產(chǎn)后3年，做盆底康復(fù)還有效？
我已經(jīng)產(chǎn)后3年了，做盆底康復(fù)還有效？
有效！產(chǎn)后盆底康復(fù)半年內(nèi)是黃金期，并不是指只有這個(gè)時(shí)間調(diào)理才有效果，而是越早做效果越好。盆底康復(fù)的療效取決于自身的病情及損傷程度，以及康復(fù)過(guò)程的依從性等。
其實(shí)，有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后并沒(méi)有出現(xiàn)任何盆底疾病的癥狀，誤以為自己的盆底沒(méi)有損傷，不做產(chǎn)后盆底篩查，也不做產(chǎn)后康復(fù)，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，會(huì)給以后的生活埋下“隱患”！
實(shí)際上，妊娠和分娩過(guò)程是一定會(huì)對(duì)盆底造成損傷的，有的盆底損傷還沒(méi)那么嚴(yán)重，所以在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)并沒(méi)有表現(xiàn)出任何癥狀，但如果不管不顧，任由盆底肌一直在受損的情況下工作，早晚有一天盆底肌會(huì)爆發(fā)更嚴(yán)重的問(wèn)題，比如漏尿、子宮脫垂、陰道松弛等。
所以，建議各位寶媽們生完孩子后盡快去找專業(yè)人士做產(chǎn)后修復(fù)，越早做效果會(huì)越好！筱寶之家母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖門店，擁有專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)團(tuán)隊(duì)，針對(duì)不同寶媽提供多方位的修復(fù)方案，為每一位媽媽修復(fù)保駕護(hù)航。 剛生完寶寶，要做盆底康復(fù)嗎？汕頭有效產(chǎn)后康復(fù)互惠互利
盆底肌是什么？
盆底肌是骨盆底部的一組肌肉群，這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，支撐著盆腔里的很多臟器，比如女性的子宮、膀胱、小腸、直腸等，并且通過(guò)盆底肌群收縮來(lái)維持這些臟器的正常功能。
盆底肌3大功能
1.控尿控便。健康的盆底肌能夠保證生活中各種情形下尿液、糞便不會(huì)在不自主的情況流出。但是盆底肌一旦松弛虛弱，控尿控便就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏等腹壓增加的時(shí)候，尿液會(huì)不自主流出，有時(shí)還伴有尿頻尿急。
2.承托并維持子宮、膀胱和直腸等盆腔臟器在正常位置。所以當(dāng)盆底肌損傷時(shí)，支持功能就會(huì)被破壞，因此盆腔內(nèi)臟脫垂的問(wèn)題可能就出現(xiàn)了，比如子宮脫垂，陰道前壁膨出等。
3.參與女性性反應(yīng)有關(guān)。當(dāng)盆底肌肉張力高時(shí)，會(huì)出現(xiàn)陰道痙攣；肌肉松弛時(shí)，出現(xiàn)陰道輕度感覺(jué)喪失。 江門產(chǎn)后康復(fù)共同合作產(chǎn)后骨盆問(wèn)題有哪些？
錯(cuò)過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)黃金期，還有必要做嗎？還會(huì)有效果嗎？
隨著產(chǎn)后恢復(fù)越來(lái)越普及，更多的寶媽重視產(chǎn)后恢復(fù)了，畢竟一生生育的次數(shù)屈指可數(shù)，對(duì)自己好點(diǎn)，也避免了一些產(chǎn)后后遺癥。
對(duì)于早期生孩子的寶媽來(lái)說(shuō)，可能當(dāng)時(shí)還沒(méi)有產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)，也沒(méi)有產(chǎn)后恢復(fù)意識(shí)，導(dǎo)致根本沒(méi)做過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)；還有的寶媽因?yàn)橐疹檶殞殻诤⒆?歲前可能都沒(méi)有自己的空閑時(shí)間，因此耽擱了做產(chǎn)后恢復(fù)；等等。
