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1.跑步機(jī)跑步也別忘了熱身進(jìn)入健身房,或者家里有跑步機(jī),你很容易一下子就跳到跑步機(jī)上開(kāi)始跑,從而忽略了熱身的過(guò)程。但無(wú)論是跑步機(jī)還是路跑,熱身都是極為必要的。熱身有助于幫助你提高心率,向肌肉輸送氧氣,提高肌肉溫度,這樣跑起來(lái)才會(huì)更有效率。在開(kāi)始跑步前,比較好先在跑步機(jī)上走5分鐘或進(jìn)行5分鐘的超慢跑再進(jìn)入正式訓(xùn)練。
2.別把坡度定得太高不要把坡度提高到7以上,這會(huì)讓你的背部、臀部和腳踝承受著太多壓力。一些跑者認(rèn)為自己在一個(gè)陡峭的斜坡上完成挑戰(zhàn)會(huì)得到很好的鍛煉,但長(zhǎng)時(shí)間的上坡跑很容易導(dǎo)致受傷。即便是在戶(hù)外,你也很難找到一個(gè)坡度一定的長(zhǎng)達(dá)3公里甚至更長(zhǎng)的跑道。如果你交替跑幾分鐘有坡和幾分鐘沒(méi)有坡度,你會(huì)得到一個(gè)更好的訓(xùn)練效果,這樣也會(huì)更加安全。 在配置健身器材時(shí),優(yōu)先考慮有氧器材,也就是跑步機(jī)橢圓機(jī)健身車(chē)等等。家用跑步機(jī)哪里買(mǎi)
近年來(lái)白領(lǐng)的“職業(yè)病”越來(lái)越多,腰背酸疼等等,公司也越來(lái)越注重員工的健康問(wèn)題。有條件的都會(huì)在公司配置一個(gè)健身房,采購(gòu)健身器材供員工鍛煉。但健身器材不同于辦公用品,是屬于專(zhuān)業(yè)度比較高的行業(yè)。采購(gòu)人員往往不太清楚如何采購(gòu),可能選擇了不適合公司的產(chǎn)品。那么杭州采購(gòu)健身器材怎么弄跑步機(jī)采購(gòu)去哪里?
健身器材產(chǎn)品很多,主流的分為有氧器材、單功能力量和自由力量。另外可以搭配一些休閑的器材,比如臺(tái)球桌、乒乓球桌還有律動(dòng)放松的器材。另外還有戰(zhàn)繩、瑜伽墊等其他類(lèi)型的器材,組合方式多樣。 浙江家用跑步機(jī)服務(wù)至上常見(jiàn)的有氧器材不用多說(shuō),很多人喜歡動(dòng)感單車(chē)。帶感的音樂(lè)配上激烈的運(yùn)動(dòng),是非常能夠帶動(dòng)鍛煉熱情的。
網(wǎng)上購(gòu)物是不少人的習(xí)慣,方便便宜是優(yōu)點(diǎn)。但也不是所有東西都方便在網(wǎng)上購(gòu)物的,比如像健身器材之類(lèi)的大型器材,是需要運(yùn)輸和安裝的。
這些都需業(yè)內(nèi)人員去負(fù)責(zé),因?yàn)榻∩砥鞑氖潜容^復(fù)雜且體積較大,行業(yè)外人士操作肯定不能得心應(yīng)手。此外還有一個(gè)比較重要的事情就是售后問(wèn)題。大型健身器材不像小件物品,用壞了就換,價(jià)格成本也比較高。
可能是會(huì)出一點(diǎn)小問(wèn)題,雖然售后人員可以很快解決,但不 客戶(hù)自己可以解決。網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)的器材發(fā)到全國(guó)各地,但網(wǎng)絡(luò)款線下很少有門(mén)店。以至于出了問(wèn)題,客戶(hù)沒(méi)法解決。而如果是線下實(shí)體店,客戶(hù)是可以自己到店體驗(yàn)。而且線下店售后方便,出了問(wèn)題也可以很快解決。
健身器材種類(lèi)繁多,有氧有跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車(chē)等等,力量器材有單功能和自由力量器材。
選擇適合自己的健身器材,可以幫助自己鍛煉事半功倍。家庭常用的器材一般就是跑步機(jī)和橢圓機(jī),因?yàn)椴僮骱?jiǎn)單,使用方便,所以這兩款原本在健身房里看到的健身器材就開(kāi)始走入千家萬(wàn)戶(hù)了。跑步機(jī)有坡度和速度的選擇,強(qiáng)度選擇范圍較大,比較適合年輕人。橢圓機(jī)具有收腰提臀塑形的效果,雖然強(qiáng)度沒(méi)有跑步機(jī)大,但是是一款適合全年齡使用的健身器材。 有氧器材是健身房的標(biāo)配,跑步機(jī)、橢圓機(jī)、劃船機(jī)、健身車(chē)等多類(lèi)型的有氧器材可以滿(mǎn)足不同人群運(yùn)動(dòng)的需求。
空間不大的話可以不考慮單功能器材,單功能器材占地面積是比較大的,擺上個(gè)四五臺(tái)的話也會(huì)占據(jù)相當(dāng)大的面積。
如果條件允許放個(gè)兩三臺(tái),可以?xún)?yōu)先選擇胸背腰腿等部位的訓(xùn)練器。
力量鍛煉可以考慮多功能或者多站位訓(xùn)練器,占地面積與多臺(tái)單功能訓(xùn)練器相比較小,功能也較為齊全。自由力量要求也不大,可以選擇放個(gè)十對(duì)的啞鈴架。如果覺(jué)得太大或是用不上,可以選擇五對(duì)或者六對(duì)的。
搭配一個(gè)可調(diào)節(jié)訓(xùn)練椅或者腹肌板,鍛煉方式就非常豐富了,也可以選擇壺鈴,藥球等小型健身用品進(jìn)行搭配鍛煉。 健身器材種類(lèi)包括跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車(chē)等有氧器材;也有單功能力量,還有啞鈴,多功能訓(xùn)練機(jī)等自由力量。浙江專(zhuān)業(yè)跑步機(jī)歡迎選購(gòu)
除此之外,可以加上一些休閑設(shè)備,比如臺(tái)球桌、乒乓球桌,律動(dòng)按摩設(shè)備,瑜伽墊等等。家用跑步機(jī)哪里買(mǎi)
健身器材是需要運(yùn)輸和安裝,不像體育用品隨拿隨用。而這些事情,不是個(gè)人可以完成的。而且大型器材涉及到售后問(wèn)題,所有的品牌都不會(huì)把這些事情交給外行去做的。如果發(fā)生了什么意外,這樣對(duì)于品牌的形象也是有損的。
雖然說(shuō)還是想要購(gòu)買(mǎi)便宜的器材,但健身器材這種東西是一分錢(qián)一分貨的。不同品牌是不同的檔次,不同的型號(hào)價(jià)格也不一樣。器材的種類(lèi)也很多,跑步機(jī)、橢圓機(jī)、力量器材、自由力量等等。不同產(chǎn)品價(jià)格不同,根據(jù)自己的鍛煉需求和預(yù)算選擇適合自己的產(chǎn)品。 家用跑步機(jī)哪里買(mǎi)
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