心情不好的時(shí)候如何調(diào)節(jié)？
1、平常心不可少人生不可能一帆風(fēng)順，有成功，也有失??；有開(kāi)心，也有失落。如果我們把生活中的這些起起落落看得太重，那么生活對(duì)于我們來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)都不會(huì)坦然，永遠(yuǎn)都沒(méi)有歡笑。人生應(yīng)該有所追求，但暫時(shí)得不到并不會(huì)阻礙日常生活的幸福，因此，擁有一顆平常心，是人生必不可少的潤(rùn)滑液劑。2、生氣不如爭(zhēng)氣人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境；人生有***也有谷底，不可能處處是谷底。因?yàn)轫樉郴?**而趾高氣揚(yáng)，因?yàn)槟婢郴虻凸榷诡^喪氣，都是淺薄的人生。面對(duì)挫折，如果只是一味地抱怨、生氣，那么你注定永遠(yuǎn)是個(gè)弱者。 在暴怒的情況下,有人無(wú)法控制情緒,做出過(guò)激行為。清江浦區(qū)爸爸媽媽情緒心情低落的原因
創(chuàng)造寬松環(huán)境。為孩子創(chuàng)造更多的表達(dá)情緒的機(jī)會(huì)。一旦孩子鬧情緒，既不要驚慌，又不必急躁，更不能憑主觀意氣橫加阻止、壓制。比較好是抱著“鬧就鬧一會(huì)兒再說(shuō)”的態(tài)度。然后因勢(shì)利導(dǎo)，讓孩子明白:表示不滿是正常的，但不能不吃飯，或不學(xué)習(xí)、不干家務(wù)。這種“冷處理”，會(huì)使“熱沖動(dòng)”的孩子熄滅火氣，懂得反思，接受父母的指教。3.循循善誘。盡量?jī)A聽(tīng)孩子的傾訴。孩子心里有事，一定會(huì)找人傾訴，而父母恰恰是他們的***個(gè)傾訴對(duì)象。此時(shí)，父母千萬(wàn)不可因嫌孩子“羅嗦”、“無(wú)理”，或因自己忙于家務(wù)或工作等，全然不管孩子。應(yīng)該平心靜氣地聽(tīng)完孩子的訴說(shuō)。同時(shí)，比較好用自己經(jīng)歷過(guò)的類(lèi)似體會(huì)和教訓(xùn)，對(duì)孩子進(jìn)行有理、有情的開(kāi)導(dǎo)和勸解。只有如此，孩子才能始終在一種平等、親切的情感釋放中，不斷陶冶自己的情操，保持心理的平衡。漣水女企業(yè)家情緒孩子的情緒情緒管理的四個(gè)方法分別是發(fā)現(xiàn)情緒、接納情緒、表達(dá)情緒、宣泄情緒。
如何引導(dǎo)孩子正確控制自己的情緒？引導(dǎo)孩子釋放不滿的情緒在家庭生活中，出于種種原因，孩子常常會(huì)將種種不滿情緒通過(guò)哭鬧、煩悶等形式表露出來(lái)。作為父母，應(yīng)該懂得當(dāng)孩子鬧情緒時(shí)，只有讓孩子及時(shí)地宣泄出來(lái)，才能使孩子恢復(fù)心理上的平衡。這對(duì)自持力薄弱的孩子，尤為需要。有的父母，在孩子鬧情緒時(shí)，常用打罵、訓(xùn)斥的方法制止，這種強(qiáng)制性手段的結(jié)果不僅損害了孩子的心理健康，還會(huì)使孩子養(yǎng)成孤僻的性格。因此，父母應(yīng)該正確地引導(dǎo)孩子釋放不滿情緒。
