登山，是一種身體體驗(yàn)、一種思想感悟、一種生活方式、一種精神升華，登上了雪山的人，是不會(huì)感慨自己征服了什么的。相反，會(huì)感覺到人在大自然面前實(shí)在是太渺小了，我們不可能去征服大自然
但能實(shí)實(shí)在在地感受到，自己征服了自己，戰(zhàn)勝了自我。登山是勇敢者的運(yùn)動(dòng)，是不畏艱險(xiǎn)勇攀高峰自我歷練的過程，其實(shí)每個(gè)人都有一個(gè)雪山夢(mèng)，登雪山并不是是一件遙不可及的事，只是我們有太多的顧慮和羈絆而不敢觸摸而已。山，就在那里，勇敢的去挑戰(zhàn)人生的座雪山吧！ 選購(gòu)登山裝備的原則 之一量力而行原則。韶關(guān)戶外登山
較矮的階梯，走下坡的時(shí)候步伐要小，膝蓋就不會(huì)痛。走比較矮的階梯時(shí)，***不能把重量移到前腳，這樣子不僅腳會(huì)痛而且很危險(xiǎn)，應(yīng)該把重量留在后腳，著地后彎曲腳踝及膝蓋。落差較大的路面，在走落差較大的路面時(shí)，比較好橫著走，在前腳碰到地面時(shí)要將重心移到前腳才能使重心平穩(wěn)。較滑的路段，遇到陡坡或砂石路的時(shí)候會(huì)比較容易滑倒。不了解正確方法的人，會(huì)因過于戰(zhàn)戰(zhàn)競(jìng)競(jìng)而拉扯腰部，使得容易跌倒。正確的方法是要用小碎步行走，而且步伐要根據(jù)路面傾斜程度作調(diào)整。 惠東節(jié)假日登山注意事項(xiàng)爬山的高度和時(shí)間應(yīng)根據(jù)自己的體力和平時(shí)活動(dòng)情況而定。
冬季鍛煉可以提高身體對(duì)寒冷條件的適應(yīng)能力，身體強(qiáng)健，得病的機(jī)會(huì)比一般的人要少很多。冬季戶外運(yùn)動(dòng)，很多人會(huì)選擇登山，爬山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰一覽眾山時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，增添征服自然的豪氣，而這種感覺對(duì)于深受現(xiàn)代文明病困擾的都市人無(wú)疑是的保健品。人們都希望自己活得快樂健康，希望自己能經(jīng)常去爬山，登高遠(yuǎn)眺。去爬山，首先得征服自己，打消一些不必要的顧慮，只要跨出了***步，你就會(huì)對(duì)爬山感興趣。在爬山過程中，幾乎可天天看到自己在進(jìn)步，既能在崇山峻嶺中呼吸新鮮空氣，還能欣賞山川美景。
在夏天是可以進(jìn)行爬山的,但是一定要做好一些防護(hù)準(zhǔn)備工作。在爬山的途中要注意休息,多補(bǔ)充水份。一定要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下照曬。夏天比較不適合爬山,因?yàn)橄奶鞙囟雀?太陽(yáng)比較強(qiáng)烈,紫外線太強(qiáng),即使是戶外走路都會(huì)感覺大汗淋漓,更何況爬山這種消耗體力的運(yùn)動(dòng),比較容易透支體力,水分流失太快,對(duì)身體是很大的考驗(yàn),并且夏天雨水比較多,對(duì)于爬山是非常不利的。但是如果你體力比較好,做好充足的準(zhǔn)備,還是可以爬山的。夏天爬山有哪些好處？可防治近視。具體做法就是極力眺望遠(yuǎn)處,放松眼部肌肉。城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無(wú)限遠(yuǎn),解除眼部肌肉的疲勞。改善肺功能，改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能,同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。 登山戶外基本原則之一膝蓋保護(hù)原則。
夏季登山要帶什么？礦泉水或涼白開水。水是戶外運(yùn)動(dòng)的食物準(zhǔn)備方面重要的了。戶外天氣很熱,人體對(duì)水的需求量也會(huì)急劇上升,一般來(lái)說,一日的爬山短程線路(按25km內(nèi)計(jì)算),大約至少需要3瓶礦泉水(一般500ml一瓶),這是夏天的量。也可以將事先準(zhǔn)備好的涼白開導(dǎo)入塑料瓶中,對(duì)身體好一點(diǎn)。水果，可以適量的帶些水果,比如蘋果、金桔、黃瓜、香蕉等,體積小又不是特別重的為上選。事先將水果全部洗凈,晾干,保鮮膜包好。鹽，可以事先在礦泉水或者涼白開當(dāng)中加入適量的鹽,以補(bǔ)充人體鹽分。也可以事先在保鮮袋中裝入一部分鹽,以便需要時(shí)使用。另外還有一個(gè)用途就是,如果很不幸的被螞蝗叮上了,立刻撒點(diǎn)鹽巴到螞蝗叮的地方,螞蝗自己就會(huì)掉了。 對(duì)登山愛好者來(lái)說，登雪山并非遙不可及。中國(guó)幅員遼闊，境內(nèi)雪山資源豐富，開發(fā)到未被開發(fā)，難易程度不同?；輺|節(jié)假日登山注意事項(xiàng)
爬山的時(shí)候應(yīng)選擇那些人比較多的線路，避開懸崖峭壁和布滿荊棘的小路，不要鉆那些沒人走的山林。韶關(guān)戶外登山
炎熱的夏季,還是有不少愛好戶外運(yùn)動(dòng)的人選擇去爬山，夏季爬山注意事項(xiàng)有：防山洪、防雷擊，天天氣變化比較快,在山里突發(fā)性的雷暴隨時(shí)可能出現(xiàn),所以要特別小心;遠(yuǎn)離溪谷河道,找建筑物或山洞暫避等都是可行之策。防蛇蟲，天蛇是很活躍的,所以在野外行進(jìn)中一定要多注意腳下,采取“打草驚蛇”的辦法,可以有效的減低危險(xiǎn),野外的蜂攻擊性很強(qiáng),所以進(jìn)入灌木區(qū),要隨時(shí)留意有無(wú)三兩成群的蜂出現(xiàn)同一個(gè)區(qū)域不離開,如果有說明附近可能有大型蜂巢,避之大吉;不要小看了樹上的毛蟲和火蟻,對(duì)人的傷害也是蠻大的,一頂大寬檐的帽子和毛巾可以有效地防護(hù)。 韶關(guān)戶外登山
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