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運動損傷之踝關(guān)節(jié)扭傷，為你深度剖析
一、踝關(guān)節(jié)扭傷定義與原因
踝關(guān)節(jié)扭傷是因外力導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷。常見原因包括運動時腳部突然扭轉(zhuǎn)、行走于不平路面、穿著不合適的鞋子。
二、踝關(guān)節(jié)扭傷癥狀
扭傷后出現(xiàn)疼痛、腫脹、淤血和活動受限。疼痛劇烈，腫脹迅速，淤血明顯，關(guān)節(jié)活動受限，嚴(yán)重時關(guān)節(jié)畸形。
三、扭傷嚴(yán)重程度分級
· 一級扭傷：韌帶輕度拉傷，疼痛輕，腫脹小，活動范圍減小，恢復(fù)快。
· 二級扭傷：韌帶部分撕裂，疼痛明顯，腫脹中度，活動受限，需輔助器具，恢復(fù)時間2-3周。
· 三級扭傷：韌帶完全撕裂，可能伴隨其他結(jié)構(gòu)損傷，疼痛劇烈，腫脹嚴(yán)重，活動嚴(yán)重受限，恢復(fù)時間長。
四、踝關(guān)節(jié)扭傷的診斷
診斷踝關(guān)節(jié)扭傷通常包括：
· 病史詢問：了解受傷經(jīng)過、癥狀表現(xiàn)。
· 體格檢查：觀察腫脹、淤血情況，檢查關(guān)節(jié)活動度和穩(wěn)定性。
· 影像學(xué)檢查：X光檢查排除骨折，必要時MRI檢查韌帶損傷情況。
五、踝關(guān)節(jié)扭傷的診療
診療原則是減輕疼痛、控制腫脹、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和預(yù)防復(fù)發(fā)。
· 急性期處理：RICE原則（休息、冰敷、壓迫、抬高）。
· 藥物診療：NSAIDs減輕疼痛和炎癥。
· 物理診療：康復(fù)訓(xùn)練增強踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
· 手術(shù)診療：對于嚴(yán)重韌帶損傷，可能需要手術(shù)修復(fù)。
六、預(yù)防措施
預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷包括：
· 熱身運動：運動前進行充分熱身。
· 適當(dāng)裝備：穿著合適的運動鞋。
· 環(huán)境安全：避免在不平路面運動。
· 力量訓(xùn)練：加強踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。
七、康復(fù)與恢復(fù)
康復(fù)過程需遵循醫(yī)生指導(dǎo)，逐步增加活動量，避免過早負(fù)重或劇烈運動?；謴?fù)期可能需要幾周到幾個月不等，取決于扭傷的嚴(yán)重程度和個體差異。
廣州中興運動損傷專科醫(yī)院（簡稱中興醫(yī)院）是廣東省二級?？漆t(yī)院，中興醫(yī)院在繼承牛氏中醫(yī)正骨療法的基礎(chǔ)上，貫徹“整合醫(yī)療”理念，構(gòu)建了傳統(tǒng)中醫(yī)正骨、現(xiàn)代骨科診療、運動功能評估與康復(fù)有機融合的三大技術(shù)體系，能為就診患者提供集預(yù)防、評估、診療、康復(fù)為一體的綜合服務(wù)。醫(yī)院年均接診量十多萬人次,服務(wù)范圍輻射粵港澳乃至全國。
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