橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)功效：1、橢圓機(jī)能將手和腿的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，達(dá)到四肢協(xié)調(diào)、健美體線的目的。2、橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)形態(tài)類似越野滑雪動(dòng)作，對(duì)上肢和腰部的鍛煉具有明顯的效果。3、橢圓機(jī)使膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會(huì)比使用跑步機(jī)更小，可用于運(yùn)動(dòng)型的腿部康復(fù)訓(xùn)練和中老年的腿部康復(fù)訓(xùn)練。橢圓機(jī)鍛煉對(duì)心肺刺激溫和，同時(shí)又能有效刺激全身的贅肉，比較適合體重超標(biāo)的男性、女性、老人及小孩（12歲以上）等肥胖人群，尤其對(duì)產(chǎn)后塑身具有非常明顯的作用。橢圓機(jī)怎么使用才能達(dá)到較好的效果？PRECOR橢圓機(jī)廠家直銷
橢圓機(jī)鍛煉的好處：進(jìn)行上半身和下半身鍛煉：帶手柄的橢圓機(jī)是少數(shù)可以為您提供上半身和下半身鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)機(jī)之一。較大的益處是均勻分布您的重量和阻力。換句話說(shuō)，像移動(dòng)腿一樣快地抽動(dòng)手臂。如果操作正確，橢圓機(jī)可以鍛煉您的臀大肌、腘繩肌、股四頭肌、胸部、背部、二頭肌、三頭肌和中心肌肉。燃燒體內(nèi)脂肪：由于其高卡路里燃燒能力，橢圓機(jī)可以幫助您在更短的時(shí)間內(nèi)減少體內(nèi)脂肪并增強(qiáng)肌肉，特別是如果您專注于間歇訓(xùn)練。為了較大限度地消耗脂肪考慮以 2 比 1 的比例將間歇訓(xùn)練添加到您的橢圓機(jī)訓(xùn)練中：30 秒較強(qiáng)度訓(xùn)練，然后是 15 秒恢復(fù)，或 60 秒較強(qiáng)度訓(xùn)練，然后是 30 秒恢復(fù)。在恢復(fù)期間不要停止移動(dòng)你的腿。繼續(xù)移動(dòng)踏板，但速度要慢一些。奉化Life Fitness橢圓機(jī)價(jià)位橢圓機(jī)的出現(xiàn)從而幫助運(yùn)動(dòng)員們緩解關(guān)節(jié)部位的壓力。
橢圓機(jī)坡度這個(gè)功能有沒有必要？一般的手動(dòng)坡度有沒必要買。選橢圓機(jī)要看綜合的配置參數(shù)（步幅，凈重，承重，飛輪重量等），如果其他配置不變的情況下，只多一個(gè)坡度調(diào)節(jié)（而且是手動(dòng)坡度調(diào)節(jié)功能），站長(zhǎng)嚴(yán)志認(rèn)為，沒有很大必要購(gòu)買，因?yàn)槎嘣黾右粋€(gè)坡度功能，從機(jī)器的機(jī)械結(jié)構(gòu)上就相對(duì)更復(fù)雜一些，價(jià)格會(huì)貴幾百到一千左右。而手動(dòng)坡度運(yùn)動(dòng)過(guò)程要停下來(lái)，調(diào)節(jié)坡度，那么就會(huì)中斷運(yùn)動(dòng)。使運(yùn)動(dòng)的體驗(yàn)不是很流暢（大部分看中手動(dòng)坡度調(diào)節(jié)功能而購(gòu)買的用戶，實(shí)際使用過(guò)程中，都很少用到這個(gè)功能）。
橢圓機(jī)鍛煉的好處：受傷之后恢復(fù)身體：如果因?yàn)樯眢w受傷而無(wú)法進(jìn)行正常的健身訓(xùn)練，那么完全可以選擇通過(guò)橢圓機(jī)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。因?yàn)闄E圓機(jī)的設(shè)計(jì)能夠有效降低外界對(duì)身體的沖擊，從而緩解關(guān)節(jié)部位的負(fù)荷，并且在受傷之后如果運(yùn)動(dòng)能力降低，也完全可以通過(guò)橢圓機(jī)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而讓自己失去的運(yùn)動(dòng)能力逐漸恢復(fù)。選擇性多樣化：橢圓機(jī)可以模擬許多路段的狀況，從而讓我們獲得更多方面的鍛煉。使自己的訓(xùn)練變得更加具有針對(duì)性。在橢圓機(jī)上進(jìn)行跑步，能夠減輕關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，減少因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)帶來(lái)的關(guān)節(jié)磨損。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相同的情況下，橢圓機(jī)是對(duì)膝蓋更友好的選擇。
