葉酸，所有孕媽媽都都會(huì)吃的東西。很多媽媽是在懷孕后開始補(bǔ)充，其實(shí)葉酸應(yīng)該在懷孕個(gè)月，也就是備孕期就開始補(bǔ)充。人們?nèi)粘Ｊ秤萌~酸往往從綠色蔬菜，主要從菠菜中攝取葉酸，但植物性葉酸人體無(wú)法完全吸收，所以如果沒(méi)有適量的補(bǔ)充我們?nèi)梭w或多或少都會(huì)缺乏葉酸。孕前補(bǔ)充葉酸，主要是為了調(diào)整寶寶的母體環(huán)境，保障寶寶在誕生時(shí)就有良好的保護(hù)環(huán)境，和充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而更好的防護(hù)嬰兒初期的生長(zhǎng)發(fā)育避免早起畸形的產(chǎn)生。而懷孕初期是胚胎各組織肝臟形成時(shí)期，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要的時(shí)期，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)系統(tǒng)在此時(shí)期開始形成，也是胎兒易致畸的時(shí)期。在第3~4周時(shí)，胎兒的神經(jīng)管會(huì)閉合并發(fā)育成脊髓，因此孕初期需要攝取足量的葉酸。 缺鐵不僅會(huì)使孕媽貧血，出血頭暈等情況，同時(shí)會(huì)影響到胎兒的鐵紅細(xì)胞的發(fā)育成長(zhǎng)。邛崍?zhí)籂I(yíng)養(yǎng)來(lái)源
懷孕第7個(gè)月 / 25-28周
進(jìn)入孕晚期，你的動(dòng)作日益笨拙，身體稍失去平衡就會(huì)感到腰酸背痛或腿痛，痔瘡、接踵而至。這時(shí)的胎兒動(dòng)靜也越來(lái)越大了，好像隨時(shí)準(zhǔn)備著跑出來(lái)見識(shí)這個(gè)世界。
這個(gè)月是孕中期的大便困難時(shí)期，此期間胎兒需要大量的蛋白質(zhì)，孕媽也要注意增加植物油的攝入，不過(guò)不宜多吃動(dòng)物性脂肪。這時(shí)容易大便困難，飲食比較好選擇富含植物纖維的食物。
DHA對(duì)胎兒大腦的發(fā)育有著至關(guān)重要的影響，是胎兒大腦發(fā)育必不可少的基礎(chǔ)物質(zhì)之一。其實(shí)整個(gè)孕期都需要補(bǔ)充充值的DHA；胎兒在發(fā)育時(shí)會(huì)源源不斷的從母體吸收DHA，偉大的媽媽們就無(wú)私地將自身的DHA輸送給胎兒了。
廣元補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)來(lái)源一旦發(fā)現(xiàn)胎兒體重不足，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素；若發(fā)現(xiàn)胎兒體重過(guò)重，準(zhǔn)媽媽在飲食方面就要稍加控制。
血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)*瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳***的合成，促使發(fā)生乳腺*，不利母嬰健康。
相信得知懷孕的喜訊時(shí)，孕心情一定有點(diǎn)復(fù)雜，開心的是自己體內(nèi)正孕育著新生命，擔(dān)心的則是自己的一舉一動(dòng)、飲食習(xí)慣等，會(huì)不會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。一、懷孕初期，胎兒小檔案懷孕初期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵期，從小小的受精卵，逐漸分裂各種不同功能的細(xì)胞，進(jìn)而形成各組織與，約在妊娠第8周時(shí)，可看出具備人形的胎兒。葉酸補(bǔ)充足量的葉酸能幫助維持胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育，避免神經(jīng)管缺陷。懷孕前4周是胎兒發(fā)展以胚胎DNA合成和神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，但多數(shù)媽媽于月經(jīng)過(guò)期，約懷孕5、6周后才發(fā)現(xiàn)，因此，有懷孕計(jì)劃時(shí)就應(yīng)重視葉酸的攝取。未懷孕的育齡女性建議每日攝取400微克，全孕期皆增加至600微克。建議可多攝取深色蔬菜、全谷類、肉類等食物。此外，具有穩(wěn)定葉酸代謝的維生素C，水果維生素C含量多，所以孕媽必須重視維生素C的攝取。碘碘與胎兒的神經(jīng)及腦部發(fā)育息息相關(guān)，也參與人體內(nèi)甲狀腺素的合成，如果缺碘，可能會(huì)有甲狀腺腫大或甲狀腺功能低下等問(wèn)題，進(jìn)而出現(xiàn)容易疲勞、新陳代謝變差、反應(yīng)變慢等狀況；對(duì)胎兒的影響嚴(yán)重者，可能導(dǎo)致呆小癥并增加死亡機(jī)率。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，成年人有平均約5成（～）缺碘，建議孕媽烹飪時(shí)可選擇加碘鹽，獲得母體及胎兒所需的碘。整個(gè)孕期都需要充足的葉酸，孕媽要記得整個(gè)孕期都需要補(bǔ)充，孕早期尤為重要。
