如果練太極拳的被人說(shuō)樁功不好，那也是樁功不好。而這話放在練大成拳的身上等于被打一耳光。太極拳樁功是為拳架打基礎(chǔ)，大成拳放棄了拳架，以樁和技擊樁為主，另有很多種樁功輔助訓(xùn)練，甚至有時(shí)候樁換個(gè)細(xì)節(jié)就能練到不同的東西。所以大成拳的樁功可說(shuō)的細(xì)節(jié)更多。太極拳上來(lái)要求沉肩墜肘，而大成拳沉肩墜肘是要在撐肩橫肘的基礎(chǔ)上達(dá)成的，所以練大成拳的站樁會(huì)把兩肩拉開(kāi)，看起來(lái)肘抬的更高。然后肘腕擰裹，整個(gè)間架彈性十足。而太極拳更重視關(guān)節(jié)的柔化。側(cè)重的不同直接造成了上肢關(guān)節(jié)擰裹方式的不同。大成拳會(huì)重視更多的意念活動(dòng)，比如你看到大成拳的樁手指會(huì)撐開(kāi)，這里面就包含了一個(gè)十指相連的心法。有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)習(xí)練者胸口和兩手在微微開(kāi)合，這就是在這個(gè)心法的基礎(chǔ)上找爭(zhēng)力的感覺(jué)。偶爾會(huì)有一些精神假借，比如設(shè)想三尺之外五尺之內(nèi)皆毒蛇猛獸，這會(huì)讓他的精神特別集中，表情看著有點(diǎn)嚇人，當(dāng)然，這種假借一般不提倡久站，站一會(huì)就收了。太極拳基本都是坐跨，上來(lái)就練松沉。練大成拳有時(shí)候你發(fā)現(xiàn)他胯是提的，甚至后腳跟是虛的，也沒(méi)錯(cuò)，這是為了練上下相隨和腿的彈性。其他的，自然呼吸，心意平靜，目光看遠(yuǎn)，耳聽(tīng)細(xì)微，大家都差不多。大成拳多個(gè)守神和意念放**成拳的基本功是什么？象山什么叫古法站樁
吸氣時(shí)意念收向命門(mén)，吸滿氣，微微向下一坐，同時(shí)腰放松，可反復(fù)進(jìn)行3~5個(gè)呼吸。每次站半小時(shí)，此法不僅能松腰胯，亦為松尾閭之捷法。提會(huì)陰：從腹底往命門(mén)和肚臍聯(lián)機(jī)中間提；有了這個(gè)基礎(chǔ)，再往上走一步，往混元竅提；提到百會(huì)上，這樣就可以使精氣上升；往百會(huì)提要注意：不要提到發(fā)旋處，要提到百會(huì)前，發(fā)旋的位置深處是昆侖宮所在處，是祖性還家之所，精氣往那提不行，往前提才行站莊姿勢(shì)正確與否要解決兩對(duì)矛盾：腰部放松后突，小肚子不能往回癟，大腿根部往后收呈空虛的三角，使尾閭對(duì)準(zhǔn)指地點(diǎn)，臀部不能翹。解決的辦法是：百會(huì)下領(lǐng)、尾閭下垂、上提下墜，把脊柱抻直的同時(shí)，用丹田氣充斥，使腰向后放松，臀部后挪，大腿根部虛空，使脊柱的運(yùn)動(dòng)范圍加大。垂尾閭的同時(shí)必須提肛，免得氣機(jī)下降，而出現(xiàn)下肢靜脈曲張或疝氣。每次站莊時(shí)間不要少于40分鐘，這是通透全身可靠的功法了，您尤其要注意自始至終都是領(lǐng)著百會(huì)、提著會(huì)陰的，而且要一直提到頭頂上方一尺遠(yuǎn)的虛空處，和百會(huì)一起領(lǐng)起來(lái)。濱州德圓古法站樁站樁時(shí)流眼淚與肝臟。
就睜開(kāi)眼睛確認(rèn)一下，如果發(fā)現(xiàn)沒(méi)有偏移，說(shuō)明是一種錯(cuò)覺(jué)，以后不必管它；如果發(fā)現(xiàn)真的偏移了，就把身體擺正，然后閉眼體會(huì)并記住身體中正的狀態(tài)，下次站樁就用這種狀態(tài)。這樣反復(fù)幾次以后身體會(huì)變得中正。本周練功總結(jié)：本周練功，感覺(jué)身體有所變化了，皮膚光滑點(diǎn)，腰圍又瘦了兩個(gè)手指寬度，命門(mén)竅位置開(kāi)始持續(xù)發(fā)熱，在沒(méi)有練功的情況下，也感覺(jué)到腹部里面到命門(mén)竅位置都在發(fā)熱，但是那種發(fā)熱是一種溫和的熱，不是很強(qiáng)烈。同時(shí)，平時(shí)吃飯的時(shí)候感覺(jué)一吃油膩的菜就反胃了，有嘔吐的感覺(jué)，多吃青菜腸胃就好很多。