情緒具有傳染性情緒不僅影響個(gè)人的生活，也會(huì)影響身邊人的生活。我們根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)可以知道，情緒具有傳染性。當(dāng)一個(gè)人情緒不好的時(shí)候，周?chē)娜硕紩?huì)受到影響，大家先是感到心里不痛快，接著不知不覺(jué)中傳染上壞情緒，繼而又把壞情緒傳給別人。比如你早上出門(mén)坐出租車(chē)，下車(chē)時(shí)司機(jī)找零找給你一張**，你后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，心情一下就變得很糟，到公司臉色還沒(méi)緩過(guò)來(lái)，跟你打招呼的同事就會(huì)想是不是你對(duì)他有意見(jiàn)，他心里有氣，轉(zhuǎn)身就把氣撒在正好進(jìn)門(mén)的快遞員頭上，快遞員沒(méi)頭沒(méi)腦地被人訓(xùn)斥，很不服氣，騎著摩托車(chē)在路上也就沒(méi)那么禮貌了，拐彎時(shí)搶行一步，一輛轎車(chē)躲避不及撞上前面的車(chē)，兩位轎車(chē)司機(jī)開(kāi)始互相指責(zé)。人為什么會(huì)產(chǎn)生情緒？
情緒（emotion）是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過(guò)程產(chǎn)生的對(duì)外界事物態(tài)度的體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀外界事物與主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以個(gè)體需要為中介的一種心理活動(dòng)。美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾·戈?duì)柭J(rèn)為：“情緒意指情感及其獨(dú)特的思想、心理和生理狀態(tài)，以及一系列行動(dòng)的傾向。”（DanielGoleman，1995）。根據(jù)《牛津英語(yǔ)詞典》的解釋?zhuān)扒榫w”的字面意思是“心理、感受、激情的激動(dòng)或*動(dòng)，任何激烈或興奮的精神狀態(tài)”。功能主義把情緒定義為：情緒是個(gè)體與環(huán)境意義事件之間關(guān)系的心理現(xiàn)象（Campos,1983）。阿諾德的定義為：情緒是對(duì)趨向知覺(jué)為有益的、離開(kāi)知覺(jué)為有害的東西的一種體驗(yàn)傾向。這種體驗(yàn)傾向?yàn)橐环N相應(yīng)的接近或退避的生理變化模式所伴隨（Arnold,1960）。拉扎勒斯提出的定義是：情緒是來(lái)自正在進(jìn)行著的環(huán)境中好的或不好的信息的生理心理反應(yīng)的組織。我們?yōu)槭裁磿?huì)那么“情緒化”？崇川區(qū)學(xué)生情緒什么原因
“情緒意指情感及其獨(dú)特的思想、心理和生理狀態(tài),以及一系列行動(dòng)的傾向。清江浦區(qū)爸爸媽媽情緒心情低落的原因
每個(gè)人都少不了會(huì)有心情不好的時(shí)候，尤其是作為80后的我們，承受的壓力更多，網(wǎng)上不是有流傳過(guò)樣的一些話么？“在當(dāng)我們讀小學(xué)的時(shí)候，讀大學(xué)不要錢(qián)；當(dāng)我們讀大學(xué)的時(shí)候，讀小學(xué)不要錢(qián)；我們還沒(méi)工作的時(shí)候，工作是分配的；我們可以工作的時(shí)候，卻找不到工作；當(dāng)我們不 能掙錢(qián)的時(shí)候，房子是分的；當(dāng)我們能掙錢(qián)的時(shí)候，卻買(mǎi)不起房子；當(dāng)我們沒(méi)結(jié)婚的時(shí)候，圍城很堅(jiān)固；當(dāng)我們結(jié)婚的時(shí)候，滿城盡是婚外戀……”雖然說(shuō)聽(tīng)過(guò)很多道理，也未必能過(guò)好一生。但心情與我們形影不離，如果你煩惱，收獲的將是痛苦和失敗，如果你快樂(lè)，收獲的將是歡笑與芬芳。所以調(diào)整我們的情緒，讓日子過(guò)得舒暢一點(diǎn)還是很有必要的。清江浦區(qū)爸爸媽媽情緒心情低落的原因