寧波助睡眠保健枕效果

要想睡個(gè)好覺(jué)，睡眠應(yīng)注意以下三步：首先是睡前準(zhǔn)備階段。要求臥室有足夠的空間和相對(duì)的密閉性。而我們的床應(yīng)稍微寬大一點(diǎn)，不能太軟，比較好選用板床。像席夢(mèng)思這一類(lèi)很軟的床，雖然睡時(shí)可能會(huì)很舒服，但是一覺(jué)醒來(lái)身體可能會(huì)有酸痛等不適的感覺(jué)。被褥要選擇溫暖舒適的。枕頭則應(yīng)選擇高度適中、舒適、透氣性好的枕頭。到了入睡階段，首先我們?nèi)艘察o下來(lái)。睡前半個(gè)小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要想一些煩心的事情，不要生氣。同時(shí)，入睡前不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)人體代謝減慢，如果過(guò)飽入睡會(huì)使食物長(zhǎng)時(shí)間停留在胃腸道中，不利于消化。睡覺(jué)時(shí)身體比較好呈蜷縮彎曲狀態(tài)，所以睡眠的比較好是側(cè)臥位，尤其以右側(cè)臥為佳。中醫(yī)認(rèn)為頭為諸陽(yáng)之會(huì)，頭冷有助于入睡。所以睡眠時(shí)頭上不宜蓋被子，不宜接近一些取暖設(shè)備，應(yīng)讓頭處在一個(gè)比較涼快的環(huán)境中，而肚子和腳卻應(yīng)要注意保暖。另外，起床時(shí)也要注意，剛睡醒后不宜立即起床。應(yīng)先讓身體從側(cè)臥蜷縮變?yōu)槠教桑诖采下晕⑻梢粫?huì)兒，使四肢以及各個(gè)關(guān)節(jié)伸展開(kāi)來(lái)。起床后也應(yīng)做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，讓身體得到預(yù)熱。公司自主研發(fā)的石墨烯電發(fā)熱jiangxueya保健藥枕用著真好！寧波助睡眠保健枕效果

    枕頭是伴隨我們一生時(shí)間長(zhǎng)的一個(gè)床上用品，那么我們枕頭的高度選擇也是很關(guān)鍵的一個(gè)部分，枕頭選用過(guò)高會(huì)促使我們的頸椎部位不適，嚴(yán)重的將會(huì)引起頸椎病的發(fā)生；同樣，枕頭過(guò)低也不行，會(huì)引起頸椎部位血液循環(huán)不暢，引起缺氧，睡眠時(shí)打鼾等不利于促進(jìn)睡眠的情況發(fā)生。我們生活中所見(jiàn)的頸椎枕，由于不是專(zhuān)業(yè)的人員，我們是無(wú)法來(lái)判斷其材質(zhì)是什么原料，那么我們的判斷標(biāo)準(zhǔn)是通過(guò)“感覺(jué)”，當(dāng)我們用力按在頸椎保健枕的枕面上，快速松手，符合標(biāo)準(zhǔn)的記憶棉材質(zhì)其彈回時(shí)間在5——8s，回彈時(shí)間太長(zhǎng)、太慢均不是合格的記憶棉材質(zhì)?；貜棔r(shí)間太久，枕芯的柔軟度不好，不利于睡眠；回彈時(shí)間短，枕芯材質(zhì)太硬，舒適度達(dá)不到。枕頭是伴隨我們一生的生活用品，我們?cè)谶x枕頭時(shí)，如果有條件可以自己親自試下，另外一款好的頸椎枕睡眠時(shí)，枕頭沒(méi)有任何的壓力感覺(jué)，有一種像浮在水面上的感覺(jué)，很舒適，但又不會(huì)覺(jué)得頸椎處于懸空狀態(tài)，有效的保護(hù)頸椎！枕套在選用時(shí)，比較好選用品質(zhì)高一些的枕套，有很好的吸濕性與透氣性，并且能有效的、抑菌和防螨的功效，為您的枕邊環(huán)境提供一個(gè)更為健康的環(huán)境。 寧波提高睡眠質(zhì)量保健枕哪里買(mǎi)保健枕的能****嗎？

蠶絲是世界上公認(rèn)的柔軟、健康的天然纖維，具有貼體、舒適的特質(zhì)。桑蠶絲，其化學(xué)構(gòu)造為18種天然氨基酸，這些氨基酸中含有一種微妙的成分，具有的作用，能徹底消除白天累積的疲勞，增益健康。羽絨枕芯一般采用鵝胸前上好的絨毛作為填充物，具有良好的回彈性、吸濕排濕性，尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用更能體會(huì)到它的舒適。羽絨纖維獨(dú)特的三維結(jié)構(gòu)保證其優(yōu)良的蓬松張力，質(zhì)感豐滿，觸感柔軟?！侗静菥V目》記載：蠶沙具有清涼解熱、舒經(jīng)、促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕心，是皇室貴族所喜愛(ài)的床上用品。蠶沙枕填充的蠶沙經(jīng)過(guò)篩選、消毒等科學(xué)處理方法，精細(xì)加工而成，干凈衛(wèi)生，氣味芳香，富有彈力，經(jīng)久耐用，可自然調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。