吃完飯后也感覺(jué)腹部和命門(mén)竅位置發(fā)熱的溫度稍微高點(diǎn)。請(qǐng)問(wèn)曾老師，是否這是練功的正常反應(yīng)？評(píng)述：練功后飲食習(xí)慣是會(huì)發(fā)生變化的，而且可能是反復(fù)幾次，都是正常的。另外，練功后腹部和命門(mén)竅發(fā)熱也是正常的。另外，皮膚變光滑和腰圍變瘦，能給出一個(gè)前后對(duì)照，比如你是怎樣判斷出皮膚變光滑的？腰圍原來(lái)是多少？現(xiàn)在縮短了多少？等等?？傊?，描述要細(xì)致一些，不要太粗枝大葉。日期：2012年3月18日時(shí)間：早上8:20～9:00，9:00～10:00練功的內(nèi)容：40分鐘，站樁60分鐘感受：這次練習(xí)比較平常，沒(méi)有特別的感覺(jué)，反而覺(jué)得氣感不足。
而且還會(huì)使人健腦益智、美容養(yǎng)顏呦！日記一直是我的愛(ài)，站樁后，堅(jiān)持每天寫(xiě)站樁日記更是雷打不動(dòng)，沒(méi)有一星半點(diǎn)的含糊！日記可以真實(shí)地記錄下每天站樁的點(diǎn)點(diǎn)滴滴、酸甜苦辣；酷暑嚴(yán)寒、身心變化；調(diào)樁過(guò)程、靈動(dòng)瀟灑；洪荒之力、星辰朝霞；鋼鐵意志、大成贏家！我稱日記是站樁的好政委！站樁的好管家！它對(duì)我的站樁起到了重要的鞭策、激勵(lì)、管理的作用。我對(duì)站樁過(guò)程中哪一種疾病開(kāi)始好轉(zhuǎn)，哪一種疾病痊愈了，如數(shù)家珍，日記的作用功不可沒(méi)！這正是：日記、時(shí)間與汗水，三足鼎立是一體。站樁路上風(fēng)景線，全在我的日記里！5、樂(lè)站樁，心中有樁，處處為樁我在網(wǎng)上看到了一則站樁小故事。四處尋醫(yī)問(wèn)藥，找了不少的**和大醫(yī)院也無(wú)濟(jì)于事。她的一位朋友介紹讓她站樁試一試。她學(xué)練站樁半年，她的病痊愈了。她的丈夫一看站樁功這樣好，也和妻子一起學(xué)練站樁功，并且見(jiàn)縫插針，只要一有時(shí)間就一起站樁。他們甚至在乘地鐵時(shí)，有座位也不肯坐下來(lái)，而是一起練習(xí)站樁。有的乘客說(shuō)他們是神經(jīng)病，他們也置之不理，對(duì)視一笑，繼續(xù)站樁。他們的精神鼓勵(lì)著我，激勵(lì)著我。眾所周知，站樁有多種樁法，站樁、坐樁、臥樁、走樁等等。我現(xiàn)在已把站樁作為我生活乃至生命中重要的內(nèi)容。站樁的緊急及注意要求。
站樁要不要延長(zhǎng)時(shí)間？這是一個(gè)有爭(zhēng)議的問(wèn)題，有人認(rèn)為站樁不在于時(shí)間的長(zhǎng)短，而在于站樁的質(zhì)量，一次高質(zhì)量的站樁不一定是長(zhǎng)時(shí)間的；有人則認(rèn)為站樁效益的高低與站樁時(shí)間的長(zhǎng)短呈正相關(guān)，時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。我認(rèn)為上述兩種看法都有道理，當(dāng)站樁有了水平以后，站樁時(shí)間就不是一個(gè)硬性指標(biāo)。然而，當(dāng)站樁水平不高的時(shí)候，延長(zhǎng)站樁時(shí)間是提高站樁水平的一種有效方法。由于我的站樁水平有限，因此傾向于站樁需要延長(zhǎng)時(shí)間這一觀點(diǎn)。下面根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)談?wù)勓娱L(zhǎng)站樁時(shí)間的一點(diǎn)體會(huì)。這個(gè)體會(huì)的實(shí)質(zhì)是通過(guò)克服雜念來(lái)延長(zhǎng)站樁時(shí)間。我在站樁練習(xí)中體會(huì)到，雜念叢生不但影響站樁的質(zhì)量，還是導(dǎo)致站樁半途而廢的一個(gè)主要原因，因此克服雜念是延長(zhǎng)站樁時(shí)間的一個(gè)有效手段。如何有效地克服雜念呢？其中一個(gè)訣竅是注重預(yù)備工作，具體方法如下：1.站樁前半小時(shí)盡量使自己安靜下來(lái)，不要去做或去看使自己情緒激動(dòng)的事情。2.站樁之前要回收精神，把意識(shí)活動(dòng)從外向變?yōu)閮?nèi)向，方法是目視遠(yuǎn)方，然后眼睛慢慢閉合，把目光和精神一起收回來(lái)。3.進(jìn)行全身放松，用意念來(lái)放松身體各部，這既是放松形體的過(guò)程，也是進(jìn)一步收斂精神的過(guò)程，還是形神結(jié)合的過(guò)程。4.按照功法要求。站樁可以醫(yī)治什么疾??？濱州德圓古法站樁
