面對(duì)這樣的問(wèn)題，改變?cè)撛趺窗l(fā)生呢？北京蜀三和教育心理咨詢師說(shuō)，其一，放下自己控制和要求的想法。也就是說(shuō)，只要對(duì)方按照自己的要求做事，就不要再有“心甘情愿”的期待。就像艷子，她讓老公幫忙時(shí)，老公愿意做就好了，沒(méi)必要在意對(duì)方是否主動(dòng)。就算是缺乏自發(fā)自愿，也要理解為愛(ài)的行為。其二，自己先改變，為的是能夠擁有重新選擇的能力。改變不是一個(gè)人的事，但是從一個(gè)人先改變開(kāi)始的。伴侶之間的關(guān)系一直都存在著微妙的相互影響；如果一個(gè)人改變了，另一個(gè)人也常常會(huì)有一些改變。哪怕對(duì)方還是無(wú)動(dòng)于衷，先改變的那個(gè)人也擁有了重新選擇的能力，因?yàn)槟菚r(shí)的自己知道了，這段感情是否值得維系下去。其三，婚姻出問(wèn)題，多想想“初心”?；橐鍪且粓?chǎng)冒險(xiǎn)，因?yàn)閻?ài)情具有不確定性，但是，當(dāng)感情出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，如果我們可以多想想當(dāng)初兩個(gè)人在一起時(shí)的心境，就會(huì)放下心中的“理想化”情人，進(jìn)而不再去控制或改造對(duì)方，這時(shí)便是接納對(duì)方和認(rèn)可對(duì)方。而接納、認(rèn)可，就是我們思維方式的一種“改變”。改變，先從思維上開(kāi)始，然后才會(huì)有行動(dòng)上的改變。好的咨詢師能夠有非常多的好的品質(zhì)。湖南犯罪心理咨詢師多少錢(qián)
毫不夸張地說(shuō)，每一個(gè)人都有程度不同的心理問(wèn)題，這里所說(shuō)的心理問(wèn)題并不是一般范疇的疾病，而是指一種認(rèn)知失調(diào)。認(rèn)知失調(diào)這個(gè)詞不太好理解，舉個(gè)例子，我很想成為一個(gè)自律的人，我想減肉，我想每天運(yùn)動(dòng)，但是我做不到。這就是認(rèn)知失調(diào)的一種表現(xiàn)形式?？梢哉f(shuō)我們的痛苦基本上都可以歸結(jié)為認(rèn)知失調(diào)。所以怎么辦呢？很多人在有意無(wú)意之間不斷探索各種療愈自己，減輕痛苦的方法。比如說(shuō)找人傾訴，比如說(shuō)轉(zhuǎn)移注意力去購(gòu)物，逛街，吃東西，比如說(shuō)去看先賢的著作，渴望從書(shū)中尋求解決痛苦的鑰匙，比如說(shuō)找專業(yè)的心理咨詢師做探索內(nèi)心的咨詢……當(dāng)然也包括書(shū)寫(xiě)。表達(dá)即療愈。毫不夸張地說(shuō)，每一個(gè)人都有程度不同的心理問(wèn)題，這里所說(shuō)的心理問(wèn)題并不是一般范疇的疾病，而是指一種認(rèn)知失調(diào)。認(rèn)知失調(diào)這個(gè)詞不太好理解，舉個(gè)例子，我很想成為一個(gè)自律的人，我想減肉，我想每天運(yùn)動(dòng)，但是我做不到。這就是認(rèn)知失調(diào)的一種表現(xiàn)形式?？梢哉f(shuō)我們的痛苦基本上都可以歸結(jié)為認(rèn)知失調(diào)。所以怎么辦呢？很多人在有意無(wú)意之間不斷探索各種療愈自己，減輕痛苦的方法。比如說(shuō)找人傾訴，比如說(shuō)轉(zhuǎn)移注意力去購(gòu)物，逛街，吃東西，比如說(shuō)去看先賢的著作，渴望從書(shū)中尋求解決痛苦的鑰匙。 廣東教育咨詢師課程運(yùn)用專業(yè)知識(shí)、技能和經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)咨詢的技術(shù)與方法，幫助個(gè)人或組織解決問(wèn)題或提供方案的專業(yè)人員。
