逐步降低至正常水平。另外,石膏枕是按人體頸部曲線設(shè)計(jì)而成,它既不抬高頭部,又托起了頸椎,從而確保了頸椎的正常生理曲度,其后頸部之填充作用又使頸部的生理曲度得以穩(wěn)定,對頸椎病起到了比較好的理療作用。選擇枕頭的要素:支撐頸部的基本造型。
一般來說,患有血壓高、心臟病的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。枕頭過高或過低都對人體健康不利。那么對正常人而言,枕頭的高度究竟多高才合適呢?一般的認(rèn)識是:習(xí)慣仰臥的人枕高一拳,習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。但較近據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查,健康人在8小時(shí)睡眠中,姿勢變換約20-45次,而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次,其中60%是仰臥,35%是側(cè)臥,5%是俯臥。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異,與每個(gè)人高矮,胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短頸部弧度有關(guān),并無一定的標(biāo)準(zhǔn),但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時(shí)間較多,一般醫(yī)生會建議使用一拳多一點(diǎn)的高度為宜,不宜達(dá)到一拳半的高度。保健型:指對那些頸椎長期處于疲勞狀態(tài)的人群中的一種按摩型枕頭。浦東新區(qū)品質(zhì)優(yōu)良床上用品廠家直銷
為保護(hù)頸部的正常生理彎曲,維持人們睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng),睡覺時(shí)須采用枕頭。徐匯區(qū)定制床上用品私人定做
枕頭的分類也五花八門,古人曾將枕頭區(qū)分為冬枕、夏枕或軟枕、硬枕,這一分類是非常符合養(yǎng)生之道的,夏天喜歡用涼爽的枕頭,冬天追求溫暖一些的枕頭,有人喜歡較硬的枕頭,而有人喜歡較軟一些的枕頭?,F(xiàn)代人按照枕頭功能的不同分為首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。而從枕芯材料上分類就更多了:玉、磁石等石類枕;檀木、柏木等木類枕;決明子、蠶砂、菊花等中藥枕;棉花、習(xí)絨及各類化學(xué)纖維枕等軟枕類,還有水枕、氣枕、茶葉枕等枕頭,適之寶的枕頭世界,目前包括了12大類,50多類功能。這些枕頭分別都在不同時(shí)代、以不同特點(diǎn)被人們所喜愛,其性能實(shí)用性也各有優(yōu)劣。徐匯區(qū)定制床上用品私人定做
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