健身房力量訓(xùn)練器械有哪些？健身房常見的力量訓(xùn)練器械有：啞鈴、杠鈴、壺鈴、阻力帶、TRX、VIPR、實心球、瑜伽球、BOSU平衡訓(xùn)練器、滑行盤、活動手倒立架、戰(zhàn)繩。啞鈴在健身房中啞鈴隨處可見，如果你是一個力量訓(xùn)練的新手，啞鈴是較好的開始選擇。大多數(shù)健身房都配備了1-100磅的啞鈴，啞鈴對于力量的建設(shè)者來說是較靈活的訓(xùn)練器械，因為啞鈴并非需要去固定位置使用，它可以跟隨身體做各種自然動作。壺鈴訓(xùn)練與啞鈴、杠鈴訓(xùn)練的不同之處在于，壺鈴對于多方面提高整體的爆發(fā)力更加有效，因此壺鈴與石鎖自始就受到格斗士和武術(shù)家的喜愛。每隔一個星期，要對杠鈴進(jìn)行一次擦拭，擦掉上面的灰塵。阻力帶價位
對于30歲以上的人群建議選購4LB不可拆卸式的，這類人群力量定性，不需要選購拆卸式的，而且拆卸式的不好維護(hù)，而且體積大。對于50歲以上的建議選擇2-3LB的啞鈴練習(xí)，年紀(jì)較大的人骨質(zhì)疏松，肌肉力量減小，不建議選購重量太大的啞鈴。對于體育生和與運(yùn)動員來講，選購可拆卸式的較為合適，因為這類人群力量變化較大，如果選購不可拆卸式的，就的同時選購好幾次，造成不必要的浪費(fèi)。女生的選購可以在年齡基本重量上減少1LB，選購之前一定要慎重，多了解，免得走歪路，造成不必要的浪費(fèi)。十二邊形杠鈴哪家收費(fèi)合理啞鈴的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。
壺鈴尤其適合發(fā)展后鏈，許多較好的壺鈴運(yùn)動也都是針對整個背部。像壺鈴搖擺這樣的訓(xùn)練是從鉸鏈位置做的彈道運(yùn)動，這將使我們的臀部，腘繩肌，下背部，中背部和斜方肌異常強(qiáng)大。也許，較重要的是，它會讓我們擁有更好的姿勢。由于在壺鈴訓(xùn)練中接受考驗的不只是后鏈，臀部、腰部、肩膀和頸部的主要肌肉也會迅速發(fā)展...這意味著我們保持良好姿勢的肌肉都會得到鍛煉。壺鈴可以加強(qiáng)握力：握力是健身和生活中的常用功能之一，幾乎每一項涉及重量的運(yùn)動都需要握力。握得越緊，就越強(qiáng)大，握力已被證明與增加力量有關(guān)。握力強(qiáng)也是一種原始特征，能自然地讓我們在別人面前顯得強(qiáng)大。
選購啞鈴需要注意什么？根據(jù)身高體重選擇啞鈴重量：一般來說，根據(jù)身高和體重來進(jìn)行選購。如果你不知道該如何選擇，可以參考以下的原則，這是根據(jù)國人常規(guī)體質(zhì)和運(yùn)動強(qiáng)度來制定的，同時考慮到以后啞鈴健身強(qiáng)度增加的階段。如果你的啞鈴健身目的是塑身則每天做相關(guān)啞鈴動作15RM-20RM 5-6組（此處組數(shù)只供參考）（RM：ReDemoMaxi-mum較多重復(fù)次數(shù)，一定重量的啞鈴較多能完成幾次動作稱為幾RM，RM通常需要反復(fù)測試來獲得。 比如30KG的啞鈴，做上斜啞鈴臥推較多能完成8次動作，那么就叫做30KG的上斜啞鈴臥推為8RM。）輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅＝0.4536千克）等。
壺鈴的特殊運(yùn)動形式可以幫助我們找出自己在力量、動作和協(xié)調(diào)方面的弱點。比如我們可能在頭頂?shù)奈恢貌粔蜢`活，或者右側(cè)比左側(cè)強(qiáng)壯。當(dāng)我們注意到這一點時，就可以很容易地瞄準(zhǔn)特定區(qū)域，做一些特定動作來改善平衡。每個人都有肌肉不平衡的情況，但不是每個人都采取行動糾正它們。大多數(shù)人只是通過調(diào)整姿勢，訓(xùn)練不應(yīng)該訓(xùn)練的肌肉...相反，我們應(yīng)該專注于癥結(jié)，并盡快克服它們。壺鈴訓(xùn)練的美妙之處在于它可以通過三個運(yùn)動平面來訓(xùn)練。壺鈴訓(xùn)練包括從一個動作到另一個動作，以及在不同方向和運(yùn)動平面的無縫過渡。這意味著我們將從多個角度建立力量，這對日常生活、功能力量和其他運(yùn)動都是必不可少的。啞鈴在健身房中啞鈴隨處可見，如果你是一個力量訓(xùn)練的新手，啞鈴是較好的開始選擇。十二邊形杠鈴哪家收費(fèi)合理
啞鈴是自由重量練習(xí)動作中較常用的一種器械。阻力帶價位
在平時生活中鍛煉啞鈴的時候如果能夠確定自己會天天都會堅持進(jìn)行鍛煉的話，那可以去選購一個能增加重量的啞鈴，但是如果并不能確定的話并不建議去購買這種啞鈴，而且在生活片中一些初學(xué)者在鍛煉的時候也不建議自己盲目的增加重量會很容易造成自身的身體受到一定的傷害。購買啞鈴的時候需要考慮自身的鍛煉的程度和自己能夠接受的重量，因為并不是說啞鈴在鍛煉的時候就可以隨意的選擇自己覺得合適的重量，很可能會導(dǎo)致自己出現(xiàn)肌肉拉傷甚至更嚴(yán)重的傷害出現(xiàn)，所以在平時生活中關(guān)于購買啞鈴這種鍛煉器材的話建議還是購買一些比較基礎(chǔ)一點的，之后可以根據(jù)自己的健身的教練或者是一些比較專業(yè)的人士的介紹再去選購其他的啞鈴。阻力帶價位
體楷體育用品（杭州）有限公司成立于2016-05-31，位于寧圍街道豐二村飛虹路1307號，公司自成立以來通過規(guī)范化運(yùn)營和高質(zhì)量服務(wù)，贏得了客戶及社會的一致認(rèn)可和好評。公司主要經(jīng)營跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材等，我們始終堅持以可靠的產(chǎn)品質(zhì)量，良好的服務(wù)理念，優(yōu)惠的服務(wù)價格誠信和讓利于客戶，堅持用自己的服務(wù)去打動客戶。泰諾健,速爾,寶馳捷,舒華,威踏,必確以符合行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品質(zhì)量為目標(biāo)，并始終如一地堅守這一原則，正是這種高標(biāo)準(zhǔn)的自我要求，產(chǎn)品獲得市場及消費(fèi)者的高度認(rèn)可。體楷體育用品（杭州）有限公司以先進(jìn)工藝為基礎(chǔ)、以產(chǎn)品質(zhì)量為根本、以技術(shù)創(chuàng)新為動力，開發(fā)并推出多項具有競爭力的跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材產(chǎn)品，確保了在跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身器材，力量器材市場的優(yōu)勢。