古法站樁是什么含義？象山什么叫古法站樁
日期：2012年3月6日時(shí)間：早上6:30～7:30；晚上8:40～9:20，9:30～10:30練功的內(nèi)容：站樁60分鐘，40分鐘，站樁60分鐘感受：這次站樁感覺(jué)有點(diǎn)難堅(jiān)持，但是還是堅(jiān)持了一個(gè)小時(shí)，不過(guò)站樁的過(guò)程中放松了意念，膽囊沒(méi)有感覺(jué)多大的不舒服，同時(shí)在站到約五十分鐘的時(shí)候胯部微微有點(diǎn)顫抖。另外，站樁沒(méi)有感覺(jué)到左腿膝蓋疼，只是輕輕有點(diǎn)緊的感覺(jué)。晚上繼續(xù)練習(xí)，沒(méi)有特別的感覺(jué)。站樁感覺(jué)腹部間斷性發(fā)熱，感覺(jué)較好，不過(guò)站的過(guò)程中感覺(jué)兩腳跟有點(diǎn)嘛，有點(diǎn)疼。這次站樁沒(méi)有感覺(jué)到左腿膝蓋和盲腸位置的疼。練習(xí)完后就去睡覺(jué)，第二天醒來(lái)很早，五點(diǎn)四十多就醒來(lái)了，睡眠質(zhì)量較高，感覺(jué)很精神。疑問(wèn)的地方：身體上的一些部位出現(xiàn)疼或不同的感覺(jué)，是否是氣在沖擊病灶。評(píng)述：要具體問(wèn)題具體分析，如果在練功期間是身體關(guān)節(jié)和體表出現(xiàn)酸痛感覺(jué)，可能是姿勢(shì)問(wèn)題，也可能是習(xí)慣問(wèn)題，還有可能是練功反應(yīng)。如果是體內(nèi)出現(xiàn)痛感，則可能是練功反應(yīng)。對(duì)待這些反應(yīng)，如果不是姿勢(shì)問(wèn)題引起的話，可以采用兩個(gè)對(duì)策：1.不要管它。2.想相應(yīng)部位功能正常。日期：2012年3月7日時(shí)間：早上5:50～6:30，6:30～7:30練功的內(nèi)容：40分鐘，站樁60分鐘感受：練習(xí)過(guò)程中，感覺(jué)口水有點(diǎn)少。象山什么叫古法站樁
上海德圓體育文化發(fā)展有限公司發(fā)展規(guī)模團(tuán)隊(duì)不斷壯大，現(xiàn)有一支專業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)，各種專業(yè)設(shè)備齊全。在上海德圓體育文化近多年發(fā)展歷史，公司旗下現(xiàn)有品牌上海德圓等。公司不僅*提供專業(yè)的體育賽事策劃，從事健身技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開(kāi)發(fā)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)咨詢、技術(shù)服務(wù)，健康咨詢服務(wù)（不含診療服務(wù)），文化藝術(shù)交流策劃，市場(chǎng)營(yíng)銷策劃，企業(yè)形象策劃，會(huì)議及展覽服務(wù)，廣告制作，廣告設(shè)計(jì)、代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺(tái)、電視臺(tái)、報(bào)刊出版單位）。，同時(shí)還建立了完善的售后服務(wù)體系，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù)。上海德圓體育文化發(fā)展有限公司主營(yíng)業(yè)務(wù)涵蓋武術(shù)健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁，堅(jiān)持“質(zhì)量保證、良好服務(wù)、顧客滿意”的質(zhì)量方針，贏得廣大客戶的支持和信賴。