頭發(fā)的保養(yǎng)與護(hù)理：一、飲食美發(fā)：從中醫(yī)理論講，腎氣盛則發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則發(fā)稀而枯黃。所以美發(fā)應(yīng)多吃一些含有維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、水果、魚、雞、豬肉等。1、頭發(fā)枯黃或過早變白，應(yīng)多吃動物肝臟、黑芝麻、核桃、葵花籽、黃豆等。2、頭發(fā)脫落過多應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、硫、等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物。3、頭皮屑過多可多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、海魚等。二、科學(xué)洗發(fā)：洗發(fā)應(yīng)根據(jù)頭發(fā)的不同性質(zhì)來確定洗發(fā)周期和洗發(fā)護(hù)發(fā)用品。油性發(fā)每3－4天洗一次為宜，選擇去油作用強(qiáng)的洗發(fā)劑。干性頭發(fā)較好5－6天洗一次，宜選擇含有蛋白質(zhì)的營養(yǎng)型洗發(fā)劑。洗發(fā)時，水溫以40攝氏度感覺舒適為宜。頭發(fā)用水浸濕、浸透，然后涂抹洗發(fā)劑，從發(fā)根至發(fā)梢反復(fù)洗滌，梳理，持續(xù)5－10分鐘后沖洗。再用同樣的方法使用護(hù)發(fā)素，涂上1－3分鐘再用清水洗凈。然后用毛巾將頭發(fā)拍干，使發(fā)絲順理，用寬梳子輕輕梳理，排除纏結(jié)，較好用吹風(fēng)機(jī)吹干。睡前涂上免洗的護(hù)發(fā)素能夠修護(hù)干燥受損的頭發(fā)，每周做兩到三次效果較好。日本草本分叉發(fā)質(zhì)護(hù)理
經(jīng)常染燙的頭發(fā)怎么修護(hù)呢？1、洗頭選對洗發(fā)水：一定要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，去選擇合適的洗發(fā)水。一定不要和別人共用一瓶洗發(fā)水或全年只用同一款洗發(fā)水，至少要準(zhǔn)備兩款洗發(fā)水使用。2、一定用溫水洗頭：頭發(fā)和頭皮對溫度很敏感，水溫太高會加快色素流失，發(fā)絲也更容易干枯。因此洗頭的水溫別太燙，較好在38度左右。不只能避免掉色加快，而且洗頭舒適，洗后頭發(fā)更柔順。3、洗發(fā)水充分起泡：洗發(fā)水只有充分起泡，才能完全發(fā)揮作用。洗頭時應(yīng)先把洗發(fā)水倒在手心，加水揉出大量泡沫后再涂抹到頭發(fā)上，這樣能更好地發(fā)揮洗發(fā)水的作用，洗頭效果更好。貴價毛躁發(fā)質(zhì)修復(fù)精油焗油具有抗靜電，增加頭發(fā)自然光澤的作用。
用啤酒洗頭的好處：1、發(fā)質(zhì)變好：先把頭發(fā)按照正常的步驟清洗干凈，然后擦干后再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，同時還可以做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。等到15分鐘時間之后再用清水洗凈頭發(fā)等到頭發(fā)干之后再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)，這個時候你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)柔順了很多，同時色澤也更加的自然了。之所以如此是因?yàn)樵谄【浦泻写罅康臓I養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的醫(yī)治效果，同時還可以讓頭發(fā)變得更加的光亮。而長期堅(jiān)持用啤酒洗頭，還能夠讓頭發(fā)慢慢的轉(zhuǎn)黃而且發(fā)質(zhì)會很柔軟色澤自然。這些就是啤酒洗頭的好處，但是在洗頭的時候要注意一定要徹底清洗干凈，以免對頭發(fā)造成不良的刺激。2、補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)：在洗頭發(fā)的時候用啤酒涂搓頭發(fā)，同時再配合以適當(dāng)?shù)陌茨?，這樣不只能夠起到很好的保護(hù)頭發(fā)的功效，同時還可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。這是由于在啤酒中含有大量的酵母等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)我們的頭發(fā)和頭部甚至是面部的營養(yǎng)補(bǔ)充。