注意：99%的人都在錯(cuò)誤的使用橢圓機(jī)。運(yùn)動(dòng)速度：不要追求過(guò)快太快，橢圓機(jī)屬于有氧減脂運(yùn)動(dòng)，速度過(guò)快很容易變成無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)法消耗脂肪，而且速度過(guò)快的情況下，還會(huì)帶來(lái)踏板打滑、膝蓋腳踝磨損等情況。正常建議運(yùn)動(dòng)速度保持在一分鐘30-40圈左右。突破結(jié)界：這里的結(jié)界是指運(yùn)動(dòng)開始的3-5分鐘，對(duì)新手來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間是非常難以堅(jiān)持下去的，一旦堅(jiān)持不下去基本都會(huì)享有放棄的念頭，鍛煉時(shí)，一定要突破這個(gè)結(jié)界，一旦堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)以后的鍛煉之路暢通無(wú)阻。橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)特別受到年輕女性的喜愛，從兒童到老人幾乎都可使用。PRECOR橢圓機(jī)廠家直銷
后置飛輪的橢圓機(jī)的優(yōu)點(diǎn)：寬度小，占用空間小，重量更輕，價(jià)格便宜。PRECOR橢圓機(jī)廠家直銷
橢圓機(jī)是一種手腳并用的有氧鍛煉器械，在跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車和臺(tái)階機(jī)當(dāng)中，橢圓機(jī)是對(duì)膝蓋較好的器械。除了保護(hù)膝蓋意外，橢圓機(jī)還可以鍛煉手臂內(nèi)側(cè)肌肉和臀部肌肉的作用。那么該如何正確地使用橢圓機(jī)呢？1、上橢圓機(jī)時(shí)，先用兩手分別握住一個(gè)手柄。2、然后先將一只腳踏上腳踏板，再把另一只腳慢慢踏上即可。3、如果只想鍛煉腿部肌肉，那么可以將雙手放在內(nèi)側(cè)靜止的扶手上，只用雙腿進(jìn)行跑動(dòng)。4、如果想鍛煉全身肌肉，將雙手放在外側(cè)的運(yùn)動(dòng)手柄上即可。5、當(dāng)適應(yīng)了手動(dòng)模式的平衡感和速度之后，就可以切換到自動(dòng)模式并使用訓(xùn)練了。6、進(jìn)入進(jìn)階階段，熟悉器械的功能之后，可以調(diào)節(jié)阻力程度來(lái)滿足熱量消耗和肌肉鍛煉效果。7、在結(jié)束鍛煉后想要離開橢圓機(jī)時(shí)，首先要確實(shí)機(jī)器所處的模式。8、如果是自動(dòng)模式，那么需要先切換成手動(dòng)模式，避免身體減速后機(jī)器保持原來(lái)的速度而拉傷肌肉。9、在調(diào)整成手動(dòng)模式之后，要緩慢地降低運(yùn)動(dòng)的速度，給身體一個(gè)緩沖。PRECOR橢圓機(jī)廠家直銷
浙江創(chuàng)體健康科技有限公司致力于運(yùn)動(dòng)、休閑，是一家貿(mào)易型的公司。公司業(yè)務(wù)涵蓋 跑步機(jī)，兒童游樂設(shè)備，健身器材，橢圓機(jī)等，價(jià)格合理，品質(zhì)有保證。公司秉持誠(chéng)信為本的經(jīng)營(yíng)理念，在運(yùn)動(dòng)、休閑深耕多年，以技術(shù)為先導(dǎo)，以自主產(chǎn)品為重點(diǎn)，發(fā)揮人才優(yōu)勢(shì)，打造運(yùn)動(dòng)、休閑良好品牌。在社會(huì)各界的鼎力支持下，持續(xù)創(chuàng)新，不斷鑄造***服務(wù)體驗(yàn)，為客戶成功提供堅(jiān)實(shí)有力的支持。