長期使用瑜伽墊練瑜伽的好處有哪些呢？一、預(yù)防肥胖：在天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候我們會(huì)胃口大開，在不經(jīng)意間就會(huì)攝入大量的脂肪，其實(shí)冬天身體所需要的能量與夏季并沒有多大差別，只是冬天運(yùn)動(dòng)的比較少，瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢(shì)擠壓，刺激我們的腺體，調(diào)整內(nèi)分泌，使人產(chǎn)熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。二、美容：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這些瑜伽墊具有防滑底部，可以確保在練習(xí)中保持穩(wěn)定。廣州乳膠瑜伽墊訂購
瑜伽墊一般買多大尺寸多厚？國內(nèi)的瑜伽墊一般是以下兩種尺寸：1.61cmx173cm。這類瑜伽墊適合身高在158-170公分的練習(xí)者使用，2.61cmx183cm。這類瑜伽墊適合身高在170公分以上的練習(xí)者使用。伽墊，就是練瑜伽時(shí)鋪在下面墊子，目前瑜伽墊分傳統(tǒng)瑜伽墊和正位瑜伽墊。正位瑜伽墊是帶線條的瑜伽墊，不僅有著傳統(tǒng)瑜伽墊一般功能，還能引導(dǎo)練習(xí)更科學(xué)、準(zhǔn)確的瑜伽體式。瑜伽墊的材質(zhì)一般分為橡膠發(fā)泡、TPE發(fā)泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，且無毒、無味、防滑、回彈能力強(qiáng)，具有很強(qiáng)的抗撕拉能力，是瑜伽練習(xí)者的理想選擇。此外，瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣，抓地力強(qiáng)，具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。而且還可以在上面進(jìn)行其它的一些健身運(yùn)動(dòng)，適合兒童玩耍鋪墊，野外露營墊子使用。南通成人瑜伽墊生產(chǎn)廠家瑜伽墊的選擇方法：要求瑜伽墊質(zhì)地環(huán)保無污染。
瑜伽墊的收納方法：1使用的那面在外，鋪在地上的那面在里，卷起來用綁帶捆一下，放在瑜伽包里2一般來說，如果你每周能達(dá)到3-4次的使用，可以用隔周清洗的頻次保持它的衛(wèi)生。3不太臟的瑜伽墊可以使用平常的簡易清洗：兩杯水加4滴洗潔精放入噴霧器內(nèi)，噴洗后，再用干布擦干。4很久沒有清洗，污漬深的瑜伽墊可用洗衣粉水來進(jìn)行清洗：裝一盆清水，加入洗衣粉。洗衣粉要盡可能少，因?yàn)槿魏螝埩簦紩?huì)讓清洗后的瑜伽墊變滑。用布蘸洗衣粉水輕輕擦洗墊子，再用清水沖干凈。再用干毛巾卷起，吸干多余的水分。陰涼處風(fēng)干，避免太陽直射暴曬。5注意事項(xiàng)：橡膠瑜伽墊的清洗關(guān)鍵在于要保護(hù)地墊的防滑組織，因?yàn)檫@些防滑組織是比較重要的部分，是保護(hù)我們練習(xí)瑜伽時(shí)避免運(yùn)動(dòng)傷害的重要武器。
為什么瑜伽墊上會(huì)有這樣的怪味呢？瑜伽墊包裝時(shí)，為了防止墊子粘連會(huì)在一起，會(huì)在表面涂一層滑石粉之類的東西，這也是味道來源之一。因此，TPE瑜伽墊產(chǎn)生的氣味是塑膠薄膜、強(qiáng)力膠水、表面涂層滑這些東西，因?yàn)閴|子封裝起來氣味就沒有辦法散去。如果，你的瑜伽墊不是公用的。那么，你就更加應(yīng)該注重保養(yǎng)了。起碼應(yīng)該保證每一周都清洗一次哦!這個(gè)不可以偷懶哦!平常的簡易清洗，用濕毛巾直接擦干凈，晾干就可以了，或者可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器內(nèi)，噴洗瑜伽墊后，再用干布擦干。選擇彈性好的瑜伽墊，練習(xí)時(shí)可以發(fā)揮保護(hù)人體關(guān)節(jié)骨骼的作用。
橡膠瑜伽墊如何挑選？觀察瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊，如感覺雙手指很容易捏在一起，證明瑜伽墊過于軟，這樣的瑜伽墊即使再厚，關(guān)節(jié)如膝蓋接觸地面時(shí)也會(huì)硌痛。如瑜伽墊過硬也不是很好，我們脆弱的肌膚無法接受，而且容易斷裂，不易于收納。一定要選擇彈性好，軟硬適中的瑜伽墊來配合你的練習(xí)。瑜伽墊的均勻性。將瑜伽墊平鋪，觀察其發(fā)泡得均勻程度，如果發(fā)泡不均勻的墊面，在使用過程中很容易產(chǎn)生損壞。如發(fā)泡凸起部分破損，則無法修復(fù)。輕重適中。因?yàn)殍べ|在很多時(shí)候我們是需要隨身攜帶的，所以盡量不要選擇過于沉重的墊子，以便于隨身攜帶。南通瑞普運(yùn)動(dòng)用品的瑜伽墊采用高質(zhì)量的材料制作，耐用且易于清潔。廣州乳膠瑜伽墊訂購
健身瑜伽墊的柔韌性及防滑性是非常重要的。廣州乳膠瑜伽墊訂購
瑜伽墊幾個(gè)放松腰部肌肉緊張的簡單動(dòng)作：第1、活動(dòng)臀部：坐的時(shí)間久的話臀部容易會(huì)變形，也影響腰椎的正常生理曲線。首先在瑜伽墊上做好，左腳從右腿下面穿過，右腳則拉伸向臀部。堅(jiān)持十幾秒后換另一腳在繼續(xù)。有助于活動(dòng)腳部的緊張肌肉。第2、拉伸腰部：首先在瑜伽墊上做類似于跪的動(dòng)作，兩手支撐著上半身將背部拱起來，注意頭要低下來，收緊腹部，就好像貓伸懶腰那個(gè)動(dòng)作。等十幾秒后復(fù)位。如此反復(fù)練習(xí)幾組后在瑜伽墊上平躺好，手往兩側(cè)伸直平放。接著收緊雙腿屈膝轉(zhuǎn)向右側(cè)。上半身盡量保持不動(dòng)。腳盡可能壓下來。等十幾秒后在復(fù)位。廣州乳膠瑜伽墊訂購