吃什么可以護(hù)發(fā)？首一：魚肝油：據(jù)了解，魚肝油中含有的維生素D3是可以幫助增加免疫系統(tǒng)的代謝，因此具有護(hù)發(fā)的效果哦。第二：酸奶：其實(shí)可以試試吃點(diǎn)酸奶哦。這都是有利于頭發(fā)的營養(yǎng)哦。第三：杏仁：杏仁中含有很高的維生素E和鋅元素哦，如果說你總是掉發(fā)，那杏仁就是不錯的選擇哦。第四：雞蛋：雞蛋是常見的高營養(yǎng)食物，它含有頭發(fā)所需的營養(yǎng)哦，比如說硒元素還有鎂元素哦。第五：葡萄干：葡萄干中含有大量的鐵元素，這有利于促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助改善頭皮問題。第六：水蜜桃：水蜜桃含有蛋白質(zhì)、脂肪還有維生素以及多種微量元素，具有保濕的效果，還能滋潤頭發(fā)哦。護(hù)發(fā)水就像化妝品中的柔膚水一樣，主要是補(bǔ)充水分和水解蛋白質(zhì)的。
如何正確護(hù)理頭發(fā)？一個要開心，如果每天活得很開心的，相對而言都會比較好，避免熬夜，要減少染發(fā)、燙發(fā)的次數(shù)。洗頭建議，如果是雄禿頭發(fā)比較油的，1-2天洗一次；如果頭發(fā)比較干的，可以三天左右洗一次。但是我覺得，一個禮拜兩次，總歸要洗的，否則你頭上有很多的菌群會附著，所以整體來說的話用溫水，或者是中性弱堿性的洗發(fā)劑來清洗，不要用尼龍，或者塑料的梳子來洗頭。飲食方面，很多就是要用高蛋白的飲食，而不要用很多脂肪的東西，要少吃油膩的東西要少一點(diǎn)，要少抽煙、喝酒，這些對于整個來說的話，都是有一定的影響的。所以護(hù)發(fā)方面，也是有很多的講究，其實(shí)平時的生活習(xí)慣，自己的飲食的方式，睡眠的時間，對脫發(fā)來說，是很重要的。護(hù)發(fā)精油的作用：護(hù)發(fā)精油中含有各種滋養(yǎng)成分，能讓秀發(fā)更強(qiáng)健，更柔順，而且會更有光澤。韓國奢華護(hù)發(fā)倒膜
護(hù)發(fā)水有平衡PH值，收緊毛鱗片，抗紫外線，補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。日本草本分叉發(fā)質(zhì)護(hù)理
頭發(fā)護(hù)理小技巧：1、按摩能護(hù)理頭皮：按摩能改善頭皮血液循環(huán)，幫助頭發(fā)獲取營養(yǎng)。還能促進(jìn)代謝，幫助頭發(fā)生長。而且還可以緩解疲勞。當(dāng)然按摩也能營養(yǎng)頭皮，有助于頭皮健康。正確按摩頭皮的方法為：用手指指腹在頭皮上輕輕按揉，從額頭發(fā)際線開始，到脖頸處，每次按摩30次即可。2、正確使用洗護(hù)用品能護(hù)理頭皮健康：想要頭皮健康，在使用洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素時不能直接涂抹在頭皮上。如果直接將產(chǎn)品涂抹在頭皮上容易引起脫發(fā)。另外，洗護(hù)產(chǎn)品要選擇正規(guī)、科學(xué)，不含刺激成分的。因?yàn)轭^皮是很容易過敏的皮膚。3、避免長期梳理過緊馬尾等發(fā)型能護(hù)理頭皮。頭皮太過緊繃不利于頭皮健康，而日常梳過緊的馬尾、長時間戴帽子、長時間戴發(fā)箍會導(dǎo)致頭皮緊繃，影響頭皮健康。我們要多讓頭皮放松。4、勤梳頭有助于頭發(fā)健康：不管男女都應(yīng)該學(xué)會梳理頭發(fā)，因?yàn)榍谑犷^能幫助刺激頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。同時還能在一定程度上去除頭皮臟污，保持頭皮清爽。日本草本分叉發(fā)質(zhì)護(hù)理
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