"孕期營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要，科學(xué)均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不僅對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有益還會(huì)有助于媽媽產(chǎn)后的身體恢復(fù)！不同階段的孕期，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素不一樣，不可盲目亂補(bǔ)哦~在我們?cè)挟a(chǎn)期哪些是常見的營(yíng)養(yǎng)不足，尤其是我們的微量元素、維生素。個(gè)缺乏的就是鈣。在我們?cè)挟a(chǎn)期的話，除了你基本的營(yíng)養(yǎng)供給，我們基本的營(yíng)養(yǎng)供給鈣質(zhì)是多少，400mg不到，孕產(chǎn)期、孕中晚期、哺乳期多少？1200-1500mg，牛奶可以補(bǔ)充多少，吃400ml就可以補(bǔ)充400，還有800，這下我們差多少，還差四百到三百400-300，所以鼓勵(lì)孕產(chǎn)期在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。個(gè)缺乏的就是鈣。在我們?cè)挟a(chǎn)期的話，除了你基本的營(yíng)養(yǎng)供給，我們基本的營(yíng)養(yǎng)供給鈣質(zhì)是多少，400mg不到，孕產(chǎn)期、孕中晚期、哺乳期多少？1200-1500mg，牛奶可以補(bǔ)充多少，吃400ml就可以補(bǔ)充400，還有800，這下我們差多少，還差四百到三百400-300，所以鼓勵(lì)孕產(chǎn)期在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。另一個(gè)是鐵不夠，因?yàn)槲覀兪澄锂?dāng)中的鐵其實(shí)非常的低，基本上是沒(méi)有多少吸收，而我們懷孕的胎兒需要的鐵是多少，要消耗媽媽3g血色素。 媽媽孕期缺鈣，寶寶在少年時(shí)患近視眼的比例高于對(duì)照組3倍。只吃魚油是不夠的，不忽視其他食物的作用。宜賓補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)吃什么
孕8個(gè)月的時(shí)候，胎兒開始不斷的儲(chǔ)存糖原和脂肪，這時(shí)候就需要孕媽攝入碳水化合物，保證對(duì)胎兒的熱量供給。邛崍?zhí)籂I(yíng)養(yǎng)來(lái)源
胎兒營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦，懷孕之后，轉(zhuǎn)眼間，胎寶寶已經(jīng)七個(gè)月了，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是孕晚期了，胎寶寶大腦的等關(guān)鍵部位正在逐漸的生長(zhǎng)發(fā)育，孕晚期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵的時(shí)期。七個(gè)月胎寶寶，該如何給予營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充呢?好的方法還是通過(guò)孕婦營(yíng)養(yǎng)餐來(lái)補(bǔ)充。胎兒營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦，七個(gè)月胎寶寶，神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善，全身組織尤其是大腦細(xì)胞發(fā)育速度比孕早期明顯加快。而足夠“腦黃金”的攝入，能保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育。DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質(zhì)合在一起，被稱為“腦黃金”。另外中后期各種維生素的攝取對(duì)準(zhǔn)備媽媽跟胎兒都很重要。“腦黃金”食物：如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅(jiān)果類食品，此外還包括海魚、魚油等。富含維生素的食物包括：維生素A：動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、黃色水果、牛奶及奶制品、南瓜、胡蘿卜等。維生素B1：糙米、瘦肉、堅(jiān)果類、豆類等。維生素B2：牛奶、大豆、蛋類及一些綠葉蔬菜如油菜等。維生素D：海魚、蛋黃、植物油、魚肝油等。維生素E：全麥類、深色葉菜類、堅(jiān)果類等。胎兒營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦，另外需要提示的是，有些維生素如果攝取過(guò)量，反而可能對(duì)胎兒的正常發(fā)育造成反效果，針對(duì)其中幾類維生素的攝取。邛崍?zhí)籂I(yíng)養(yǎng)來(lái)源