東莞產(chǎn)后康復(fù)是什么

來源: 發(fā)布時間:2024-01-21

什么是產(chǎn)后康復(fù)?

產(chǎn)后康復(fù)是指女性在分娩后,需要通過子宮復(fù)舊、開奶、乳腺疏通、骨盆修復(fù)、盆底康復(fù)等,幫助產(chǎn)婦進(jìn)行產(chǎn)后的整體康復(fù),使寶媽在身體和心理上達(dá)到一個康復(fù)狀態(tài)。

什么時間做產(chǎn)后康復(fù)較好?

產(chǎn)后康復(fù)的黃金期是產(chǎn)后42天~產(chǎn)后6個月,這段時間進(jìn)行康復(fù)效果較好。過了黃金期身體適應(yīng)了受損的狀態(tài),再想改變就需要多付出些時間和精力。

產(chǎn)后為什么肚子大、胯寬?

產(chǎn)后肚子瘦不下來,不一定是胖了,可能是子宮復(fù)舊不良和腹直肌分離。同樣的,產(chǎn)后屁股松垮變大,除了脂肪累積以外,恥骨聯(lián)合分離才是實實在在的“硬傷”。遇到子宮復(fù)舊不良、腹直肌分離和恥骨聯(lián)合分離的情況,聚焦超聲按摩子宮,電刺激和手法改善腹直肌和恥骨聯(lián)合分離有大用。

產(chǎn)后腹部正常會逐步恢復(fù),腹直肌會向中線靠攏,如產(chǎn)后6-8周,腹直肌間距超2指,即可診斷為“腹直肌分離”。東莞產(chǎn)后康復(fù)是什么

產(chǎn)后盆底肌康復(fù)的調(diào)理內(nèi)容主要包括鍛煉、飲食等方面。其中重要的是鍛煉。針對不同程度的盆底肌群松弛、萎縮程度,可以選擇不同的鍛煉方式,包括盆底肌屈肌運動、持續(xù)收縮、快速收縮等等。

但是,由于盆底肌肉更容易疲勞,所以建議控制鍛煉時間,逐漸地增加運動量。飲食方面,需要注意多補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),同時要避免辛辣、刺激性的食物。

腹直肌分離的產(chǎn)婦需要進(jìn)行特殊的鍛煉計劃。塑造修復(fù)腹直肌、強(qiáng)化肌群是恢復(fù)的重點。

以下是一些經(jīng)常被使用的調(diào)理方式:

足背屈曲秋千:像秋千一樣把雙腳來回晃動,平躺或者仰臥,這種運動可以加強(qiáng)下腹部和盆骨肌群的力量。

直立行走配重球:單手拿住一個輕重不一的重量,然后開始直立行走。這有助于強(qiáng)化骶前肌,加強(qiáng)肌群。

仰臥起坐:平躺時,把背貼緊地面,并且縮緊腹部肌群來進(jìn)行仰臥起坐。此外,還可以接受物理調(diào)理、按摩等康復(fù)方法。除了這些方案之外,還要注意膳食控制,確保攝入足夠營養(yǎng)以保證身體恢復(fù)健康。 清遠(yuǎn)系統(tǒng)產(chǎn)后康復(fù)產(chǎn)后寶媽們需要進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)嗎?

產(chǎn)后沒有及時恢復(fù)的后果

產(chǎn)后若不能及時恢復(fù)會使婦女衰老加快,使機(jī)體組織的退化進(jìn)程加快和提前,也容易出現(xiàn)產(chǎn)后體態(tài)臃腫、腹部松弛、陰道松弛。隨著年齡的增長,發(fā)生陰道壁膨出、子宮脫垂和尿失禁的幾率會增加。同時,陰道、尿道等盆底肌肉松弛也是日后婦科病增多的原因。產(chǎn)后恢復(fù)不好會引起性生活不和諧,這也是導(dǎo)致夫妻感情不和的原因之一。

筱寶之家母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖門店提醒全體產(chǎn)后媽媽,忙于照顧寶寶的同時,更應(yīng)該關(guān)照自己的身體健康,出現(xiàn)癥狀不要慌,一定要到正規(guī)機(jī)構(gòu)按時進(jìn)行產(chǎn)后42天復(fù)查,由專業(yè)人員正確評估身體因為妊娠分娩造成的損傷,根據(jù)損傷程度制定出符合自己的康復(fù)個性化調(diào)理方案,早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理,抓住產(chǎn)后半年內(nèi)恢復(fù)的黃金期,讓您的人生不留遺憾。

產(chǎn)后科普:常見的產(chǎn)后康復(fù)項目有哪些?

