幫助孩子克服消極的情緒為了讓孩子們快樂(lè)地生活，積極向上，父母應(yīng)該幫助他們克服消極的思想情緒，特別是那些由于屢次失敗而變得失去了信心，或天生比較羞怯的孩子更需要這種幫助。孩子的很多消極情緒大都是由不合理的思想和信念所引起的。如一個(gè)孩子認(rèn)為自己壞、沒(méi)價(jià)值、無(wú)希望，那么他就會(huì)感到悲傷失望;假如一個(gè)孩子認(rèn)為他考試失敗了是因?yàn)樗?，而不是由于學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，那么他也可能變得沮喪。孩子們不合理的思想和信念表現(xiàn)為思想的概念化。他們必須為人所愛(ài)，否則就不可愛(ài)。不論他們的欲望如何，必須立即給予滿足。父母要把這些不合理的思想講出來(lái)，幫助他們轉(zhuǎn)變不合理的信念，用合理的現(xiàn)實(shí)的思想來(lái)替換這些不合理的思想。要學(xué)會(huì)自我安慰，當(dāng)情緒失望之類(lèi)的時(shí)候，要找到一個(gè)適合的理由來(lái)安慰自己。漣水爸爸媽媽情緒從哪里來(lái)的
正確的情緒管理步驟 ，第一步：要管理情緒，首先要能覺(jué)察到情緒。情緒管理第一步，就是要能覺(jué)察自己的情緒是什么，是憤怒還是焦慮。第二步：接納正常的情緒。健康的情緒是指你表達(dá)的情緒應(yīng)該與你遇到的事件一致。當(dāng)情緒體驗(yàn)與客觀事件相符時(shí)，首先提示自己：當(dāng)前情緒正常，有這樣的提示，情緒緊張就會(huì)減輕，心就會(huì)自然恢復(fù)平靜。很多時(shí)候，人的痛苦并不是來(lái)自于情感本身，而是來(lái)自于對(duì)情感的抗拒。第三步：表達(dá)你的情緒。人們表達(dá)自己的情緒大部分時(shí)候都是在發(fā)泄，所以傷害了自己也傷害了別人，阻礙了溝通。健康的情感是一個(gè)人自身的情感，而主體是“我”。第四步：調(diào)節(jié)情緒。情緒管理能力需要一段時(shí)間的培養(yǎng)和鍛煉。試著保持有規(guī)律的生活方式：如果你有規(guī)律的生活，你的情緒就會(huì)變得有規(guī)律和穩(wěn)定。培養(yǎng)至少兩種愛(ài)好；照顧或幫助別人；常聽(tīng)輕音樂(lè)或自然音樂(lè)；至少要兩個(gè)知心朋友談?wù)勲[私，真的不行，至少要一個(gè)心理咨詢師。漣水爸爸媽媽情緒從哪里來(lái)的人的六種基本情緒:快樂(lè)、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡和驚奇。
人的情緒可分四大類(lèi)，喜怒哀樂(lè)這四種情緒，它又可分為很多種細(xì)節(jié)情緒，**用四個(gè)辦法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，再加上人的情緒，并不是固定在那里一層不變，它是隨變既變，沒(méi)有規(guī)律可言，再說(shuō)，由自己來(lái)控制自己的情緒，那是一句空話，自我安慰如果能奏效，就等于自己能夠戰(zhàn)勝自己，假如自己能夠戰(zhàn)勝自己，他的情緒面對(duì)任何復(fù)雜多變的現(xiàn)實(shí)面前，始終處在比較好情緒狀態(tài)，這時(shí)候還需要管理什么情緒嗎？由自己?jiǎn)畏矫嬉钥刂茷槟康牡恼{(diào)節(jié)情緒是不成立的，能夠成立的控制，只能立刻分析出眼前事態(tài)中，自己的情緒不適應(yīng)于現(xiàn)場(chǎng)氣氛，如果看得出來(lái)，就會(huì)能夠調(diào)整，否則就只能任其發(fā)展，或好，或糟糕！因此，與其說(shuō)自己控制自己的情緒，倒不如說(shuō)提高分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。
情緒對(duì)生活有何影響？人的情緒都是在生命成長(zhǎng)的過(guò)程中不斷演化和發(fā)展而來(lái)的，在產(chǎn)生情緒并執(zhí)著的認(rèn)同這個(gè)情緒這個(gè)事情就是對(duì)自己的傷害時(shí)，心靈就會(huì)將這次的經(jīng)歷像種子一樣存儲(chǔ)在人的心智中，形成人的生命程序，在日后的生活中造成影響。如果未能得到及時(shí)的化解，情緒種子就會(huì)隨著時(shí)間的推移以及人在生活中的種種遭遇而不斷的發(fā)生變化 ，每當(dāng)發(fā)生類(lèi)似的感覺(jué)或情景時(shí) ，情緒就會(huì)隨時(shí)作用于人的生活，產(chǎn)生不同的命運(yùn)。要學(xué)會(huì)管理情緒。5大情緒管理水平，你處在什么層次？
怎樣控制自己的情緒？覺(jué)察到自己的情緒。當(dāng)情緒襲來(lái)時(shí)，我們應(yīng)該有足夠冷靜的頭腦發(fā)現(xiàn)它們，究竟是開(kāi)心的、幸福的，還是難過(guò)的、痛苦的？這是對(duì)自己的情緒做出一個(gè)基本的判斷。如果察覺(jué)不到，一味受情緒控制，可能做出一些事后讓自己后悔的事。推薦一個(gè)小小的方法：當(dāng)外界有事情發(fā)生時(shí)，咬住自己的下唇內(nèi)側(cè)，用力咬，感到疼，以此來(lái)提醒自己保持冷靜。接納自己的情緒。由于受到很多客觀因素的影響，很多人是不愿意承認(rèn)自己應(yīng)有的情緒的。例如，一個(gè)男人小時(shí)候受欺負(fù)，悲傷地哭了，周?chē)藭?huì)安慰他：“男孩子要勇敢，男兒有淚不輕彈?！边@樣當(dāng)相似的事情發(fā)生時(shí)，就迫使他隱藏起來(lái)這種悲傷的情緒?？墒巧钪心芤l(fā)悲傷情緒的事件太多，長(zhǎng)期隱藏，極容易把這種悲傷情緒轉(zhuǎn)換成其他的形式，比如暴躁、易怒等等。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子克服消極的思想情緒。金湖孩子情緒什么原因
情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱(chēng)，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。漣水爸爸媽媽情緒從哪里來(lái)的
軀體動(dòng)作對(duì)情緒的影響很多社會(huì)現(xiàn)象都表明，體育鍛煉能夠提高人的氣質(zhì)和自信心，Grube提出，自我概念的變化與游戲和體育課程有關(guān)，參加有組織的體育運(yùn)動(dòng)能使小學(xué)生的自尊得到提高（Grube，1986）。Crew等人的研究也表明，與習(xí)慣坐著的人相比，經(jīng)常從事身體活動(dòng)的人更少產(chǎn)生生理上的應(yīng)激反應(yīng)，若有應(yīng)激反應(yīng)，也能盡快從中恢復(fù)過(guò)來(lái)。研究者將被試分成兩組，在執(zhí)行任務(wù)的過(guò)程中，一組要求他們背部挺直并高舉肩部，另一組要求他們頭與肩都是低垂的，執(zhí)行完任務(wù)后故意告訴兩組他們已經(jīng)提前并成功的完成了成績(jī)測(cè)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)處于低落姿勢(shì)的人在得到好消息的自豪感比用直立姿勢(shì)的人少，而且心境會(huì)更糟。
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