產(chǎn)后恢復(fù)是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的過程，想要恢復(fù)得好，把握時(shí)機(jī)也很關(guān)鍵！產(chǎn)后機(jī)能受損嚴(yán)重的媽媽們，一定要及時(shí)抓住這些關(guān)鍵期進(jìn)行修復(fù)。
因?yàn)樵谶@些時(shí)期，身體還處在可塑造性較強(qiáng)的階段，恢復(fù)的效果相對(duì)較好，后續(xù)出現(xiàn)的問題也會(huì)少一些，更重要的是可以減少老年尿失禁、子宮脫垂等風(fēng)險(xiǎn)。
錯(cuò)過產(chǎn)后恢復(fù)黃金期還有效果嗎？
其實(shí)，所謂的黃金期只是說在某個(gè)階段進(jìn)行的修復(fù)效果會(huì)更快更好，但這不能說明過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)再修復(fù)就沒效果，就不需要修復(fù)了。就像有句話說的：種一棵樹，做好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。雖然世界上沒有后悔藥，但是很多事情還是有回轉(zhuǎn)的余地的。
早做就可以減少療程，效果更快。晚做只需要增加療程，效果來得慢一些。
那些年紀(jì)大的媽媽，只要積極配合，雖然達(dá)不到產(chǎn)后新媽媽修復(fù)效果，但是一樣可以解決尿失禁、子宮脫垂等問題。
所以就算在產(chǎn)后三年，五年，十年，只要你面臨的產(chǎn)后損傷問題沒有得到解決，只要開始積極主動(dòng)的干預(yù)，就會(huì)有一定效果。
生過就是產(chǎn)后，都需要恢復(fù)，無關(guān)年齡。筱寶之家您身邊的健康管家，有需要進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)的媽媽可以點(diǎn)擊官網(wǎng)聯(lián)系哦！ 產(chǎn)后盆底修復(fù)主要用于產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性。廣州加盟產(chǎn)后康復(fù)專賣店
產(chǎn)后寶媽們都面臨哪些問題？
體型體態(tài)：
我們的上半身依靠骨盆作為支撐，所以骨盆一松弛，臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被過度調(diào)用來支持身體結(jié)構(gòu)。
骨骼異位加上肌肉群長期超負(fù)荷用力就有可能導(dǎo)致體形走樣，雙腳由于施力不均衡也容易產(chǎn)生疲憊感，并且引發(fā)及肩酸以及腰痛等現(xiàn)象。產(chǎn)后腰疼，真不能再讓“無痛分娩”背黑鍋了。
婦科問題：
妊娠和分娩的過程會(huì)對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙。很多產(chǎn)后媽媽都會(huì)有陰道松馳、子宮下垂、膀胱括約肌松馳的現(xiàn)象，這就是容易漏尿的誘因。
隨著女性步入更年期，生理功能日益下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。這就是有的人到了40多歲的還會(huì)在大笑、咳嗽時(shí)漏尿。這都是產(chǎn)后沒有及時(shí)將骨盆復(fù)原的原因。
產(chǎn)后遺尿漏尿問題：
產(chǎn)后尿失禁是屬于張力性尿失禁，當(dāng)分娩時(shí)，胎兒先露部通過產(chǎn)道，使盆底韌帶及肌肉產(chǎn)生過度伸張；特別是初產(chǎn)婦及手術(shù)者，如臀位牽引、產(chǎn)鉗、胎頭吸引器等，可直接損傷盆底軟組織，影響復(fù)舊可致尿道膨出，盆底軟組織松弛，或有會(huì)陰切開裂傷等張力性尿失禁可隨產(chǎn)次增多而加，中醫(yī)稱“產(chǎn)后遺尿”。 梅州效果產(chǎn)后康復(fù)客服電話錯(cuò)過產(chǎn)后恢復(fù)黃金期，還有必要做嗎？還會(huì)有效果嗎？
產(chǎn)后寶媽們需要進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)嗎？
答案是肯定的！這是因?yàn)楫a(chǎn)后身體會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化：首先是子宮的變化。懷孕前子宮重約50克，像雞蛋大??；懷孕后期子宮重約1000克，像個(gè)大西瓜，給盆底組織帶來持續(xù)壓力，導(dǎo)致盆底組織松弛，出現(xiàn)漏尿、大號(hào)不順等癥狀；產(chǎn)后42天內(nèi)子宮需急劇恢復(fù)成孕前狀態(tài)。其次是陰道的變化：產(chǎn)后會(huì)造成陰道壁松弛；腹部的變化：會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉松弛，緊張度下降，脂肪堆積；乳房的變化：表現(xiàn)為乳汁分泌較少，奶水不足，乳腺管不通暢、乳汁淤積會(huì)讓產(chǎn)婦疼痛難忍并可能患乳腺炎等。女性產(chǎn)后如果沒有科學(xué)規(guī)范的進(jìn)行產(chǎn)褥期管理，造成產(chǎn)后恢復(fù)不理想，從而給身體帶來種種不適！嚴(yán)重影響生活質(zhì)量！
三胎政策開放后，很多寶媽們對(duì)產(chǎn)后康復(fù)的意識(shí)逐漸提高，產(chǎn)后修復(fù)慢慢成了新時(shí)代女性的追求，特別是產(chǎn)后的身材恢復(fù)和生活質(zhì)量，寶媽們對(duì)產(chǎn)后的健康和美麗充滿著期待！
