瑜伽健身球的好處：健身球運(yùn)動(dòng)具有按摩作用。健身球的較高境界是人與球融為一體，健身球操的動(dòng)作設(shè)計(jì)力圖達(dá)到人體與球面的充分接觸，而健身球是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。瑜伽健身球的起源：健身球運(yùn)動(dòng)起源于瑞士。一開始是作為一種康復(fù)醫(yī)療設(shè)備，用來幫助那些運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損的人恢復(fù)平衡和運(yùn)動(dòng)能力。隨著它在協(xié)調(diào)、康復(fù)腰、背、頸、髖膝蓋等功能作用的發(fā)揮，逐漸被延伸推廣為一種流行的健康運(yùn)動(dòng)，并流傳至美國、歐洲、澳洲等世界各地，普遍流行，經(jīng)久不衰。同時(shí)也是用于孕婦活動(dòng)的第1選擇產(chǎn)品。由訓(xùn)練球還產(chǎn)生一項(xiàng)頗為有趣、優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)，那就是健身球操。健身球的大小分兩種，可根據(jù)不同人士的體形來選擇。東莞兒童健身球
用健身球健身對(duì)身體有什么好處？健身球呢，是當(dāng)下一種心情的一種運(yùn)動(dòng)方式，而且深受女性的喜愛健身球呢?對(duì)于身體的柔軟度，對(duì)于骨骼以及身體的力量都是很有增加的效果可以增強(qiáng)身體的體魄，還可以使得肌肉更加有力量，這樣的話對(duì)于抵抗力也就更加強(qiáng)，可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)，對(duì)于身體的身材的保持，對(duì)于身體的塑型都是很有效果的，還可以很有效地幫助的身體由內(nèi)而外的一種心情愉悅，由于自己外在的形象得到提升，心情自然也就會(huì)得到提升，而且可以使得整個(gè)身體，處于一個(gè)健康的位置，對(duì)身體是很有好處的。蘇州75cm健身球直銷一般來說,健身球灌到八成就可以了。
用瑜伽球健身的好處：1、腰背有傷一樣能做。因?yàn)槭芰θ岷?，瑜伽球運(yùn)動(dòng)相對(duì)比較安全，連腰背已經(jīng)有傷、需要康復(fù)的人也可以練習(xí)，可以避免對(duì)關(guān)節(jié)造成過大的沖擊，做起來就會(huì)輕松不少。2、訓(xùn)練人體平衡性。瑜伽球是一個(gè)“不穩(wěn)定”的運(yùn)動(dòng)器械，當(dāng)你借助瑜伽球離開地面時(shí)，就要努力保持平衡，不讓球滾動(dòng)，也不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協(xié)調(diào)性和肌肉力量。3、按摩作用。瑜伽球動(dòng)作會(huì)盡量讓身體與球面做充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，瑜伽球會(huì)均勻而柔和地按摩身體，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。
健身球的用法：一、腿部及平衡能力訓(xùn)練。Step1:身體仰臥于健身球上，上背部緊貼健身球，保持身體平衡。Step2:將雙手分放身體兩側(cè)或抱在胸前。慢慢抬左腿，再慢慢放下.然后再抬右腿.反復(fù)練習(xí)。二、背部擴(kuò)展訓(xùn)練。Step1:開始之前應(yīng)使膝部處于柔軟位里以免受傷。將腹部貼緊健身球.雙手放頸部，不可交叉結(jié)合，以免因掌握不好平衡而摔倒。Step2:拱背挺起.上身盡A上挺.到較高點(diǎn)時(shí).靜止1秒鐘。然后慢慢回復(fù)。上體挺起時(shí)吸氣.前屈時(shí)呼氣。三、腹部收緊訓(xùn)練。Step1;球上收腹。身體平躺于球上，一手扶頭，一手放于腹部，呼氣時(shí)收緊腹部，借腹力抬起上身。每天2組，每組，2次。Step2:球上側(cè)臥起。側(cè)身將腰部命近干球上.兩腿交叉抵于墻上。使腹外斜肌發(fā)力.慢慢將身體傾向健身球，再慢慢回到原位，然后深深呼氣。每天2組.每組12次。健身球運(yùn)動(dòng)有助于訓(xùn)練人體的平衡能力。
健身球正確的使用方法有哪些？1、健身球仰臥起做：將健身球墊于背部和臀部后面，雙手合抱與腦后，雙腿分開，膝關(guān)節(jié)彎曲約90度，腳掌著地，模仿地面姿勢做仰臥起做，速度不必太快，由于健身球不穩(wěn)定性，因此須格外注重利用身體肌肉保持平衡，每組10次，3組即可。2、俯臥交替抬腿俯臥于健身球上，雙臂伸直支撐于地面，腹部壓在健身球上，雙腿分開向后伸直，腳尖著地，背部挺直，左右腿交替向上抬起略高于身體即可，抬起過程中膝蓋不要彎曲，然后緩慢下落，感受臀部的收縮感，避免腿部抬起過高導(dǎo)致腰部酸痛，每組20次，3組即可。健身球上臂拉伸方法：主要訓(xùn)練部位有岡上肌、岡下肌、斜方肌、小圓肌、三角肌。深圳產(chǎn)后訓(xùn)練用健身球好用嗎
坐在健身球上，運(yùn)動(dòng)者就會(huì)不由自主地挺直腰板、兩肩向后張。東莞兒童健身球
健身球的運(yùn)動(dòng)方法：1、球操——腰腹減脂三部曲球操動(dòng)作多樣，完成全套動(dòng)作需要45分鐘左右，每周進(jìn)行2~3次為宜。做球操可以幫助鍛煉全身肌肉，以腰、腹部的變瘦效果較為明顯。2、球操——背部擴(kuò)展訓(xùn)練2在開始訓(xùn)練之前應(yīng)使膝部處于柔軟位置以免受傷，胸部放在球上，并將雙手分別放在球兩側(cè)，慢慢移動(dòng)球至腹部并雙手及腿部伸直，使背部拉伸盡量成一個(gè)L形。還原重復(fù)?？梢杂行у憻挶巢考∪?。腰腹減脂三步曲：球操動(dòng)作多樣，完成全套動(dòng)作需要45分鐘左右，每周進(jìn)行2～3次為宜。可以鍛煉全身肌肉，其中以腰、腹部的變瘦效果是較為明顯的。東莞兒童健身球
南通瑞普運(yùn)動(dòng)用品有限公司是一家有著雄厚實(shí)力背景、信譽(yù)可靠、勵(lì)精圖治、展望未來、有夢想有目標(biāo)，有組織有體系的公司，堅(jiān)持于帶領(lǐng)員工在未來的道路上大放光明，攜手共畫藍(lán)圖，在江蘇省等地區(qū)的辦公、文教行業(yè)中積累了大批忠誠的客戶粉絲源，也收獲了良好的用戶口碑，為公司的發(fā)展奠定的良好的行業(yè)基礎(chǔ)，也希望未來公司能成為*****，努力為行業(yè)領(lǐng)域的發(fā)展奉獻(xiàn)出自己的一份力量，我們相信精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善創(chuàng)新理念以及自強(qiáng)不息，斗志昂揚(yáng)的的企業(yè)精神將**南通瑞普運(yùn)動(dòng)用品供應(yīng)和您一起攜手步入輝煌，共創(chuàng)佳績，一直以來，公司貫徹執(zhí)行科學(xué)管理、創(chuàng)新發(fā)展、誠實(shí)守信的方針，員工精誠努力，協(xié)同奮取，以品質(zhì)、服務(wù)來贏得市場，我們一直在路上！