    保健枕選擇的幾個(gè)要點(diǎn)1、根據(jù)枕頭的高度選擇適合自己的保健枕：2、根據(jù)回彈時(shí)間選擇適合自己的保健枕：很多消費(fèi)者認(rèn)為回彈時(shí)間越長(zhǎng)就是越好的，這是個(gè)誤區(qū)。比較好的回彈時(shí)間是3--5秒左右。太短了起不到慢回彈效果;太長(zhǎng)了會(huì)使身體發(fā)僵(想想如果你翻身，它半天還沒(méi)回彈起來(lái))。3、根據(jù)形狀選擇適合自己的保健枕：保健枕的選型很重要，一個(gè)好的保健枕的設(shè)計(jì)一定是符合人體工程學(xué)原理進(jìn)行設(shè)計(jì)的，能對(duì)頸椎起到很好的保護(hù)和支撐作用。4、根據(jù)使用壽命選擇適合自己的保健枕：高質(zhì)量的慢回彈使用5年以上不會(huì)變形，但是切割工藝制造的或質(zhì)量差一點(diǎn)，通常只能使用1-2年的時(shí)間。購(gòu)買(mǎi)時(shí)比較好看清有無(wú)正規(guī)檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)的監(jiān)測(cè)報(bào)告。5、根據(jù)病癥選擇合適的保健枕：頸椎保健枕可以預(yù)防和治理頸椎病，但是對(duì)于過(guò)于嚴(yán)重的頸椎病患者，對(duì)于治理頸椎病的效果不是很明顯。6、根據(jù)手感和溫度感應(yīng)選擇適合自己的保健枕：高質(zhì)量慢回彈海綿手感很舒服，捏上去就像捏面團(tuán)的感覺(jué)，差一點(diǎn)的慢回彈要不感覺(jué)有點(diǎn)發(fā)暄，要不就有些僵硬。同時(shí)，這種高質(zhì)量慢回彈還有很好的溫度感應(yīng)，會(huì)隨溫度的升高而變的更加柔軟，當(dāng)人體和慢回彈材質(zhì)接觸時(shí)，隨著體溫的傳遞，枕頭會(huì)更加柔軟，能更好的包裹和扶托人體。 選擇了一款好的頸椎保健枕頭，枕頭的選擇也要慎重選擇。

保健藥枕有益健康;1、茶葉枕每次喝過(guò)的茶葉不要倒掉，可以聚集起來(lái)，放太陽(yáng)底下曬干。注意，一定得是曬干，而不是晾干，因?yàn)殛帥龅沫h(huán)境很容易滋生細(xì)菌。攢夠了一定的量，就可以放入枕頭里了。茶葉有明目、清熱的功效，夏天枕的話，還能消暑。又環(huán)保又健康，并且只是“廢物利用”，成本極低，值得一試。2、決明子枕,決明子的顆粒很小，將它們平鋪在枕頭的上層，或者直接拿掉枕芯，全部裝上決明子，可以均勻、地按摩頭部和頸部的穴位。當(dāng)然，其功效遠(yuǎn)不止這個(gè)，枕著決明子睡覺(jué)，可以，快速進(jìn)入睡眠。還能明目，不過(guò)這需要長(zhǎng)期枕才能顯現(xiàn)出優(yōu)勢(shì)，你會(huì)明顯感覺(jué)到眼睛比以前更好使了。3、野菊花枕,很多人也知道菊花泡茶喝對(duì)身體有利，但是卻不喜歡喝它的味道。不妨把它們放入枕頭里，天天枕著，也可以起到清熱、明目、降壓的功效?？梢匀ニ幍曩?gòu)買(mǎi)5斤干菊花，全部裝入枕套中即可。不僅柔軟舒適，還有陣陣清香，美哉。保健枕能維護(hù)頸椎序列的形態(tài)、維持頸部結(jié)構(gòu)的各項(xiàng)功能。助睡眠保健枕有用

保健枕要如何選擇適合自己的？寧波助睡眠保健枕效果

中醫(yī)：枕頭太低易引起供血不足高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。西醫(yī)：枕頭過(guò)高或過(guò)低都對(duì)頸椎不利枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會(huì)使頸部壓力過(guò)大;過(guò)高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過(guò)大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭暈、耳鳴及睡不著等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。若枕頭太低，頸部不但無(wú)法放松，反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會(huì)對(duì)頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。中西醫(yī)共同建議1、一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。2、枕頭的硬度要適中此外，還提倡睡硬板床。學(xué)者認(rèn)為，醫(yī)院里都是硬板床，因?yàn)橛舶宕矊?duì)病人恢復(fù)病情確實(shí)有好處?，F(xiàn)今流行的席夢(mèng)思床，彈性過(guò)強(qiáng)，太柔軟了，人們感覺(jué)睡在上面十分舒服，其實(shí)這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。寧波助睡眠保健枕效果

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