產(chǎn)后整體康復(fù)，我們可以做什么？
<1>盆底肌修復(fù)
產(chǎn)后42天及時(shí)盆底評估，通過盆底磁電刺激調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)盆底肌肉力量、調(diào)養(yǎng)肌肉及神經(jīng)，生物反饋調(diào)理提高本體感覺、訓(xùn)練肌肉精細(xì)協(xié)調(diào)能力和控制力，持續(xù)家庭訓(xùn)練，保持終身健康和“性”福。
<2>腹直肌分離
腹直肌我們采用徒手腹直肌手法修復(fù)配合呼吸訓(xùn)練，腹式呼吸可以調(diào)養(yǎng)力量，幫助腹直肌更好的修復(fù)。
<3>骨盆修復(fù)
骨盆有兩個(gè)重要的功能，一個(gè)是承上啟下，二個(gè)是吸收震蕩。對于產(chǎn)后媽媽特殊體質(zhì)我們主要是對主動肌的發(fā)力矯正骨盆，以及骨盆肌肉的穩(wěn)定訓(xùn)練。
<4>產(chǎn)后塑性
產(chǎn)后塑性采用射頻療法及運(yùn)動訓(xùn)練，三種高頻能量刺激腹部感覺輸入和肌肉調(diào)養(yǎng)。
產(chǎn)后康復(fù)不但需要醫(yī)生采取的調(diào)理措施，更需要媽媽們堅(jiān)持鍛煉。江門高級產(chǎn)后康復(fù)師資格證
產(chǎn)后盆底肌修復(fù)項(xiàng)目：
盆底修復(fù)主要用于產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性。
由于懷孕期間胎兒的壓迫、以及分娩時(shí)腹壓的增高等因素引起，女性可出現(xiàn)陰道壁松弛或者性生活不和諧的現(xiàn)象，甚至有膀胱和直腸脫垂，導(dǎo)致漏尿，大號不通暢的情況發(fā)生。
如果產(chǎn)后盆腔長時(shí)間得不到修復(fù)，則容易影響日后的身體健康和生活質(zhì)量。一般情況下，產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1天就可以做盆底肌運(yùn)動訓(xùn)練，在42天做盆底肌篩查，并根據(jù)檢查結(jié)果，使用電刺激等手段幫助盆底肌修復(fù)，配合做提肛運(yùn)動，促進(jìn)盆底肌的恢復(fù)。
除此之外，平時(shí)應(yīng)多注意休息，避免穿緊身衣塑型衣、深蹲、提重物等增大腹壓的現(xiàn)象發(fā)生。
如果您也有這樣的煩惱可以點(diǎn)擊筱寶之家網(wǎng)站進(jìn)行咨詢，我們的專業(yè)團(tuán)隊(duì)時(shí)刻準(zhǔn)備為您服務(wù)。 江門高級產(chǎn)后康復(fù)師資格證應(yīng)用中醫(yī)療法進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理，可有效緩解產(chǎn)婦的諸多不適癥狀。
產(chǎn)后皮膚紋修復(fù)
目前還沒有方法能有效地根除皮膚紋，筱寶之家母嬰母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖品牌提醒您可以試試以下的改善方法：
如果使用含有維 A 酸、透明質(zhì)酸、積雪草的外用藥物，可能有一定效果，具體需要咨詢皮膚科醫(yī)生。
如果皮膚紋嚴(yán)重，或者非常介意皮膚紋，可以考慮試試醫(yī)療美容修復(fù)，常見的有射頻修復(fù)、激光修復(fù)、微針修復(fù)。不過要注意，醫(yī)美效果不能保證，價(jià)格也比較高，這些需要自己考慮好。記得一定要找靠譜的機(jī)構(gòu)，建議選正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或整形美容科。
此外，市面上有一些皮膚紋產(chǎn)品，主要成分包括可可油、杏仁油、橄欖油，據(jù)說涂抹在皮膚上按摩能祛除皮膚紋。根據(jù)循證醫(yī)學(xué)系統(tǒng)評價(jià)資料庫（CDSR）發(fā)表的一項(xiàng)綜述，這些成分對皮膚紋并沒有預(yù)防和修復(fù)效果。
產(chǎn)后科普：常見的產(chǎn)后康復(fù)項(xiàng)目有哪些？
懷孕期間身體會發(fā)生一系列的變化，隨著腹中胎兒的生長發(fā)育，使子宮受到累及，身體其他部位也會受到不同程度的損傷。
產(chǎn)婦可在產(chǎn)后42天前往醫(yī)院復(fù)查，確認(rèn)身體恢復(fù)是否正常，若存在產(chǎn)后相關(guān)疾病及問題，需要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理與康復(fù)。