懷孕期間身體會發(fā)生一系列的變化,隨著腹中胎兒的生長發(fā)育,使子宮受到累及,身體其他部位也會受到不同程度的損傷。

產(chǎn)婦可在產(chǎn)后42天前往醫(yī)院復(fù)查,確認(rèn)身體恢復(fù)是否正常,若存在產(chǎn)后相關(guān)疾病及問題,需要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)理與康復(fù)。

康復(fù)項目常見的有盆底肌修復(fù)、腹直肌修復(fù),骨盆矯正修復(fù)等。

1、 盆底肌修復(fù):

盆底修復(fù)主要用于產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性。

2、 腹直肌修復(fù):

一般指腹直肌分離恢復(fù),通常情況下,孕婦在懷孕和分娩期間可能會出現(xiàn)腹直肌分離。

3、 骨盆矯正修復(fù):

骨盆修復(fù)調(diào)理也叫疼痛調(diào)理,主要是由于骨盆發(fā)生傾斜扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致兩側(cè)肌肉力量失衡所產(chǎn)生的疼痛問題,多見于產(chǎn)婦,如產(chǎn)后恥骨分離,腰背疼,尾骨疼等。

腹直肌分離是隨子宮不斷增大,腹直肌會逐漸拉長,使兩條腹直肌從腹白線即中間位置分開,呈現(xiàn)出分離狀態(tài)。

產(chǎn)后康復(fù)是在先進(jìn)的健康理念指導(dǎo)下,利用現(xiàn)代科技手段和方法,針對婦女產(chǎn)后這一特殊時期身體主要的變化進(jìn)行主動、系統(tǒng)的康復(fù)指導(dǎo)和訓(xùn)練,從而盡可能地幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況,包括對子宮、陰道等方面的調(diào)理。

產(chǎn)后康復(fù)的目的是在促進(jìn)子宮恢復(fù)的同時,恢復(fù)腹部、盆底、陰道等松弛部位的緊張度和彈性,增強(qiáng)下肢肌力,提高產(chǎn)婦的生活質(zhì)量。

腹直肌分離及其危害!

腹直肌位于腹前壁正中線兩側(cè),為上寬下窄的帶形肌。起于恥骨上緣,止于胸骨劍突及第5-7肋軟骨前,兩側(cè)腹直肌由腹白線鏈接,腱劃是結(jié)締組織,把腹直肌分成幾個肌腹。腹直肌分離是隨子宮不斷增大,腹直肌會逐漸拉長,使兩條腹直肌從腹白線即中間位置分開,呈現(xiàn)出分離狀態(tài)。 產(chǎn)后修復(fù)到底修復(fù)什么?茂名產(chǎn)后康復(fù)證

產(chǎn)后腹直肌分離還可以結(jié)合電刺激、手法按摩等方法達(dá)到調(diào)理效果。東莞產(chǎn)后康復(fù)是什么

一說到產(chǎn)后康復(fù),大家的目光就聚焦在產(chǎn)婦的體型、體重上。然而,產(chǎn)后寶媽們面臨的問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此……

什么是產(chǎn)后康復(fù)?

產(chǎn)后康復(fù)是女性分娩后,針對心理健康、生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等,進(jìn)行身體、心理的健康管理服務(wù),幫助媽媽們在產(chǎn)后恢復(fù)身體,讓身體能夠逐漸恢復(fù)至孕前狀態(tài)。

一般來說,媽媽們在懷孕、分娩的時候,各個臟器的部位、功能都會有一定的變化。如果分娩后得不到有效的護(hù)理,可能導(dǎo)致媽媽們在分娩后產(chǎn)生疼痛、子宮復(fù)舊不良、盆底功能障礙、形體改變等,甚至導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。所以,媽媽們在分娩后,進(jìn)行有效的康復(fù)調(diào)理,非常重要。 東莞產(chǎn)后康復(fù)是什么