你覺(jué)得，人什么情況下才需要去看心理咨詢？在很多人的認(rèn)知里，只有“精神不正?！薄靶睦碛胁 钡娜瞬艜?huì)去做心理咨詢，他們覺(jué)得這很羞恥。其實(shí)，這是對(duì)心理咨詢很大的誤解。在楊紫看來(lái)，不只是羞恥感，更可怕的是很多人覺(jué)得有心理問(wèn)題“根本不是個(gè)事兒”?！安灰敲闯C情嘛，有什么可難受的，你一個(gè)大男人，明天就好了?！睏钭舷Ｍ?，“如果有天你的家人或者你的朋友告訴你，他心情很不好的時(shí)候，你身為朋友，更加要意識(shí)到，他可能出現(xiàn)問(wèn)題了，需要幫助?！逼鋵?shí)只要你心里有不舒服的感覺(jué)，都可以去看心理咨詢。這恰恰是讓自己心理更健康、生活更美好的一種方式。你覺(jué)得，人什么情況下才需要去看心理咨詢？在很多人的認(rèn)知里，只有“精神不正?！薄靶睦碛胁 钡娜瞬艜?huì)去做心理咨詢，他們覺(jué)得這很羞恥。其實(shí)，這是對(duì)心理咨詢很大的誤解。在楊紫看來(lái)，不只是羞恥感，更可怕的是很多人覺(jué)得有心理問(wèn)題“根本不是個(gè)事兒”?！安灰敲闯C情嘛，有什么可難受的，你一個(gè)大男人，明天就好了?！睏钭舷Ｍ?，“如果有天你的家人或者你的朋友告訴你，他心情很不好的時(shí)候，你身為朋友，更加要意識(shí)到，他可能出現(xiàn)問(wèn)題了，需要幫助。
人在痛苦的時(shí)候才會(huì)想到去心理咨詢，而心理咨詢師有時(shí)要做的就是，讓來(lái)訪者脫離當(dāng)下的糟糕心境，跳出問(wèn)題來(lái)看待自己，這樣會(huì)幫助來(lái)訪者更好地理清問(wèn)題的緣由，所以，咨詢師會(huì)使用“奇跡提問(wèn)”法。比如，一個(gè)因分手而陷入羞恥感的人，一直覺(jué)得自己很失敗，糾結(jié)了很長(zhǎng)時(shí)間，這時(shí)咨詢師可以問(wèn)他“你能想象到的比較好的情況是怎樣的？”或許就可以幫助他暫時(shí)走出混亂的思維，去了解他真摯的渴望和需求，這會(huì)讓他變得更有熱情和動(dòng)力。所以，如果我們也因某些事一直情緒低落，就可以用這類“奇跡提問(wèn)”（例如，明年這個(gè)時(shí)候，自己會(huì)是怎樣的？如果哪天自己變成了特別自信的人，會(huì)做些什么呢？等等來(lái)驚醒自己，生活要繼續(xù)，未來(lái)會(huì)更好。其實(shí)，這些問(wèn)題就是讓我們暫時(shí)繞開(kāi)眼前的障礙，去站在終點(diǎn)考慮自己希望怎樣出發(fā)。 咨詢師是服務(wù)、知識(shí)和判斷的職業(yè)。