產(chǎn)后康復(fù)，值不值得去專業(yè)機(jī)構(gòu)？
在業(yè)內(nèi)人士看來，產(chǎn)后康復(fù)近幾年的認(rèn)可度逐漸上升，專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)治療師的需求度也不低于月嫂，甚至超過月嫂。一項(xiàng)目調(diào)查顯示，在產(chǎn)后康復(fù)費(fèi)用方面，83%的人愿意花5-10萬做產(chǎn)后康復(fù)，在大城市接受調(diào)查的女性中，有22%能夠接受10萬以上的康復(fù)費(fèi)用?？磥懋a(chǎn)后康復(fù)越來越受到寶媽們的青睞。
產(chǎn)后的修復(fù)并不是一次就能完成的，往往需要一個(gè)療程或幾個(gè)療程。比如產(chǎn)后骨盆松弛、盆底肌修復(fù)、腹直肌分離、上/下肢疼痛、體態(tài)調(diào)整、刀口瘢痕松解等。選擇去醫(yī)院，可能需要等待很長的時(shí)間，價(jià)格不便宜且相對(duì)死板，基本是沒有優(yōu)惠的，較多就是組合套餐，但也都不靈活，都是固定的幾個(gè)項(xiàng)目。
專業(yè)的機(jī)構(gòu)，總體是很均衡的，專業(yè)與服務(wù)是不錯(cuò)的，價(jià)格套餐比較靈活，還能爭取到優(yōu)惠。
筱寶之家母嬰體質(zhì)調(diào)理連鎖門店針對(duì)不同的產(chǎn)后恢復(fù)，有專業(yè)且個(gè)性化的方案，讓您在閑暇的時(shí)光，經(jīng)過專業(yè)的指導(dǎo)，在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)身材。 產(chǎn)后康復(fù)腹直肌分離需要鍛煉腹橫肌的力量，的方法就是腹式呼吸。
產(chǎn)后康復(fù)何時(shí)開始？
產(chǎn)后6周至產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是產(chǎn)后盆底肌、腹直肌等較佳恢復(fù)期，一般認(rèn)為產(chǎn)后6周至6個(gè)月是產(chǎn)后康復(fù)的黃金期。
1、子宮復(fù)舊調(diào)理：產(chǎn)后第1天即可進(jìn)行，每日1-2次.根據(jù)產(chǎn)婦子宮狀況，通過康復(fù)儀器幫助子宮收縮與惡露排出，促進(jìn)子宮復(fù)舊與腸蠕動(dòng)恢復(fù)。
2、催乳：產(chǎn)后第1天，乳房松軟，一方面增加新生兒吮吸的次數(shù)；另一方面可通過產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理儀器的理療，促進(jìn)乳汁分泌。哺乳期內(nèi)一旦出現(xiàn)乳汁不足，可及時(shí)到產(chǎn)后康復(fù)中心診治。
3、乳腺疏通：產(chǎn)后第2-3天開始進(jìn)行乳腺疏通，每日2-3次，可有效緩解乳房脹痛，保持乳腺管道暢通，減輕乳汁淤積，促進(jìn)母乳喂養(yǎng)。哺乳期內(nèi)一旦出現(xiàn)乳汁淤積，需及時(shí)進(jìn)行乳腺疏通。
4、產(chǎn)后身體塑形：腹部、臀部、腿部塑形在分娩 42天后開始。
5、產(chǎn)后焦慮，情緒低落：產(chǎn)后任何時(shí)間。
6、盆底康復(fù)調(diào)理：盆底功能康復(fù)是產(chǎn)后康復(fù)中較重要的一環(huán)，分娩 42天后、無陰道出血等康復(fù)禁忌癥即可開始。 產(chǎn)后盆底康復(fù)的療效取決于自身的病情及損傷程度，以及康復(fù)過程的依從性等。陽江產(chǎn)后康復(fù)多少錢
產(chǎn)后腹直肌分離?部分原因是因?yàn)殡p側(cè)肋?外翻造成的，腹橫肌和腹內(nèi)斜肌拉長，腹外斜肌和腹直肌被動(dòng)縮短。廣州加盟產(chǎn)后康復(fù)專賣店
產(chǎn)后盆底肌康復(fù)的調(diào)理內(nèi)容主要包括鍛煉、飲食等方面。其中較重要的是鍛煉。針對(duì)不同程度的盆底肌群松弛、萎縮程度，可以選擇不同的鍛煉方式，包括盆底肌屈肌運(yùn)動(dòng)、持續(xù)收縮、快速收縮等等。
但是，由于盆底肌肉更容易疲勞，所以建議控制鍛煉時(shí)間，逐漸地增加運(yùn)動(dòng)量。飲食方面，需要注意多補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)要避免辛辣、刺激性的食物。
腹直肌分離的產(chǎn)婦需要進(jìn)行特殊的鍛煉計(jì)劃。塑造修復(fù)腹直肌、強(qiáng)化肌群是恢復(fù)的重點(diǎn)。
以下是一些經(jīng)常被使用的調(diào)理方式：
足背屈曲秋千：像秋千一樣把雙腳來回晃動(dòng)，平躺或者仰臥，這種運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)下腹部和盆骨肌群的力量。
直立行走配重球：單手拿住一個(gè)輕重不一的重量，然后開始直立行走。這有助于強(qiáng)化骶前肌，加強(qiáng)肌群。
仰臥起坐：平躺時(shí)，把背貼緊地面，并且縮緊腹部肌群來進(jìn)行仰臥起坐。此外，還可以接受物理調(diào)理、按摩等康復(fù)方法。除了這些方案之外，還要注意膳食控制，確保攝入足夠營養(yǎng)以保證身體恢復(fù)健康。 廣州加盟產(chǎn)后康復(fù)專賣店