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練習(xí)產(chǎn)后瑜伽愛寶麗月子中心以的經(jīng)驗(yàn)建議大家：還是要“循序漸進(jìn)”，根據(jù)自身情況而定。要在瑜伽老師的指導(dǎo)下練習(xí)，順產(chǎn)的媽媽可在4-6周開始，而剖腹產(chǎn)的媽媽大約要在6-8周以后。開始練習(xí)前要適當(dāng)做些暖身動(dòng)作，并選擇**、冥想、呼吸調(diào)整等方式進(jìn)入狀態(tài)。要在傷口愈合的情況下才能練習(xí)瑜伽動(dòng)作。比較好在練習(xí)前給孩子喂奶，因?yàn)殍べみ\(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)自然排毒，影響乳汁的質(zhì)量。練習(xí)完瑜伽則宜在1-2個(gè)小時(shí)之后再給孩子喂奶。練習(xí)瑜伽前1個(gè)小時(shí)和練習(xí)后半小時(shí)不宜進(jìn)食。 坐月子應(yīng)該去專業(yè)的月子會(huì)所嗎？獲嘉正規(guī)的月子中心哪家好

    愛寶麗月子中心提醒各位新媽媽喂奶注意事項(xiàng)：媽媽在喂奶時(shí)，可以選擇側(cè)躺的姿勢，這樣能夠減輕部分肌肉的壓力;側(cè)切的媽媽喂奶時(shí)可以再兩腿間墊上枕頭或小褥子，以減輕對切口的壓迫。衛(wèi)生注意事項(xiàng)側(cè)切的媽媽要特別注意局部的清潔衛(wèi)生，若有會(huì)**撕裂傷或會(huì)**側(cè)切傷口的，需要每天用5000倍的高錳酸鉀溶液沖洗2-3次，在每次大便后也需要進(jìn)行一次;剖腹產(chǎn)的媽媽需要進(jìn)行專門的刀口護(hù)理;衛(wèi)生用具及內(nèi)衣內(nèi)褲要勤洗勤換，洗后必須再陽光下暴曬殺毒或使用其他手段消毒后，才能夠重新使用。媽媽在平臥時(shí)應(yīng)該臥向傷口對側(cè)，以避免惡露流向傷口，增加機(jī)會(huì)。 獲嘉正規(guī)的月子中心哪家好產(chǎn)婦做好月子身體才能快速恢復(fù)。

女性生完孩子之后，身體會(huì)變得特別虛弱，元?dú)獯髠?。一些人覺得生孩子哪有那么矯情，你知道嗎？女性在生孩子的過程中，除了分娩時(shí)可能產(chǎn)生的撕裂口、側(cè)切口、剖腹產(chǎn)傷口之外，還有一些軟產(chǎn)道損傷、骨盆韌帶損傷以及子宮內(nèi)膜損傷……生完孩子不**結(jié)束，漫長育兒之路才開始，新手媽媽要學(xué)習(xí)母乳喂養(yǎng)、幫嬰兒洗澡、撫觸等，還可能面臨著乳房脹痛、堵奶的問題。而這些問題，都需要專業(yè)的推拿手法和專業(yè)的訓(xùn)練，再結(jié)合飲食調(diào)理，才能把“月子病“患率降到比較低，并且以**快的速度恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。來愛寶麗月子中心做月子我們會(huì)為您提供營養(yǎng)均衡的月子餐，愛寶麗為各位新媽媽準(zhǔn)備了環(huán)境舒適的圖書館還有各種的DIY活動(dòng)讓媽媽們在月子期間放松心情。

愛寶麗月子中心分享食譜：小米紅糖粥  

準(zhǔn)備食材：小米100克、紅棗5顆、紅糖10克  

步驟1：小米用清水清洗干凈，然后用清水浸泡約30分鐘。  

步驟2：紅棗洗干凈，略微浸泡。  

步驟3：去掉棗核，切成紅棗絲。  

步驟4：鍋中放入小米8倍量的清水，燒開后放入小米，換成小火熬煮。  

步驟5：等將小米熬煮成軟爛的小米粥時(shí)，放入紅棗絲，將紅棗煮軟。  

步驟6：調(diào)入紅糖，略微攪拌一下，再煮5分鐘入味即可。  

食材：玫瑰花茶(干)10顆、紅糖15克食譜2：小米紅糖粥   干凈整潔的室內(nèi)環(huán)境，住起來格外舒心。

愛寶麗以以往的經(jīng)驗(yàn)提醒何為孕期媽媽要注意飲食健康：因?yàn)樵衅谡{(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，要注意少吃鹽，少吃腌制的食物，一般每天鹽的攝入量不超過6克，防止出現(xiàn)水鈉潴留，預(yù)防出現(xiàn)性水腫。多吃富含質(zhì)量蛋白的食物，如魚肉、蛋類、奶制品等，保證充足的蛋白供應(yīng)，孕晚期要保證每天攝入100g蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不僅有助于胎兒的成長發(fā)育，還能提高孕婦血漿白蛋白含量，提高血管膠體滲透壓，防止水腫。多吃蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有等作用。常見的消腫食物有：冬瓜、南瓜、綠豆等?？梢宰鲆坏琅殴嵌蠝?、紅小豆鯽魚湯喝，效果很不錯(cuò)。少吃或者不吃難消化和容易引起脹氣的食物，如油炸的食物、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，血液循環(huán)不暢通，會(huì)加重水腫。 愛寶麗月子中心交通方便。新鄉(xiāng)縣正規(guī)的月子中心多少錢一個(gè)月

選擇愛寶麗月子中心住的舒心。獲嘉正規(guī)的月子中心哪家好

在愛寶麗月子中心做月子，每天產(chǎn)科**、兒童**、心理**等會(huì)查房，及時(shí)了解產(chǎn)婦自身的情況，并為產(chǎn)婦做出調(diào)理，月子里惡露觀察、寶寶黃疸記錄、寶寶臍帶消毒等一些列問題，您都不擔(dān)心，在這里讓各位新媽媽體會(huì)到了初為人母的喜悅，讓您學(xué)會(huì)很多育兒知識(shí)，讓您在回家之后，能夠從容不迫的去面對這些產(chǎn)后問題，從容面對。愛寶麗月子中心整個(gè)房間風(fēng)格采用清新原木色和綠色作為主色調(diào)，給人心情放松的感覺，房間內(nèi)光線巨佳，視覺空間感良好，房內(nèi)有24小時(shí)新風(fēng)系統(tǒng)、**衛(wèi)生間、產(chǎn)婦**洗手臺(tái)，拎包入住，享受體驗(yàn)，給不喜歡麻煩的寶媽省了不少心。 獲嘉正規(guī)的月子中心哪家好

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