瑜伽墊幾個放松腰部肌肉緊張的簡單動作：第1、活動臀部：坐的時間久的話臀部容易會變形，也影響腰椎的正常生理曲線。首先在瑜伽墊上做好，左腳從右腿下面穿過，右腳則拉伸向臀部。堅持十幾秒后換另一腳在繼續(xù)。有助于活動腳部的緊張肌肉。第2、拉伸腰部：首先在瑜伽墊上做類似于跪的動作，兩手支撐著上半身將背部拱起來，注意頭要低下來，收緊腹部，就好像貓伸懶腰那個動作。等十幾秒后復(fù)位。如此反復(fù)練習(xí)幾組后在瑜伽墊上平躺好，手往兩側(cè)伸直平放。接著收緊雙腿屈膝轉(zhuǎn)向右側(cè)。上半身盡量保持不動。腳盡可能壓下來。等十幾秒后在復(fù)位。瑜伽墊采用天然乳膠、天然橡膠和其他天然材料制成。南通EVA瑜伽墊哪里有賣
瑜伽墊與你的皮膚（包括面頰）親密接觸，頻繁地接收你的汗水，應(yīng)該選擇安全的材質(zhì)，并用成分天然的清潔產(chǎn)品清潔。不少瑜伽習(xí)練者忽視了對瑜伽墊的清潔，導(dǎo)致墊子滋生和塵螨細菌、表面出現(xiàn)污漬、出現(xiàn)不好的氣味等等。這讓墊子性能下降，提前報廢，更是對習(xí)練者的健康十分不利。瑜伽墊的日常清潔并不復(fù)雜，關(guān)鍵就是要根據(jù)墊子的材質(zhì)來選擇合適的清潔劑，否則會損害墊子。對于瑜伽墊防滑效果非常好，也很穩(wěn)，但是就算功能比較的好的橡膠瑜伽墊，也要清洗。清潔天然橡膠瑜伽墊時，可以用有機醋和水(50:50)制成的混合液。將清潔劑噴灑在瑜伽墊表面，用濕布擦拭干凈，攤平自然風(fēng)干；請勿浸泡瑜伽墊。南通EVA瑜伽墊哪里有賣瑜伽墊有條紋的那一面朝上。
清潔瑜伽墊的步驟：使用毛巾。為了讓您的墊子從一開始就保持清潔，建議您練習(xí)時在墊子上鋪一條毛巾，尤其是吸濕排汗的毛巾。墊子將保持清潔，您可以將毛巾與衣物一起扔進洗衣機。洗滌時不要使用織物柔軟劑。請使用肥皂和水。在大多數(shù)情況下，用濕布和少量肥皂或清潔劑清潔瑜伽墊可能是較好的選擇。這將去除表面的污垢和污垢，并物理破壞或去除大量微生物，而無需消毒或消毒化學(xué)品。但是請記?。阂恍┢放平ㄗh不要使用醋或精油，因為它們可能會損壞一些墊子。慎用消毒劑濕巾。建議不要在瑜伽墊上使用消毒濕巾，因為可能會造成損壞，避免接觸刺激性化學(xué)物質(zhì)，甚至因為它可能會在你的墊子上留下難聞的化學(xué)氣味。
瑜伽墊能當隔音墊嗎？瑜伽墊是不能當隔音墊的，瑜伽墊是特殊的海綿成分做成的，能起到一定的隔音效果，但由于材料特殊，只是瑜伽或做運動用，因此不能當作隔音墊使用。瑜伽墊的作用：瑜伽墊一般是健身時使用的墊子，采用天然乳膠、天然橡膠和其他天然材料制成，常見的材質(zhì)是TPE、PVC、EVA、天然橡膠。瑜伽墊具有:防滑、保護、穩(wěn)定、彈性好的特點，不光可以作為瑜伽墊，也可以用于戶外的野餐聚會，露營，海灘度假，寶寶爬行，兒童游戲，老人健身時的鋪墊，午睡墊，跪墊，防潮墊等等。瑜伽墊什么樣的材質(zhì)才算好呢？
健身瑜伽墊是做瑜伽練習(xí)時的瑜伽輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。選擇健身瑜伽墊要選無毒、無味、彈性好的產(chǎn)品。并且用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多就有濕滑的感覺，那么在上面作練習(xí)時會容易打滑、摔傷。健身瑜伽墊的柔韌性及防滑性也是非常重要的，因此，建議各位在選擇健身瑜伽墊的時候不妨將其卷曲來判斷一下它的舒展情況。每一個初學(xué)者的身體素質(zhì)不盡相同，我們在進行瑜伽墊的挑選時，要注意選擇稍微厚一點的墊子，如6mm厚的墊子，或者3.5mm-5mm左右的瑜伽墊，這樣的墊子用起來會更加方面我們的練習(xí)。國內(nèi)的瑜伽墊一般是以下兩種尺寸：1.61cmx173cm。上海雙色瑜伽墊生產(chǎn)廠家
瑜伽墊具有突出的整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。南通EVA瑜伽墊哪里有賣
為什么要用瑜伽墊呢？瑜伽墊的作用不只是用來防滑用的，它還起到了一定的保護作用，當你在做一些膝蓋著地的動作時，如果墊子太薄的話，膝蓋就會有很強的和地面的擠壓感，比如我們在做虎式的時候，只有一只手和一只腿著地，其他都要抬起來保持平衡，如果我們在做這個瑜伽動作的時候，沒有用瑜伽墊，那么會導(dǎo)致自己出現(xiàn)受傷的情況了，對于我們?nèi)梭w的健康有著很大的危害，所以做瑜伽一個適合的瑜伽墊是非常的重要的。瑜伽墊不只是一種工具，它也是對身體的保護工具，讓你免受傷害，更好的保護你的脊椎膝蓋等關(guān)節(jié)，也讓你得到更健康的身體。而瑜伽鋪巾則可以作為輔助工具，墊在瑜伽墊上，一是增加長度，二是可以用來在做休息術(shù)的時候搭在身體上，因為我們在做了半天瑜伽以后，那么身體是會出現(xiàn)大量的汗水的，這時候?qū)㈣べ|披在身上，那么可以幫助我們有效的防止著涼的癥狀，有利于我們?nèi)梭w的健康。南通EVA瑜伽墊哪里有賣
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