康復(fù)項(xiàng)目常見的有盆底肌修復(fù)、腹直肌修復(fù)，骨盆矯正修復(fù)等。
1、 盆底肌修復(fù)：
盆底修復(fù)主要用于產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性。
2、 腹直肌修復(fù)：
一般指腹直肌分離恢復(fù)，通常情況下，孕婦在懷孕和分娩期間可能會出現(xiàn)腹直肌分離。
3、 骨盆矯正修復(fù)：
骨盆修復(fù)調(diào)理也叫疼痛調(diào)理，主要是由于骨盆發(fā)生傾斜扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致兩側(cè)肌肉力量失衡所產(chǎn)生的疼痛問題，多見于產(chǎn)婦，如產(chǎn)后恥骨分離，腰背疼，尾骨疼等。
產(chǎn)后康復(fù)的重要性，你知道多少？
抓住產(chǎn)后康復(fù)黃金期！這4大產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目必做！
身材走樣、懷孕紋明顯產(chǎn)后漏尿、腰酸背痛……這些產(chǎn)后問題讓許多寶媽頭疾困擾。
女性生完孩子以后身體發(fā)生著翻天覆地的變化想要快速恢復(fù)至產(chǎn)前狀態(tài)必要的產(chǎn)康項(xiàng)目真的不能少抓住產(chǎn)后恢復(fù)黃金期選擇適合的產(chǎn)康項(xiàng)目不僅關(guān)乎身材更關(guān)乎女性身體健康。
產(chǎn)后可自行痊愈的盆底肌損傷，只是一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神經(jīng)的損傷，是不可逆的。因此，抓緊黃金時(shí)機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練尤為關(guān)鍵。
01黃金期
產(chǎn)后42天~6個(gè)月內(nèi)。此時(shí)，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果恢復(fù)不好，很容易拖延惡化成為各種疾病。
02理想期
產(chǎn)后6個(gè)月~1年半以內(nèi)，是恢復(fù)肌體損傷的黃金時(shí)期。
03有效期
產(chǎn)后1年半~3年內(nèi)，這個(gè)階段屬于恢復(fù)末期，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成平衡，3年內(nèi)堅(jiān)持調(diào)理恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。
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剛生完寶寶，要做盆底康復(fù)嗎？江門高級產(chǎn)后康復(fù)師資格證
產(chǎn)后修復(fù)主要包括四個(gè)方面：
01基礎(chǔ)調(diào)理
從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運(yùn)行能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的保障，使體質(zhì)達(dá)到較佳平衡。如疏經(jīng)通絡(luò)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)、心肺調(diào)理、卵巢保養(yǎng)等。
02清淤排毒
排出產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、排除殘乳等。
03體型恢復(fù)
恢復(fù)肌體損傷，恢復(fù)全身體形。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復(fù)到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)等。
04體質(zhì)恢復(fù)
恢復(fù)因孕、產(chǎn)、乳而受影響的內(nèi)臟，在各內(nèi)臟恢復(fù)的同時(shí)，恢復(fù)其即有功能，使人體達(dá)到動態(tài)平衡。如子宮復(fù)舊、生殖美療、全身酸痛、體虛體弱等。
筱寶之家在此呼吁廣大的產(chǎn)后媽媽，產(chǎn)后恢復(fù)很重要，所以要做好正確的產(chǎn)后恢復(fù)工作！ 江門高級產(chǎn)后康復(fù)師資格證