跑步機、力量器材這些是比較硬核的健身器材，如果是單位健身房搭配，可以更加靈活多變。比如說臺球和乒乓球桌是不少人都喜歡的項目，單位里面空間允許的話可以安排臺球桌或者乒乓球桌。如果是女生比較多的公司，也可以弄一個小型的瑜伽房。
另外在運動之后，可以進行放松按摩的活動。小件的可以選擇筋膜槍，有條件的可以選擇律動機、律動沙發(fā)這種大型放松設備。對于運動后的肌肉緊張還有促進血液循環(huán)都有好處，也適合不能進行大強度運動的人群。 有氧器材中跑步機、橢圓機、劃船機、健身車等等是比較常見的器材，另外登山機也逐漸被大家熟知。家用跑步機供應商家
力量器材就要看是否需要力量鍛煉了，如果空間不是很大，綜合訓練器會是比較好的選擇?？梢灶櫦案鱾€部位，鍛煉胸背腰腿等部位的肌肉。單位里面選擇單功能訓練器主要也是胸背腰腿等主要部位，根據(jù)自己的鍛煉需求選擇器材。
在自由力量里面，啞鈴是常見的選擇。搭配上腹肌板、羅馬椅等其他器材，鍛煉方式就非常豐富了。另外可以選擇一些休閑器材，諸如臺球桌、乒乓球桌、桌游等等?；蛘咭恍┌茨β蓜拥钠鞑模谶\動后可以放松身體和肌肉。 杭州綜合跑步機來電咨詢跑步機有坡度和速度的選擇，強度選擇范圍較大，比較適合年輕人。
有氧器材就是常見的跑步機、橢圓機、健身車等等，另外適合家用的還有劃船機、登山機。近年來還針對滑雪愛好人群研發(fā)出滑雪機，可以在家體驗滑雪的感受。單功能力量也是固定力量，是以固定的運動軌跡進行肌肉力量鍛煉。
一般來說這個只有單位健身房和專業(yè)健身房會配置，個人家庭一是空間問題，二是綜合訓練器的性價比更高。自由力量和單功能力量相對，是鍛煉方式比較自由，多樣的健身器材。大家熟悉的啞鈴、腹肌板都是自由力量的范圍。另外還有一些綜合訓練器也算是自由力量的范疇，因為各種工具的搭配下鍛煉方式非常豐富。
配置健身器材，不管面積大小，有氧器材可以說是必備的。而且有氧器材的種類也是很多的，跑步機、橢圓機、健身車、劃船機等等。可以把器材種類選擇豐富一點，這樣可以更完整的鍛煉。
空間不大的話可以不考慮單功能器材，單功能器材占地面積是比較大的。如果條件允許放個兩三臺，可以選擇胸背腰腿等部位的。
自由力量要求也不大，一般放個十對的啞鈴架。如果還是太大，可以選擇五對或者六對的。搭配一個可調節(jié)訓練椅或者腹肌板，就可以了。面積不大的話可以鋪設地墊，保護地板。部分公司不太喜歡過于“硬核”的健身房，可以搭配乒乓球桌、臺球桌等等。
一些律動放松器材也是不錯的選擇，可以放松運動之后或者長期久坐緊張的肌肉。 如果家中空間允許，可以選擇綜合訓練器。可以較為地鍛煉到全身的肌肉，包括胸背腰腿等等主要部分。
商用跑步機和家用跑步機有什么區(qū)別？商用的機子馬達功率更強勁，比起家用的機子運行更平穩(wěn)有力。質量更好，出問題的幾率也更小。商用機因為使用的人數(shù)更多，機身的用料更多，承重更好。另外機子加大了用料，跑步時也會更加穩(wěn)定。
對于健身需求比較強烈的單位，商用機型也能更好的滿足鍛煉的需求。尤其是平時就有健身習慣身體素質不錯的，長時間跑步，家用機型肯定不能鍛煉的需要。公司采購人員對于健身器材一塊可能不太了解，不知道如何去選擇適合的品牌。 部分家庭為了跑步體驗，也會選擇商用跑步機。商用跑步機會更加注重靜音和減震，也不用太過擔心噪音問題。杭州商用跑步機怎么樣
除此之外，可以加上一些休閑設備，比如臺球桌、乒乓球桌，律動按摩設備，瑜伽墊等等。家用跑步機供應商家
1、不要加速過快，一般鍛煉身體基本時速保持在8公里/小時即可，有一定能力的可以調整到9-12公里/小時。速度過快會導致身體往前傾，腳步不斷往后，會增加膝蓋和腰部負擔；
2、正視前方，不要往下看；
3、手肘往后加大擺動幅度，這樣可以活動肩胛骨；
4、對于剛開始跑步的人來說，不一定非要追求在跑步機上勻速跑完一段里程，如果感到自己跑不動了，可以調低速度甚至走一段都沒有關系，能完成目標距離就是比較大的勝利。
另外要注意的是，在跑步機上每次跑步結束后，不要馬上停止，更不能立馬躺或坐，應該慢慢降低速度，在跑步機上走幾分鐘，讓自己的心率降低到120以下，呼吸輕松正常后，再從跑步機上下來，進行一個拉伸活動，否則突然停止跑步，從跑步機上下來，嚴重時會引起昏厥。 家用跑步機供應商家
體楷體育用品（杭州）有限公司主要經(jīng)營范圍是運動、休閑，擁有一支專業(yè)技術團隊和良好的市場口碑。公司自成立以來，以質量為發(fā)展，讓匠心彌散在每個細節(jié)，公司旗下跑步機，橢圓機，健身器材，力量器材深受客戶的喜愛。公司秉持誠信為本的經(jīng)營理念，在運動、休閑深耕多年，以技術為先導，以自主產(chǎn)品為重點，發(fā)揮人才優(yōu)勢，打造運動、休閑良好品牌。體楷體育憑借創(chuàng)新的產(chǎn)品、專業(yè)的服務、眾多的成功案例積累起來的聲譽和口碑，讓企業(yè)發(fā)展再上新高。