第二步，澄清問(wèn)題澄清問(wèn)題，顧名思義，就是咨詢師通過(guò)對(duì)來(lái)訪者問(wèn)題的分析，找到重要問(wèn)題，即“病因”。這一步相當(dāng)于醫(yī)生的“望聞問(wèn)切”，很多來(lái)訪者并不知道自己的問(wèn)題是什么，或者自以為是的想當(dāng)然覺(jué)得自己的問(wèn)題是什么，有些問(wèn)題是表現(xiàn)，有些問(wèn)題和咨詢無(wú)關(guān)，有些問(wèn)題甚至都超出咨詢師的咨詢范圍。第三步，分析問(wèn)題問(wèn)題確認(rèn)后，進(jìn)入到對(duì)問(wèn)題的挖掘、分析和討論階段。這一步就要用到專業(yè)領(lǐng)域的理論知識(shí)和咨詢技巧，不同的理論流派對(duì)問(wèn)題的解釋不同，提出的解決方案和視角也會(huì)不同。因此，咨詢師會(huì)提供多種不同的解釋，讓來(lái)訪者自己選擇認(rèn)同的一種。第四步，解決問(wèn)題條條道路通羅馬，沒(méi)有的技術(shù)解決所有的問(wèn)題，也沒(méi)有一種技術(shù)是荒廢的解決不了任何問(wèn)題。如果問(wèn)題一次解決不了，可以分階段、分步驟的解決。第五步，結(jié)束咨詢當(dāng)咨詢進(jìn)入尾聲，就要面臨結(jié)束。很多來(lái)訪者會(huì)在咨詢的這段過(guò)程中往往會(huì)對(duì)咨詢師產(chǎn)生依賴，這種現(xiàn)象在咨詢中經(jīng)常出現(xiàn)。作為咨詢師要理解和接納，自己在來(lái)訪者人生中的“特殊階段”與來(lái)訪者相遇相識(shí)，成為了對(duì)方這個(gè)時(shí)間中的“重要他人”。真正讓咨詢師能夠“洞察人心”的，是他們看待問(wèn)題的角度，而這些角度來(lái)自專業(yè)的學(xué)習(xí)。福建色彩心理咨詢師價(jià)格
案例督導(dǎo)老師，處理的是咨詢師的反移情。個(gè)人體驗(yàn)老師，處理的是咨詢師的移情。湖南犯罪心理咨詢師多少錢(qián)
當(dāng)一個(gè)來(lái)訪者明明負(fù)擔(dān)得起費(fèi)用，卻還要求不要錢(qián)的時(shí)候，也可能意味著，ta就是抱著“試一下”的心態(tài)——萬(wàn)一有效呢？這里面，有很多人的邏輯就是：我可以不投入（不僅*是金錢(qián)上的），卻能看到效果。對(duì)于這樣的人來(lái)說(shuō)，心理咨詢其實(shí)起不到什么作用。因?yàn)樾睦碜稍?，歸根到底，是一種“助人自助”的工作。只有來(lái)訪者意識(shí)到自己有問(wèn)題，帶著強(qiáng)烈的改變?cè)竿度肫渲?，愿意為解決問(wèn)題付出代價(jià)，包括金錢(qián)、時(shí)間和精力。這樣，心理咨詢才能幫助ta實(shí)現(xiàn)真正的成長(zhǎng)與蛻變。當(dāng)一個(gè)來(lái)訪者明明有實(shí)力，卻拒絕投入，總想著不付出成本，卻還能看到效果。這種自身不愿作為的心態(tài)，證明ta改善的愿望和動(dòng)力不足。一旦在咨詢過(guò)程中遇到困難，需要ta自己付出更多的努力去克服的時(shí)候，ta可能就會(huì)退縮掉了。這樣的來(lái)訪，其實(shí)還沒(méi)有做好心理咨詢的準(zhǔn)備。不僅會(huì)白白消耗咨詢師的時(shí)間與精力，對(duì)自身也沒(méi)有好處。所以拒絕白嫖，也是心理咨詢師在篩選用戶，給自己排雷。當(dāng)然，說(shuō)了那么多，也不是說(shuō)，咨詢師就不會(huì)做免費(fèi)咨詢。但那通常都是發(fā)生在咨客確實(shí)生活有困難，付不起咨詢費(fèi)用，又亟需心理救助的情況下。湖南犯罪心理咨詢師多少錢(qián)
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