補(bǔ)鋅要優(yōu)先從食物中補(bǔ)充，鋅補(bǔ)充劑的效果現(xiàn)在很難說。含鋅的食物有豆、肉、堅(jiān)果、水產(chǎn)、全谷麥片和奶制品。植酸、銅、葉酸、鈣會(huì)影響鋅吸收，紅酒、大豆制品、葡萄糖、乳糖可以增加鋅吸收。植物中的鋅的生物活性低，如果從植物來源攝取，可能要多吃50%。諸如生蠔、牛肉、豆、螃蟹、龍蝦、豬肉、花生、酸奶等是很好的鋅的來源。不少食物中添加了鋅，包括嬰兒奶粉和嬰兒食物，以及強(qiáng)化麥片等，如果擔(dān)心孩子可能缺鋅，就多吃富含鋅和強(qiáng)化鋅的食物，盡可能不吃鋅補(bǔ)充劑。鋅是維持人體成長(zhǎng)必需的重要微量元素之一。西安佩奇益智多
如果孩子一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)了原因不明的食欲減退，且調(diào)整飲食之后，并無改善，排除生病的因素之外，可考慮孩子是否缺鋅。孩子與同齡孩子相比，發(fā)育相對(duì)落后，且低下，喜歡咬指甲極容易生病，也考慮是缺鋅的原因?qū)е碌?。孩子缺鋅就要補(bǔ)鋅，補(bǔ)鋅有兩種方式：藥補(bǔ)和食補(bǔ)。建議如果孩子不是過量缺鋅的話，還是通過食補(bǔ)的方式先來補(bǔ)鋅，如效果不佳，再考慮輔助藥補(bǔ)的方式。如果寶寶還在母乳喂養(yǎng)期，那母乳就是寶寶比較好的補(bǔ)鋅的食物，母乳中鋅的吸收率很高，高達(dá)62%。如果寶寶脫離了母乳期，我們可以給孩子多吃動(dòng)物性食物，如豬肝、瘦肉、蛋黃、核桃仁粉等食物，來為孩子補(bǔ)鋅，補(bǔ)鋅的同時(shí)也要注意均衡膳食，可以使鋅的吸收比較大化。內(nèi)江佩奇益智多怎么辦鋅可治皮膚病，稱補(bǔ)鋅劑。
鋅（zinc）是一種化學(xué)元素，它的化學(xué)符號(hào)是Zn，它的原子序數(shù)是30，相對(duì)原子質(zhì)量是，是一種淺灰色的過渡金屬；鋅由于形、色類似鉛，故也稱為亞鉛，古稱倭鉛。人體含鋅的總量約占體重的，相當(dāng)于成人體內(nèi)約有2公克鋅。90%的鋅都存在肌肉與骨骼中，其余10%在血中扮演舉足輕重的角色。1、促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴(yán)重時(shí)，將會(huì)導(dǎo)致“侏儒癥”和智力發(fā)育不良。2、維持人體正常食欲缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。3、增強(qiáng)人體抵抗力鋅元素是免疫身體結(jié)構(gòu)胸腺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。4、促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合補(bǔ)鋅劑早被應(yīng)用于臨床就是用來療治皮膚病。
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為什么要補(bǔ)鋅？鋅是人體內(nèi)200余種金屬酶的必要組成成分，對(duì)免疫系統(tǒng)發(fā)育和功能調(diào)節(jié)起重要作用，還能提高其總體抗氧化損傷能力。鋅對(duì)小兒腸結(jié)構(gòu)與功能有重要作用，缺鋅可導(dǎo)致腸絨毛萎縮，腸道雙糖酶活性下降，而補(bǔ)鋅能加速腸黏膜再生，提高腸道功能，緩解腹瀉癥狀，縮短腹瀉病程。小兒是缺鋅的高危人群。據(jù)報(bào)道，在世界范圍內(nèi)大約有1/3的兒童缺鋅。我國(guó)鋅缺乏檢出率為～。如果人體長(zhǎng)期攝入某營(yíng)養(yǎng)素不足，就會(huì)發(fā)生缺乏癥的危險(xiǎn)。腹瀉時(shí)鋅大量丟失，造成腹瀉和鋅缺乏之間形成惡性循環(huán)。臨床上補(bǔ)鋅患兒康復(fù)明顯加快，不僅腹瀉病程大約縮短20%，而且至少以后數(shù)天以上發(fā)生腹瀉減少20%。對(duì)于急性腹瀉，補(bǔ)鋅使腹瀉次數(shù)減少25%，糞便總量減少30%；對(duì)持續(xù)性腹瀉（5歲患兒以下），補(bǔ)鋅使患兒繼續(xù)腹瀉的可能性減少24%，失敗或死亡率降低42%。補(bǔ)鋅能明顯減輕腹瀉的嚴(yán)重性和腹瀉病程，并在以后2～3個(gè)月減少腹瀉的發(fā)生。嬰幼兒、兒童和青少年，生長(zhǎng)發(fā)育速度較快，對(duì)鋅營(yíng)養(yǎng)的需求量很高，往往飲食搭配不合理，造成鋅攝入量不足。蓬安佩奇益智多品牌
鋅屬于人體中的微量元素，補(bǔ)鋅一定要適度。凡事過猶不及，過量鋅元素，百害無一例，嚴(yán)重者甚至引起鋅中毒。西安佩奇益智多
5.增強(qiáng)抵抗力：人體免疫身體結(jié)構(gòu)-胸腺的發(fā)育少不了鋅，缺鋅會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常發(fā)揮。6.促進(jìn)兒童生殖功能發(fā)育：男性睪丸中儲(chǔ)有大量鋅元素，它們參與精子的生成、成熟、獲能。缺鋅會(huì)影響兒童生殖身體結(jié)構(gòu)的發(fā)育。鋅是兒童健康所必需的微量元素之一，是人體六大酶類、200種金屬酶的組成成份或輔酶，對(duì)全身代謝起普遍作用。正常人體內(nèi)含鋅為2~3g，分布于人體所有的構(gòu)造、身體結(jié)構(gòu)、體液及分泌物。人體內(nèi)的鋅主要以酶的形式存在，在肝臟、骨骼肌、皮膚、指甲等構(gòu)造身體結(jié)構(gòu)中含量高，血液中含量很少西安佩奇益智多