頭皮保養(yǎng)的食物：1、黑芝麻：黑芝麻的功效很多，就不多做介紹了。那它其中一款功效就是烏發(fā)了。像我們平時可以在喝黑芝麻糊或者是黑芝麻豆?jié){來進(jìn)行食療。2、海帶和紫菜：想這種裙帶菜對頭發(fā)都是有養(yǎng)護(hù)作用的，它們當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，都是頭發(fā)生長和保養(yǎng)所需要的。其實不要刻意去食用，在平時多拿來煮湯喝就可以了。3、菠菜：菠菜護(hù)發(fā)的原理在哪呢?和它含有豐富的鐵元素是分不開的，除此之外，它含有的維C和B，還是我們身體中黑色顆粒合成的重要原料。那利用菠菜護(hù)發(fā)該怎么吃呢?在臨睡前煮成湯喝就可以了。如果頭皮敏感時，除了用一些頭皮護(hù)理產(chǎn)品外，較直接的辦法就是用頭皮調(diào)理精華，為頭皮滋補。廣州正規(guī)頭皮護(hù)理產(chǎn)品哪家好
頭皮養(yǎng)護(hù)建議：1、不要濕發(fā)入睡：濕頭發(fā)睡覺，會使大量的水分滯留于頭皮表面，潮濕、不透氣通風(fēng)，則易于微生物滋長，引發(fā)頭皮屑及頭皮病變。2、選擇牛角梳：梳子的選擇也影響著頭皮健康。較好選用木質(zhì)、牛角等天然材料，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，吸附灰塵污物，對頭發(fā)、頭皮都有損傷，梳齒千萬不要太尖利，會劃傷頭皮引發(fā)炎癥。3、保持頭皮PH平衡：正常頭皮ph值為4.5~6.5，為弱酸性，所以無論出現(xiàn)弱堿性還是酸性，都是不利于頭發(fā)生長周期的，選擇洗發(fā)水時根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來調(diào)節(jié)，如果洗完頭發(fā)常覺得干澀、發(fā)癢，很可能是堿性過重，可以加一些白醋來中和。廣州正規(guī)頭皮護(hù)理產(chǎn)品哪家好按摩頭皮能刺激頭皮的血管擴張，從而使頭部的血液循環(huán)旺盛，解除頭部疲勞，有助于頭發(fā)的發(fā)育。
頭皮保養(yǎng)的好處：頭皮保養(yǎng)首先是可以改善頭皮供血，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞代謝，有利于頭皮營養(yǎng)，起到護(hù)發(fā)、養(yǎng)發(fā)作用。同時可以緩解頭皮血管、神經(jīng)緊張，預(yù)防等癥狀。怎么保護(hù)好頭皮呢？時常梳頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)簡簡單單的梳發(fā)，也是保養(yǎng)頭皮的重要環(huán)節(jié)之一。正確地梳發(fā)可以去掉頭皮及頭發(fā)上的浮皮和臟物，并給頭皮以適度的刺激，促進(jìn)血液循環(huán)。梳發(fā)首先輕拍頭皮數(shù)下，然后再由前往后順著頭發(fā)生長的方向梳幾下，在發(fā)后根的部份，則可以由后往上梳，在睡前梳頭皮，效果更明顯。千萬不要忽視這個簡單的動作，養(yǎng)成每天勤梳頭的好習(xí)慣。做好頭皮按摩：按摩頭皮能刺激頭皮的血管擴張，從而使頭部的血液循環(huán)旺盛，調(diào)節(jié)脂肪分泌，解除頭部疲勞，有助于頭發(fā)的發(fā)育，保持頭皮的健康；經(jīng)常按摩頭皮也對緩解壓力有一定的效果。
如何保養(yǎng)頭皮？1、每天堅持對頭皮按摩：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮,使它們擴張變粗,血液循環(huán)旺盛,供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了,還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白,老年人經(jīng)常按摩頭皮，還能夠延長壽命。2、洗發(fā)的正確方法：洗發(fā)時首先用40度的溫水徹底淋濕秀發(fā),溫度不應(yīng)過高或過低,以免清洗不凈或燙傷頭皮。洗發(fā)時避免將洗發(fā)液直接倒在頭發(fā)上,可先倒于手中,搓起泡沫再涂抹頭發(fā),同時不要過分用力擦洗,也不可用指甲撓頭皮或?qū)㈩^發(fā)盤繞堆在頭頂。因此對頭皮進(jìn)行補水護(hù)理，是干敏發(fā)質(zhì)人群的首要選擇。
怎么防止頭皮脫發(fā)？合理飲食很重要：1、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸過多，所以要少吃。2、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。3、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。4、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。5、勤洗頭及梳頭：每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，要及時保證頭皮的清潔。中干性頭發(fā)可3~5日洗一次，油性頭皮可1~3天洗一次，只要保證頭皮干凈清潔即可。梳頭有助于頭發(fā)健康，不管男女都應(yīng)該學(xué)會梳理頭發(fā)，因為勤梳頭能幫助刺激頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。南京男士頭皮敏感
洗護(hù)產(chǎn)品要選擇正規(guī)、科學(xué)，不含刺激成分的。廣州正規(guī)頭皮護(hù)理產(chǎn)品哪家好
頭皮養(yǎng)護(hù)建議：1、選擇枕頭和枕巾有學(xué)問：不干凈的枕頭、被褥會滋生螨蟲、細(xì)菌，會引起皮炎等皮膚問題，頭皮作為皮膚的一部分，也容易受到危害。除了頭皮清潔外，也注意要勤換洗、晾曬枕頭和被褥。2、防紫外線傷害：立春后天氣會慢慢回暖，紫外線也逐漸變強，因此要盡量避免暴曬，等到夏日時較好使用專業(yè)的防曬護(hù)發(fā)素，保持頭皮清爽。3、預(yù)防生活中化學(xué)傷害：燙染發(fā)劑中所含的化學(xué)成分，會在一定程度上傷害頭皮和頭發(fā)，較好降低頻次。一定要燙染發(fā)前較好做過敏測試，且留心讓理發(fā)師盡可能不要將燙染發(fā)劑沾染到發(fā)根和頭皮上，以減少化學(xué)物質(zhì)對頭皮的損傷。廣州正規(guī)頭皮護(hù)理產(chǎn)品哪家好