產(chǎn)后3年，做盆底康復(fù)還有效？
我已經(jīng)產(chǎn)后3年了，做盆底康復(fù)還有效？
有效！產(chǎn)后盆底康復(fù)半年內(nèi)是黃金期，并不是指只有這個時間調(diào)理才有效果，而是越早做效果越好。盆底康復(fù)的療效取決于自身的病情及損傷程度，以及康復(fù)過程的依從性等。
其實(shí)，有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后并沒有出現(xiàn)任何盆底疾病的癥狀，誤以為自己的盆底沒有損傷，不做產(chǎn)后盆底篩查，也不做產(chǎn)后康復(fù)，其實(shí)這種想法是錯誤的，會給以后的生活埋下“隱患”！
實(shí)際上，妊娠和分娩過程是一定會對盆底造成損傷的，有的盆底損傷還沒那么嚴(yán)重，所以在產(chǎn)后一段時間內(nèi)并沒有表現(xiàn)出任何癥狀，但如果不管不顧，任由盆底肌一直在受損的情況下工作，早晚有一天盆底肌會爆發(fā)更嚴(yán)重的問題，比如漏尿、子宮脫垂、陰道松弛等。
所以，建議各位寶媽們生完孩子后盡快去找專業(yè)人士做產(chǎn)后修復(fù)，越早做效果會越好！筱寶之家母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖門店，擁有專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)團(tuán)隊(duì)，針對不同寶媽提供多方位的修復(fù)方案，為每一位媽媽修復(fù)保駕護(hù)航。 產(chǎn)后腹直肌康復(fù)有利于緩解媽媽們腰背酸痛、收小肚子，更好地恢復(fù)身材。江門健康產(chǎn)后康復(fù)
產(chǎn)后恢復(fù)較好時期
01黃金期
產(chǎn)后42天至6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后康復(fù)的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，需要特別注意休息、飲食和運(yùn)動，幫助身體恢復(fù)孕前的狀態(tài)。
02理想期
產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，身體狀態(tài)已經(jīng)基本穩(wěn)定，處于恢復(fù)肌體損傷的較好時機(jī)。這個階段更應(yīng)關(guān)注盆底肌、腹直肌和骨盆的恢復(fù)情況。
03有效期
產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成較好平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。形成規(guī)律運(yùn)動、健康飲食的生活方式，什么時候開始都不算晚。
寶媽們要想恢復(fù)好身材，千萬要記得抓住這幾個關(guān)鍵時期哦! 東莞專注產(chǎn)后康復(fù)銷售價格產(chǎn)后康復(fù)的重要性，你知道多少？
【科普】產(chǎn)后恢復(fù)那些事兒——之骨盆篇
骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構(gòu)成。骨盆上面承接脊柱，下面連接下肢，中間容納著子宮，是全身骨骼的中心，支撐著人體上半身的重量。正常的骨盆會均勻得將上半身的重量分配到左右髂關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)、肌肉和神經(jīng)發(fā)揮良好的作用，身體處于良好狀態(tài)。骨盆還起到支持腹部，保護(hù)盆腔內(nèi)臟器及子宮的作用。
骨盆維持在良好狀態(tài)，我們身體的重心就能保持平衡，可以正?；顒?，骨盆內(nèi)的內(nèi)臟也能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。反之，如果骨盆出現(xiàn)問題則會誘發(fā)盆底功能異常（如腰背疼痛、盆腔疼痛、臟器脫垂等）。
如遇有上述問題建議到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行理療，筱寶之家母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖品牌，根據(jù)每個媽媽不同的身體狀況定制多方位的方案，助力媽媽恢復(fù)健康狀態(tài)。
孕育生命，從來就不是一件輕松的事！本以為熬過「十月懷胎」，告別孕吐浮腫，接下來就是開啟其樂融融的帶娃生活。
但其實(shí)，很多媽媽們?nèi)匀唤?jīng)歷著懷孕生產(chǎn)后帶來的痛苦：身材走形，肚子變大、肚皮變松；漏尿、腰酸背痛、骨盆帶疼痛......