對(duì)于這樣生完孩子很久了，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期，還有必要做產(chǎn)后恢復(fù)嗎？還有效果嗎？
如果你也有這樣的疑問(wèn)，可以進(jìn)入筱寶之家官網(wǎng)，有相關(guān)專業(yè)人員為您解答。
產(chǎn)后腹直肌分離對(duì)身體的影響
腹直肌分離可不止會(huì)影響美觀，還可能會(huì)伴隨腹壁松弛，引發(fā)腰背痛、臟器移位、大號(hào)不順和影響呼吸等。
腹直肌分離康復(fù)方法
康復(fù)腹直肌分離需要鍛煉腹橫肌的力量，較好的方法就是腹式呼吸。腹直肌分離不能通過(guò)鍛煉鍛煉腹直肌來(lái)康復(fù)，而是必須鍛煉深層肌肉--腹橫肌。腹橫肌又名“天然腰帶”，鍛煉它較好的方法就是腹式呼吸。腹式呼吸的要領(lǐng)是吸氣挺起來(lái)肚子，呼氣把肚子收回去，呼氣時(shí)想象你在吹氣球。收肚子的過(guò)程尤為重要。還要注意下壓肋骨避免肋骨外翻。
除此以外，腹直肌分離還可以結(jié)合電刺激、手法按摩等方法達(dá)到調(diào)理效果。如果非常嚴(yán)重的腹直肌分離，可能還需要通過(guò)手術(shù)才能解決。 產(chǎn)后可自行痊愈的盆底肌損傷，只是一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神經(jīng)的損傷，是不可逆的。
每個(gè)寶媽都是偉大的，十月懷胎的等待，一朝分娩的掙扎；殊不知孩子出生后，艱苦的日子才是剛剛開始，更令愛美女性們無(wú)法忍受的是生產(chǎn)帶來(lái)的種種“后遺癥”，還有難以恢復(fù)的身材。女性在一生中有三次機(jī)會(huì)可以調(diào)整自己的體質(zhì)體型，那就是初潮期、產(chǎn)后、更年期。而較重要的就是產(chǎn)后這個(gè)階段，經(jīng)歷過(guò)生育這一過(guò)程的女性壽命增加十年。這個(gè)時(shí)期，女人的身體就好像一個(gè)打開的大門，可以把產(chǎn)前長(zhǎng)期以來(lái)積累的多余的積水排出體外，然后通過(guò)正確的調(diào)養(yǎng)使你的身體更健康。這段時(shí)間，也被喻為女人的第二次生命!
懷孕后很多寶媽產(chǎn)后身材會(huì)走樣，屁股也會(huì)變大變難看。如果寶媽盆骨未恢復(fù)，想要恢復(fù)到孕前的身材，是一件很有難度的事情。就連曾經(jīng)漂亮的女明星也難逃身材走樣的命運(yùn)。而且，產(chǎn)后恢復(fù)沒(méi)有做好，不止是身材受到影響，更重要的是對(duì)以后的健康生活造成影響。
你可能會(huì)遇到以下問(wèn)題：
1、身材變形，小肚子突出，顏值下降
2、盆底肌松弛帶來(lái)的漏尿
3、腰酸、腿疼、脊柱側(cè)彎各種疼
4、體質(zhì)變差，容易受涼，引起各種婦科炎癥
5、夫妻之間的生活受影響
寶媽們要想恢復(fù)好身材，千萬(wàn)要記得抓住黃金時(shí)期哦。 產(chǎn)后康復(fù)的腹直肌分離調(diào)理是一種針對(duì)腹直肌分離癥狀的調(diào)理方法，該癥狀通常在女性懷孕或生產(chǎn)后出現(xiàn)。廣東加盟產(chǎn)后康復(fù)銷售價(jià)格
恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連接它們之間的韌帶及纖維軟骨組織就叫恥骨聯(lián)合。汕頭有效產(chǎn)后康復(fù)互惠互利
產(chǎn)后修復(fù)的三個(gè)階段
黃金期：產(chǎn)后7天至6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留物就無(wú)法有效去除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
理想期：產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過(guò)黃金期的恢復(fù)，殘留物已經(jīng)基本清理，本身的氣血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的理想時(shí)機(jī)。
有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成理想平衡，平穩(wěn)過(guò)度到正常生活階段。 汕頭有效產(chǎn)后康復(fù)互惠互利