為什么需要做產后腹直肌修復？
由于孕期肚子被撐大的緣故，很多媽媽會出現(xiàn)腹直肌分離，也就是兩側腹直肌從腹白線位置分別向兩側進行分離，寬處的距離＞2cm。
寶寶出生后，腹部肌肉需要一段時間來恢復，通常產后2個月左右，分離的腹直肌就能逐漸恢復。
如果產后2個月左右，兩側腹直肌之間的距離還是很寬，寬處超過2cm，就要去醫(yī)院康復科，在醫(yī)生的指導下，進行腹部肌群的鍛煉、電刺激等康復調理。也可以選擇我們筱寶之家母嬰健康門店調理，我們有專業(yè)的康復調理師團隊，感興趣的可以點擊我們的網(wǎng)站進行了解。 腹直肌分離是指腹直肌兩側之間的距離增加，導致腹部肌肉松弛，腹部膨脹，甚至會影響身體的健康。廣東服務產后康復技術指導
產后盆底康復（盆底肌康復）
盆底由多層肌肉和筋膜組成，封閉骨盆出口。它就像一張網(wǎng)把盆腔里的子宮、膀胱、直腸臟器兜住。分娩可能會不同程度地損傷盆底組織，它在產后自己會有所恢復，但有必要采取一些方法，促進它更好地康復。
如果存在一些特殊情況，比如有漏尿、陰道膨出等，或者產后復查盆底功能后，醫(yī)生建議做盆底康復調理，那么就有必要做。建議去正規(guī)醫(yī)院的康復科，一般會在產后 42 天開始到產后 3 個月期間，醫(yī)生結合電刺激、生物反饋等方法，指導你進行有效的盆底肌鍛煉。
對于大多數(shù)媽媽來說，沒有特殊情況，盆底康復不是必須要做的?？梢宰约涸诩易雠璧准″憻?，也就是凱格爾運動。
凱格爾運動怎么做？
做收縮陰道或肛門的動作，感受盆底肌的發(fā)力，持續(xù)5秒。放松盆底肌，持續(xù)5秒。
收縮和放松為1次，重復10次為1組，每天做3組。熟悉以后，縮放時間慢慢從5秒增加到10秒。
注意：雙腿、臀部、腹肌都不要發(fā)力。初學時，平躺著做會比較容易。熟悉之后，坐著站著也可以做。 中山效果產后康復歡迎選購產后康復的重要性，你知道多少？
01 產后容易出現(xiàn)哪些問題？
產后的休養(yǎng)很重要，此時產婦真元虧損，稍有不慎，極易引起健康問題。飲食、休息、勞作、房事、溫度、氣候等等，均是這個階段的風險因素，不可小視。典型癥狀有壓力性尿失禁，如咳嗽、大笑、用力等增加腹壓時尿液會不自主溢出。
02 產后恢復的內容有哪些？
基礎調理從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到理想平衡。如疏經通絡，補氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)、心肺調理、卵巢保養(yǎng)等。
清瘀排毒，排出產后身體內的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產后問題隱患，保障產后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。體形恢復恢復肌體損傷，恢復全身體形。
防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除生產紋等。
體質恢復恢復因孕、產、乳而受影響的部位，在各部位恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態(tài)平衡。如子宮復舊、全身酸痛、子宮脫垂、乳汁不通、遺尿、體虛體弱等。
盆底肌康復=骨盆康復？
盆底肌康復與骨盆康復是完全不同的兩個概念。
女性的盆底是由盆底肌構成的主動支持系統(tǒng)、筋膜等結締組織構成的被動支持系統(tǒng)、骨骼及韌帶構成的混合支持系統(tǒng)共同構成。
產后是否需要進行骨盆和盆底肌的康復，需要通過專業(yè)的測評，根據(jù)不同的情況，再進行康復調理。產后骨盆的修復可以有效托起盆腔內的內臟，一定程度上減少了對盆底肌的壓力，輔助盆底肌恢復。而強健的盆底肌可以幫助骨盆保持穩(wěn)定性。如果有骨盆問題，一般需要先修復骨盆。
骨盆的日常維護和保養(yǎng)：
1、保持正確的站姿及走姿有助于保持骨骼的平衡。
2、日常保持正確的坐姿，避免“葛優(yōu)躺”“二郎腿”等不良坐姿。
3、避免負重行走及突然發(fā)力的舉起重物。
4、保持良好的營養(yǎng)，注意營養(yǎng)均衡，適當補充鈣劑。
5、保持良好的身體鍛煉習慣。
6、正規(guī)醫(yī)院進行骨盆檢測評估，了解自身骨骼狀態(tài)，及時進行骨盆修復。
如果您有上述問題，歡迎聯(lián)系我們。 產后腹直肌修復一般指腹直肌分離恢復，通常情況下，孕婦在懷孕和分娩期間可能會出現(xiàn)腹直肌分離。
如何選擇適合自己的產后康復項目？
目前有哪些科學合理的產后康復項目呢？
01腹直肌分離修復/解決“產后大肚子”難題
正常情況下，腹部情況會逐步恢復，腹直肌會再向中線靠攏，但如果產后6-8周，腹直肌間距仍超過2指，即可診斷為“腹直肌分離”。腹直肌分離嚴重，可能會引發(fā)一系列問題，如影響外觀、腰背部疼痛、臟器脫垂，甚至是臍疝等。
02骨盆穩(wěn)定性訓練/解決“行走困難”難題
孕前和孕期的一些不良姿勢，會引起骨盆的一系列變化，導致出現(xiàn)恥骨疼痛、尾骨疼痛、骶髂關節(jié)疼痛等不適癥狀，甚至出現(xiàn)兩下肢不等長等情況。
03盆底肌修復/解決“漏尿、陰道松弛”難題
懷孕期間，胎兒、羊水等重量全壓在盆底肌上，不僅會損傷盆底神經、肌肉筋膜；陰道分娩還會加重盆底肌的損傷。
此外還有筱寶之家特色中醫(yī)治療方法
04中醫(yī)調理/緩解諸多不適癥狀
中醫(yī)針灸、艾灸、中藥熏蒸能起到溫經通絡、活血化瘀、散寒除濕、補氣血的作用。應用中醫(yī)療法進行產后調理，可有效緩解產婦的諸多不適癥狀。 盆底肌康復與骨盆康復是完全不同的兩個概念。深圳產后康復證
產后腹直肌康復有利于緩解媽媽們腰背酸痛、收小肚子，更好地恢復身材。廣東服務產后康復技術指導
產后康復的腹直肌分離調理是一種針對腹直肌分離癥狀的調理方法，該癥狀通常在女性懷孕或生產后出現(xiàn)。腹直肌分離是指腹直肌兩側之間的距離增加，導致腹部肌肉松弛，腹部膨脹，甚至會影響身體的健康。腹直肌分離調理通過手術或非手術方法來縮小腹直肌之間的距離，恢復腹部肌肉的緊實度和健康狀態(tài)。
筱寶之家的腹直肌分離調理產品采用先進的技術和設備，為患者提供滿意的調理服務。我們的調理方法包括手術和非手術方法，根據(jù)患者的具體情況來選擇適合的調理方案。我們的團隊擁有豐富的經驗和專業(yè)知識，能夠為患者提供多方面的診斷和調理服務。 廣東服務產后康復技術指導