這些看得見的變化可能還不是較困擾的！懷孕過程中，胎兒一天天長大，媽媽腹直肌會被逐漸增大的子宮拉開并向兩側(cè)分開。像一張大網(wǎng)，托住腹腔中的子宮、膀胱、腸道等的盆底肌，承托壓力也一天天變大，漸漸變得松弛。
承擔(dān)著控尿功能的盆底肌是我們身上任勞任怨的一塊肌肉了。一旦受損，打個噴嚏漏尿了，子宮脫垂、性功能障礙……這些變化真是讓寶媽們尷尬又無奈。
恢復(fù)盆底肌的方法
無論順還是剖，盆底肌都會受到不同程度的損傷。盆底肌是我們身體的“底線”，它受損則會表現(xiàn)為產(chǎn)后漏尿，子宮、膀胱脫垂以及陰道壁的膨出。盆底肌是肌肉，肌肉用進(jìn)廢退，正確地鍛煉它就能加強(qiáng)，能改善上述癥狀。
產(chǎn)后修復(fù)建議交給專業(yè)的人來做，避免錯過黃金時機(jī)。筱寶之家母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖品牌，專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)團(tuán)隊(duì)，給您的產(chǎn)后健康保駕護(hù)航。 腹直肌分離是隨子宮不斷增大，腹直肌會逐漸拉長，使兩條腹直肌從腹白線即中間位置分開，呈現(xiàn)出分離狀態(tài)。
產(chǎn)后寶媽們需要進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)嗎？
答案是肯定的！這是因?yàn)楫a(chǎn)后身體會發(fā)生翻天覆地的變化：首先是子宮的變化。懷孕前子宮重約50克，像雞蛋大小；懷孕后期子宮重約1000克，像個大西瓜，給盆底組織帶來持續(xù)壓力，導(dǎo)致盆底組織松弛，出現(xiàn)漏尿、大號不順等癥狀；產(chǎn)后42天內(nèi)子宮需急劇恢復(fù)成孕前狀態(tài)。其次是陰道的變化：產(chǎn)后會造成陰道壁松弛；腹部的變化：會導(dǎo)致腹部肌肉松弛，緊張度下降，脂肪堆積；乳房的變化：表現(xiàn)為乳汁分泌較少，奶水不足，乳腺管不通暢、乳汁淤積會讓產(chǎn)婦疼痛難忍并可能患乳腺炎等。女性產(chǎn)后如果沒有科學(xué)規(guī)范的進(jìn)行產(chǎn)褥期管理，造成產(chǎn)后恢復(fù)不理想，從而給身體帶來種種不適！嚴(yán)重影響生活質(zhì)量！ 產(chǎn)后子宮復(fù)舊調(diào)理的優(yōu)勢在于，可以有效地解決女性子宮問題，包括子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、子宮腺肌癥等。廣州健康產(chǎn)后康復(fù)客服電話
產(chǎn)后腹直肌分離還可以結(jié)合電刺激、手法按摩等方法達(dá)到調(diào)理效果。江門健康產(chǎn)后康復(fù)
什么是產(chǎn)后康復(fù)？
產(chǎn)后康復(fù)是指女性在分娩后，需要通過子宮復(fù)舊、開奶、乳腺疏通、骨盆修復(fù)、盆底康復(fù)等，幫助產(chǎn)婦進(jìn)行產(chǎn)后的整體康復(fù)，使寶媽在身體和心理上達(dá)到一個康復(fù)狀態(tài)。
什么時間做產(chǎn)后康復(fù)較好？
產(chǎn)后康復(fù)的黃金期是產(chǎn)后42天~產(chǎn)后6個月，這段時間進(jìn)行康復(fù)效果較好。過了黃金期身體適應(yīng)了受損的狀態(tài)，再想改變就需要多付出些時間和精力。
產(chǎn)后為什么肚子大、胯寬？
產(chǎn)后肚子瘦不下來，不一定是胖了，可能是子宮復(fù)舊不良和腹直肌分離。同樣的，產(chǎn)后屁股松垮變大，除了脂肪累積以外，恥骨聯(lián)合分離才是實(shí)實(shí)在在的“硬傷”。遇到子宮復(fù)舊不良、腹直肌分離和恥骨聯(lián)合分離的情況，聚焦超聲按摩子宮，電刺激和手法改善腹直肌和恥骨聯(lián)合分離有大用。
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